17 Fit Kalorie produktów Napoje
Złote mleko kaloryczność i wartości odżywcze
Złote mleko: 68 kcal w 100 g, białko 3,2 g, tłuszcz 1,9 g, węglowodany 9,8 g. 1 szklanka (250 g): 170 kcal.
Złote mleko to ciepły napój z mleka z kurkumą, imbirem, cynamonem i odrobiną miodu albo syropu, inspirowany indyjskim haldi doodh – w kawiarniach sprzedawany jako latte z kurkumą. Kubek 250 g ma około 170 kcal. Na mleku roślinnym albo bez słodzenia wyjdzie lżejsze, więc przy domowej wersji licz mleko i miód osobno.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło wapnia
- Białko 18%
- Tłuszcz 24%
- Węglowodany 57%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 170 kcal B 8 · T 4,7 · W 24,6 g
- 100 kcal to 145 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,68 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 68 kcal 284 kJ 3%
- Białko 3,2 g 6%
- Tłuszcz 1,9 g 3%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 9,8 g 4%
- Błonnik 0,239 g
- Sól 0,11 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 24%
- Węglowodany 57%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,072 mg <1%
- Witamina K 0,32 µg <1%
- Witamina C 0,223 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,176 mg 13%
- Witamina B3 niacyna 0,106 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,341 mg 6%
- Witamina B6 0,038 mg 3%
- Foliany B9 5 µg 2%
- Witamina B12 0,493 µg 20%
- Cholina 15,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 154 mg 8%
- Wapń 114 mg 14%
- Fosfor 88,8 mg 13%
- Magnez 12,4 mg 3%
- Żelazo 0,594 mg 4%
- Cynk 0,505 mg 5%
- Miedź 0,021 mg 2%
- Mangan 0,216 mg 11%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod brak danych
- Sód 44,2 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło wapnia
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B2
- Źródło manganu
- Źródło potasu
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 65% Więcej kalorii niż 65% napojów.
- 87% Więcej białka niż 87% napojów.
- 72% Więcej błonnika niż 72% napojów.
- 94% Więcej witaminy B12 niż 94% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Mleko smakowe 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Lassi mango 83 kcal
- Kakao 85 kcal
- Gorąca czekolada 72 kcal
- Bubble tea 55 kcal
Więcej w kategorii „Napoje”
- Napój energetyczny 43 kcal
- Mrożona herbata 45 kcal
- Lemoniada 46 kcal
- Koktajl mleczny 112 kcal
- Sok marchwiowy 29 kcal
- Spritz 77 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 3 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.