17 Fit Kalorije namirnica Jela
Vitello tonnato kalorije i nutritivne vrijednosti
Vitello tonnato: 197 kcal na 100 g, bjelančevine 21,3 g, masti 12,1 g, ugljikohidrati 0,7 g. Uobičajena porcija (150 g): 296 kcal.
Vitello tonnato pijemontsko je hladno predjelo: tanko narezana kuhana ili pečena teletina prelivena kremastim umakom od tune, majoneze i kapara. Ljeti ga često nude talijanski restorani. Ima oko 197 kcal na 100 g, a porcija od 150 g oko 295 kcal. Bogat je bjelančevinama i vitaminom B12.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina B3
- Bjelančevine 43 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 1 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 296 kcal B 31,9 · M 18,1 · U 1,1 g
- 100 kcal je 50 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 95 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 197 kcal 824 kJ 10 %
- Bjelančevine 21,3 g 43 %
- Masti 12,1 g 17 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,7 g <1 %
- Vlakna 0,1 g
- Sol 0,7 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 43 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 1 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 20 µg 2 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 4,8 mg 40 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 5,8 mg 36 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,74 mg 12 %
- Vitamin B6 0,23 mg 16 %
- Folat B9 9,9 µg 5 %
- Vitamin B12 1,7 µg 66 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 200 mg 10 %
- Kalcij 26 mg 3 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnezij 23 mg 6 %
- Željezo 1,3 mg 9 %
- Cink 3,2 mg 32 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen nema podataka
- Jod 6,9 µg 5 %
- Natrij 280 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio cinka
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B6
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 68 % Više kalorija od 68 % jela.
- 97 % Više bjelančevina od 97 % jela.
- 96 % Više vitamina B12 od 96 % jela.
- 97 % Više vitamina E od 97 % jela.
- 97 % Više vitamina B3 od 97 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pileći satay 191 kcal
- Kozice u tempuri 194 kcal
- Goveđe rolice 195 kcal
- Kozice na maslacu 192 kcal
- Mesna štruca 199 kcal
- Ražnjići 230 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Saltimbocca 216 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 1679.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.