17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Golden milk calorias e tabela nutricional
Golden milk: 68 kcal por 100 g, proteínas 3,2 g, gorduras 1,9 g, carboidratos 9,8 g. 1 copo (250 g): 170 kcal.
Leite quente com cúrcuma, gengibre, canela, pimenta‑do‑reino e um pouco de mel: o golden milk, inspirado no haldi doodh indiano, virou bebida de cafeteria e de fim de noite. Feito com leite de vaca, tem cerca de 68 kcal por 100 g, e uma caneca de 250 ml fica perto de 170 kcal. É rico em vitamina B12. Com bebida vegetal ou sem mel, os números mudam.
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Fonte de cálcio
- Proteínas 18%
- Gorduras 24%
- Carboidratos 57%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 250 g 170 kcal P 8 · G 4,7 · C 24,6 g
- 100 kcal estão em 145 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,68 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 68 kcal 284 kJ 3%
- Proteínas 3,2 g 6%
- Gorduras 1,9 g 3%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 9,8 g 4%
- Fibras 0,239 g
- Sal 0,11 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 18%
- Gorduras 24%
- Carboidratos 57%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,072 mg <1%
- Vitamina K 0,32 µg <1%
- Vitamina C 0,223 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,176 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 0,106 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,341 mg 6%
- Vitamina B6 0,038 mg 3%
- Folato B9 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,493 µg 20%
- Colina 15,9 mg
Minerais
- Potássio 154 mg 8%
- Cálcio 114 mg 14%
- Fósforo 88,8 mg 13%
- Magnésio 12,4 mg 3%
- Ferro 0,594 mg 4%
- Zinco 0,505 mg 5%
- Cobre 0,021 mg 2%
- Manganês 0,216 mg 11%
- Selênio 2,4 µg 4%
- Iodo sem dados
- Sódio 44,2 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Fonte de cálcio
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de manganês
- Fonte de potássio
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 65% Mais calorias que 65% das bebidas.
- 87% Mais proteínas que 87% das bebidas.
- 72% Mais fibras que 72% das bebidas.
- 94% Mais vitamina B12 que 94% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Mocaccino 64 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Achocolatado de caixinha 64 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 3 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.