17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Zlaté mlieko kalórie a výživové hodnoty
Zlaté mlieko: 68 kcal na 100 g, bielkoviny 3,2 g, tuky 1,9 g, sacharidy 9,8 g. 1 pohár (250 g): 170 kcal.
Zlaté mlieko, nazývané aj kurkumové latte, je teplý nápoj z mlieka s kurkumou, zázvorom, škoricou a štipkou čierneho korenia, ktorý sa pije večer alebo v zime namiesto kakaa. Má okolo 68 kcal na 100 ml, takže hrnček 250 ml má asi 170 kcal. S medom či rastlinným nápojom sa hodnota mení. Má vysoký obsah vitamínu B12.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Zdroj vápnika
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 57 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 170 kcal B 8 · T 4,7 · S 24,6 g
- 100 kcal je 145 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,68 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 68 kcal 284 kJ 3 %
- Bielkoviny 3,2 g 6 %
- Tuky 1,9 g 3 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 9,8 g 4 %
- Vláknina 0,239 g
- Soľ 0,11 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 57 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 26 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,072 mg <1 %
- Vitamín K 0,32 µg <1 %
- Vitamín C 0,223 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,176 mg 13 %
- Vitamín B3 niacín 0,106 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,341 mg 6 %
- Vitamín B6 0,038 mg 3 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,493 µg 20 %
- Cholín 15,9 mg
Minerály
- Draslík 154 mg 8 %
- Vápnik 114 mg 14 %
- Fosfor 88,8 mg 13 %
- Horčík 12,4 mg 3 %
- Železo 0,594 mg 4 %
- Zinok 0,505 mg 5 %
- Meď 0,021 mg 2 %
- Mangán 0,216 mg 11 %
- Selén 2,4 µg 4 %
- Jód bez údajov
- Sodík 44,2 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Zdroj vápnika
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj mangánu
- Zdroj draslíka
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 65 % Viac kalórií ako 65 % nápojov.
- 87 % Viac bielkovín ako 87 % nápojov.
- 72 % Viac vlákniny ako 72 % nápojov.
- 94 % Viac vitamínu B12 ako 94 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Caffè mocha 64 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Ochutené mlieko 64 kcal
- Ovocné smoothie 66 kcal
- Mangové lassi 83 kcal
- Kakao 85 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Kola 42 kcal
- Jablkový džús 46 kcal
- Paradajkový džús 17 kcal
- Tvrdý alkohol 231 kcal
- Sójové mlieko 37 kcal
- Mandľové mlieko 38 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 3 ingrediencií, s údajmi z databáz: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.