17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Χρυσό γάλα θερμίδες και διατροφική αξία
Χρυσό γάλα: 68 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,2 g, λίπη 1,9 g, υδατάνθρακες 9,8 g. 1 ποτήρι (250 g): 170 kcal.
Το χρυσό γάλα, ή λάτε κουρκουμά, είναι ζεστό γάλα με κουρκουμά, τζίντζερ, κανέλα και λίγο μαύρο πιπέρι, συχνά γλυκαμένο με μέλι, εμπνευσμένο από το ινδικό haldi doodh. Μια κούπα 250 ml έχει περίπου 170 kcal και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B12. Με φυτικό ρόφημα ή περισσότερο μέλι τα νούμερα αλλάζουν, οπότε κατάγραψε ό,τι πραγματικά βάζεις.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πρωτεΐνη 18%
- Λίπη 24%
- Υδατάνθρακες 57%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 170 kcal Π 8 · Λ 4,7 · Υ 24,6 g
- 100 kcal είναι 145 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 0,68 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 68 kcal 284 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 3,2 g 6%
- Λίπη 1,9 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 9,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0,239 g
- Αλάτι 0,11 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 18%
- Λίπη 24%
- Υδατάνθρακες 57%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 26 µg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,072 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,32 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,223 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,037 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,176 mg 13%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,106 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,341 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,038 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 5 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,493 µg 20%
- Χολίνη 15,9 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 154 mg 8%
- Ασβέστιο 114 mg 14%
- Φώσφορος 88,8 mg 13%
- Μαγνήσιο 12,4 mg 3%
- Σίδηρος 0,594 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,505 mg 5%
- Χαλκός 0,021 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,216 mg 11%
- Σελήνιο 2,4 µg 4%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 44,2 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή καλίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 65% Περισσότερες θερμίδες από το 65% των ποτών και ροφημάτων.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 87% των ποτών και ροφημάτων.
- 72% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 72% των ποτών και ροφημάτων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 94% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μάτσα λάτε 61 kcal
- Σοκολατούχο γάλα 64 kcal
- Σμούθι φρούτων 66 kcal
- Λάσι μάνγκο 83 kcal
- Κακάο 85 kcal
- Ζεστή σοκολάτα 72 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Καπουτσίνο 37 kcal
- Λάτε 43 kcal
- Πράσινο τσάι 1 kcal
- Παγωμένο τσάι 45 kcal
- Λεμονάδα 46 kcal
- Χυμός ροδιού 55 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 3 υλικά, με δεδομένα από: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.