17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Csokiszelet kalóriatartalom és tápérték
Csokiszelet: 523 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,1 g, zsír 28,1 g, szénhidrát 60,5 g. 1 db (25 g): 131 kcal.
Kekszes, ostyás, kókuszos vagy karamellás-nugátos töltelék csokoládébevonatban: a csokiszeletek a benzinkutak és a pénztár melletti polcok kedvencei. 100 g‑juk a töltelék fajtájától függetlenül 475 és 523 kcal között van, ezért inkább a méret számít: egy vékony, 20 g‑os ostyás szelet körülbelül 102 kcal, egy 50 g‑os karamellás-nugátos 248. A csomagoláson lévő tömeget érdemes beírni.
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: réz
- Fehérje 5%
- Zsír 49%
- Szénhidrát 47%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 25 g 131 kcal F 1,5 · Zs 7 · Sz 15,1 g
- Szokásos adag · 50 g 262 kcal F 3,1 · Zs 14,1 · Sz 30,3 g
- 100 kcal-nyi adag 19 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 325 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 5,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Kekszes | 523 | 6,1 | 28,1 | 60,5 |
| Karamellás-nugátos | 496 | 3,7 | 24,1 | 66,4 |
| Ostyás | 511 | 6,5 | 29,4 | 55,1 |
| Kókuszos | 475 | 3,9 | 23,8 | 60,2 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Kekszes
Energia és makrók
- Energia 523 kcal 2 188 kJ 26%
- Fehérje 6,1 g 12%
- Zsír 28,1 g 40%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 60,5 g 23%
- Rost 1,9 g
- Só 0,39 g 6%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 49%
- Szénhidrát 47%
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0,058 µg 1%
- E-vitamin 3,7 mg 31%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,62 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,089 mg 8%
- B2-vitamin riboflavin 0,2 mg 14%
- B3-vitamin niacin 0,97 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav 0,46 mg 8%
- B6-vitamin 0,09 mg 6%
- Folát B9 2,3 µg 1%
- B12-vitamin 0,32 µg 13%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 356 mg 18%
- Kalcium 263 mg 33%
- Foszfor 234 mg 33%
- Magnézium 45 mg 12%
- Vas 1,8 mg 13%
- Cink 0,63 mg 6%
- Réz 0,18 mg 18%
- Mangán 0,3 mg 15%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 5,8 µg 4%
- Nátrium 155 mg 6%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: mangán
Karamellás-nugátos
Energia és makrók
- Energia 496 kcal 2 075 kJ 25%
- Fehérje 3,7 g 7%
- Zsír 24,1 g 34%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 66,4 g 26%
- Rost 0,6 g
- Só 0,5 g 8%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 44%
- Szénhidrát 53%
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0,046 µg <1%
- E-vitamin 11,2 mg 93%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,54 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,049 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,22 mg 16%
- B3-vitamin niacin 0,14 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,31 mg 5%
- B6-vitamin 0,037 mg 3%
- Folát B9 0,47 µg <1%
- B12-vitamin 0,33 µg 13%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 42 mg 2%
- Kalcium 99,8 mg 12%
- Foszfor 155 mg 22%
- Magnézium 50,9 mg 14%
- Vas 3,6 mg 26%
- Cink 0,56 mg 6%
- Réz 0,15 mg 15%
- Mangán 0,13 mg 6%
- Szelén 1,1 µg 2%
- Jód 15,6 µg 10%
- Nátrium 200 mg 8%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: réz
Ostyás
Energia és makrók
- Energia 511 kcal 2 138 kJ 26%
- Fehérje 6,5 g 13%
- Zsír 29,4 g 42%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 55,1 g 21%
- Rost 4,9 g
- Só 0,32 g 5%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 52%
- Szénhidrát 43%
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,5 mg <1%
- B1-vitamin tiamin nincs adat
- B2-vitamin riboflavin nincs adat
- B3-vitamin niacin nincs adat
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin nincs adat
- Folát B9 nincs adat
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium nincs adat
- Kalcium 40 mg 5%
- Foszfor nincs adat
- Magnézium nincs adat
- Vas 3,6 mg 26%
- Cink nincs adat
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 128 mg 5%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Kókuszos
Energia és makrók
- Energia 475 kcal 1 987 kJ 24%
- Fehérje 3,9 g 8%
- Zsír 23,8 g 34%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 60,2 g 23%
- Rost 3 g
- Só 0,5 g 8%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 46%
- Szénhidrát 51%
Vitaminok
- A-vitamin 8,9 µg 1%
- D-vitamin 0,25 µg 5%
- E-vitamin 0,18 mg 2%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,25 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,042 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,18 mg 13%
- B3-vitamin niacin 0,47 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,21 mg 15%
- Folát B9 25 µg 12%
- B12-vitamin 0,17 µg 7%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 331 mg 17%
- Kalcium 78,8 mg 10%
- Foszfor 103 mg 15%
- Magnézium 46,8 mg 12%
- Vas 1,8 mg 13%
- Cink 0,8 mg 8%
- Réz 0,3 mg 30%
- Mangán 0,6 mg 30%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 11 µg 7%
- Nátrium 200 mg 8%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B6‑vitamin
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 94% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
- 91% Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 91%-ában.
- 97% Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
- 85% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 85%-ában.
- 89% Több kálium van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Nápolyi 538 kcal
- Linzer karika 499 kcal
- Mogyorókrém 539 kcal
- Tejcsokoládé 535 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Törökméz 508 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Étcsokoládé 598 kcal
- Fagylalt 227 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Rétes 281 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 31000.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.