17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Vitello tonnato calorias e tabela nutricional
Vitello tonnato: 197 kcal por 100 g, proteínas 21,3 g, gorduras 12,1 g, carboidratos 0,7 g. Porção habitual (150 g): 296 kcal.
Fatias finas de vitela cozida, servidas frias com um molho cremoso de atum, maionese e alcaparras: o vitello tonnato é antepasto do Piemonte e entrada clássica dos restaurantes italianos. Tem cerca de 197 kcal por 100 g, e uma porção de 150 g fica perto de 296 kcal. É rico em proteína, vitamina B12 e vitamina E. O molho é a parte mais calórica; se vier farto, conte com mais.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina E
- Rico em vitamina B3
- Proteínas 43%
- Gorduras 55%
- Carboidratos 1%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 296 kcal P 31,9 · G 18,1 · C 1,1 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 95 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 197 kcal 824 kJ 10%
- Proteínas 21,3 g 43%
- Gorduras 12,1 g 17%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0,7 g <1%
- Fibras 0,1 g
- Sal 0,7 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 43%
- Gorduras 55%
- Carboidratos 1%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 4,8 mg 40%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,2 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 5,8 mg 36%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,74 mg 12%
- Vitamina B6 0,23 mg 16%
- Folato B9 9,9 µg 5%
- Vitamina B12 1,7 µg 66%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 200 mg 10%
- Cálcio 26 mg 3%
- Fósforo 160 mg 23%
- Magnésio 23 mg 6%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 3,2 mg 32%
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio sem dados
- Iodo 6,9 µg 5%
- Sódio 280 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina E
- Rico em vitamina B3
- Rico em zinco
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B6
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 68% Mais calorias que 68% dos pratos.
- 97% Mais proteínas que 97% dos pratos.
- 96% Mais vitamina B12 que 96% dos pratos.
- 97% Mais vitamina E que 97% dos pratos.
- 97% Mais vitamina B3 que 97% dos pratos.
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Base de dados suíça de composição de alimentos, código 1679.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.