Aranytej kalóriatartalom és tápérték
Aranytej: 68 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,2 g, zsír 1,9 g, szénhidrát 9,8 g. 1 pohár (250 g): 170 kcal.
Az aranytej, más néven kurkumás latte, kurkumával, gyömbérrel, fahéjjal és fekete borssal fűszerezett meleg tej, amelyet gyakran mézzel édesítenek; az indiai haldi doodh ihlette, és a kávézók téli itallapján, a reformboltokban pedig porként is feltűnik. Egy 250 ml‑es bögre körülbelül 170 kcal (100 ml‑e 68). Magas B12-vitamin-tartalmú, fehérje- és kalciumforrás.
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Fehérje 18%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 57%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 170 kcal F 8 · Zs 4,7 · Sz 24,6 g
- 100 kcal-nyi adag 145 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,68 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 68 kcal 284 kJ 3%
- Fehérje 3,2 g 6%
- Zsír 1,9 g 3%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 9,8 g 4%
- Rost 0,239 g
- Só 0,11 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 18%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 57%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 26 µg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,072 mg <1%
- K-vitamin 0,32 µg <1%
- C-vitamin 0,223 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,037 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,176 mg 13%
- B3-vitamin niacin 0,106 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,341 mg 6%
- B6-vitamin 0,038 mg 3%
- Folát B9 5 µg 2%
- B12-vitamin 0,493 µg 20%
- Kolin 15,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 154 mg 8%
- Kalcium 114 mg 14%
- Foszfor 88,8 mg 13%
- Magnézium 12,4 mg 3%
- Vas 0,594 mg 4%
- Cink 0,505 mg 5%
- Réz 0,021 mg 2%
- Mangán 0,216 mg 11%
- Szelén 2,4 µg 4%
- Jód nincs adat
- Nátrium 44,2 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: kálium
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 65% Több kalória van benne, mint az italok 65%-ában.
- 87% Több fehérje van benne, mint az italok 87%-ában.
- 72% Több rost van benne, mint az italok 72%-ában.
- 94% Több B12-vitamin van benne, mint az italok 94%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Matcha latte 61 kcal
- Ízesített tej 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Mangó lassi 83 kcal
- Kakaó 85 kcal
- Forró csokoládé 72 kcal
Italok: még több
Italok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
3 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.