17 Fit Calorii alimente Băuturi
Lapte auriu calorii și valori nutriționale
Lapte auriu: 68 kcal la 100 g, proteine 3,2 g, grăsimi 1,9 g, carbohidrați 9,8 g. 1 pahar (250 g): 170 kcal.
Laptele auriu e o băutură caldă din lapte cu turmeric, ghimbir, scorțișoară și piper negru, îndulcită cu miere, pornită din tradiția indiană și ajunsă în cafenele ca „turmeric latte”. O cană de 250 ml are în jur de 170 kcal. E bogat în vitamina B12.
- Sursă de proteine
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de calciu
- Proteine 18%
- Grăsimi 24%
- Carbohidrați 57%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 170 kcal P 8 · G 4,7 · C 24,6 g
- 100 kcal înseamnă 145 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 0,68 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 68 kcal 284 kJ 3%
- Proteine 3,2 g 6%
- Grăsimi 1,9 g 3%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 9,8 g 4%
- Fibre 0,239 g
- Sare 0,11 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 18%
- Grăsimi 24%
- Carbohidrați 57%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,072 mg <1%
- Vitamina K 0,32 µg <1%
- Vitamina C 0,223 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,176 mg 13%
- Vitamina B3 niacină 0,106 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,341 mg 6%
- Vitamina B6 0,038 mg 3%
- Folat B9 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,493 µg 20%
- Colină 15,9 mg
Minerale
- Potasiu 154 mg 8%
- Calciu 114 mg 14%
- Fosfor 88,8 mg 13%
- Magneziu 12,4 mg 3%
- Fier 0,594 mg 4%
- Zinc 0,505 mg 5%
- Cupru 0,021 mg 2%
- Mangan 0,216 mg 11%
- Seleniu 2,4 µg 4%
- Iod fără date
- Sodiu 44,2 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de calciu
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de mangan
- Sursă de potasiu
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 65% Valoare energetică mai mare decât la 65% dintre băuturi.
- 87% Proteine: mai mult decât la 87% dintre băuturi.
- 72% Fibre: mai mult decât la 72% dintre băuturi.
- 94% Vitamina B12: mai mult decât la 94% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Lapte aromatizat 64 kcal
- Smoothie de fructe 66 kcal
- Lassi cu mango 83 kcal
- Cacao 85 kcal
- Frappé 66 kcal
- Ciocolată caldă 72 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Băutură energizantă 43 kcal
- Ceai rece 45 kcal
- Limonadă 46 kcal
- Lapte de ovăz 43 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Lapte de capră 56 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 3 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.