17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Βιτέλο τονάτο θερμίδες και διατροφική αξία
Βιτέλο τονάτο: 197 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 21,3 g, λίπη 12,1 g, υδατάνθρακες 0,7 g. Συνηθισμένη μερίδα (150 g): 296 kcal.
Το βιτέλο τονάτο είναι κρύο πιάτο του Πιεμόντε: λεπτές φέτες βραστό ή ψητό μοσχαράκι, σκεπασμένες με κρεμώδη σάλτσα από τόνο, μαγιονέζα, αντζούγιες και κάπαρη, που σερβίρεται ως ορεκτικό ή ως καλοκαιρινό κυρίως πιάτο. Έχει περίπου 197 kcal ανά 100 g, οπότε μια μερίδα 150 g δίνει γύρω στις 296 kcal. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, βιταμίνη B12, βιταμίνη E και νιασίνη.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Πρωτεΐνη 43%
- Λίπη 55%
- Υδατάνθρακες 1%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 150 g 296 kcal Π 31,9 · Λ 18,1 · Υ 1,1 g
- 100 kcal είναι 50 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 95 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 197 kcal 824 kJ 10%
- Πρωτεΐνη 21,3 g 43%
- Λίπη 12,1 g 17%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,7 g <1%
- Φυτικές ίνες 0,1 g
- Αλάτι 0,7 g 12%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 43%
- Λίπη 55%
- Υδατάνθρακες 1%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 6%
- Βιταμίνη E 4,8 mg 40%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,04 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,2 mg 14%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 5,8 mg 36%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,74 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 16%
- Φυλλικό οξύ B9 9,9 µg 5%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 66%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 200 mg 10%
- Ασβέστιο 26 mg 3%
- Φώσφορος 160 mg 23%
- Μαγνήσιο 23 mg 6%
- Σίδηρος 1,3 mg 9%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 32%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 6,9 µg 5%
- Νάτριο 280 mg 12%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B6
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 68% Περισσότερες θερμίδες από το 68% των φαγητών.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 97% των φαγητών.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 96% των φαγητών.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 97% των φαγητών.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 97% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σατέ κοτόπουλο 191 kcal
- Γαρίδες τεμπούρα 194 kcal
- Γαρίδες σκάμπι 192 kcal
- Ρολό κιμά 199 kcal
- Σις κεμπάπ 230 kcal
- Κορντόν μπλε 210 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Σαλτιμπόκα 216 kcal
- Μπορς 49 kcal
- Σουβλάκι χοιρινό 124 kcal
- Γύρος 184 kcal
- Μουσακάς 147 kcal
- Παστίτσιο 140 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 1679.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.