Gurkmejelatte kalorier och näringsvärde
Gurkmejelatte: 68 kcal per 100 g, 3,2 g protein, 1,9 g fett, 9,8 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 170 kcal.
Gurkmejelatte, golden milk, är varm mjölk eller växtdryck med gurkmeja, ingefära, kanel och en aning svartpeppar, ofta sötad med honung. Den här på mjölk har cirka 68 kcal per 100 ml, och en kopp på 250 ml ger runt 170 kcal. Med havredryck eller osötad mandeldryck blir siffran en annan. Gurkmejelatte på mjölk är rik på B12-vitamin och en källa till protein och kalcium.
- Protein 18 %
- Fett 24 %
- Kolhydrater 57 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 170 kcal P 8 · F 4,7 · K 24,6 g
- 100 kcal är 145 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,68 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 68 kcal 284 kJ 3 %
- Protein 3,2 g 6 %
- Fett 1,9 g 3 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 9,8 g 4 %
- Fiber 0,239 g
- Salt 0,11 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 18 %
- Fett 24 %
- Kolhydrater 57 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 26 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,072 mg <1 %
- K-vitamin 0,32 µg <1 %
- C-vitamin 0,223 mg <1 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,176 mg 13 %
- Niacin B3 0,106 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,341 mg 6 %
- B6-vitamin 0,038 mg 3 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0,493 µg 20 %
- Kolin 15,9 mg
Mineraler
- Kalium 154 mg 8 %
- Kalcium 114 mg 14 %
- Fosfor 88,8 mg 13 %
- Magnesium 12,4 mg 3 %
- Järn 0,594 mg 4 %
- Zink 0,505 mg 5 %
- Koppar 0,021 mg 2 %
- Mangan 0,216 mg 11 %
- Selen 2,4 µg 4 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 44,2 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
- Källa till riboflavin
- Källa till mangan
- Källa till kalium
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 65 % Fler kalorier än 65 % av dryckerna.
- 87 % Mer protein än 87 % av dryckerna.
- 72 % Mer fiber än 72 % av dryckerna.
- 94 % Mer B12-vitamin än 94 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Matcha latte 61 kcal
- Chokladmjölk 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Mangolassi 83 kcal
- Varm choklad 85 kcal
- Varm choklad, lätt 72 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 3 ingredienser, med data från USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.