17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Töltött palacsinta kalóriatartalom és tápérték
Töltött palacsinta (mogyorókrémes): 381 kcal 100 g‑ban, fehérje 8,1 g, zsír 14,6 g, szénhidrát 54,3 g. 1 db (60 g): 229 kcal.
Ezen az oldalon a megtöltött palacsinták vannak egy helyen: a lekváros és a mogyorókrémes uzsonnára vagy desszertnek, a húsos – például hortobágyi módra, pörköltes töltelékkel – előételnek vagy főételnek kerül az asztalra. Egy 60 g‑os mogyorókrémes palacsinta körülbelül 229 kcal, a lekváros 176, egy 70 g‑os húsos 121. A töltetlen tésztát a palacsinta saját oldalán találod.
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: réz
- Fehérje 9%
- Zsír 34%
- Szénhidrát 57%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 60 g 229 kcal F 4,9 · Zs 8,8 · Sz 32,6 g
- Szokásos adag · 120 g 457 kcal F 9,7 · Zs 17,5 · Sz 65,2 g
- 100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 245 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Mogyorókrémes | 381 | 8,1 | 14,6 | 54,3 |
| Húsos | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 |
| Lekváros | 294 | 6,5 | 5,7 | 54 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Mogyorókrémes
Energia és makrók
- Energia 381 kcal 1 594 kJ 19%
- Fehérje 8,1 g 16%
- Zsír 14,6 g 21%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 54,3 g 21%
- Rost 2,4 g
- Só 0,9 g 15%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 9%
- Zsír 34%
- Szénhidrát 57%
Vitaminok
- A-vitamin 47,1 µg 6%
- D-vitamin 0,49 µg 10%
- E-vitamin 1,4 mg 12%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,25 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,16 mg 15%
- B2-vitamin riboflavin 0,25 mg 18%
- B3-vitamin niacin 1,4 mg 9%
- B5-vitamin pantoténsav 0,37 mg 6%
- B6-vitamin 0,056 mg 4%
- Folát B9 31,7 µg 16%
- B12-vitamin 0,19 µg 8%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 223 mg 11%
- Kalcium 72,6 mg 9%
- Foszfor 190 mg 27%
- Magnézium 35,7 mg 10%
- Vas 2,4 mg 17%
- Cink 0,76 mg 8%
- Réz 0,2 mg 20%
- Mangán 0,44 mg 22%
- Szelén 11,3 µg 21%
- Jód 3,7 µg 2%
- Nátrium 359 mg 15%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: folát
Húsos
Energia és makrók
- Energia 173 kcal 724 kJ 9%
- Fehérje 12,9 g 26%
- Zsír 10,1 g 14%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 7,4 g 3%
- Rost 0,3 g
- Só 0,96 g 16%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 30%
- Zsír 53%
- Szénhidrát 17%
Vitaminok
- A-vitamin 75,8 µg 9%
- D-vitamin 0,507 µg 10%
- E-vitamin 0,52 mg 4%
- K-vitamin 2,8 µg 4%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,049 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,171 mg 12%
- B3-vitamin niacin 2,5 mg 16%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,12 mg 9%
- Folát B9 7,7 µg 4%
- B12-vitamin 0,8 µg 32%
- Kolin 53,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 159 mg 8%
- Kalcium 106 mg 13%
- Foszfor 159 mg 23%
- Magnézium 17 mg 5%
- Vas 1,2 mg 8%
- Cink 1,8 mg 18%
- Réz 0,078 mg 8%
- Mangán nincs adat
- Szelén 20,3 µg 37%
- Jód nincs adat
- Nátrium 384 mg 16%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: B3‑vitamin
Lekváros
Energia és makrók
- Energia 294 kcal 1 230 kJ 15%
- Fehérje 6,5 g 13%
- Zsír 5,7 g 8%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 54 g 21%
- Rost 1 g
- Só 0,89 g 15%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 9%
- Zsír 18%
- Szénhidrát 74%
Vitaminok
- A-vitamin 47,8 µg 6%
- D-vitamin 0,11 µg 2%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 4,6 mg 6%
- B1-vitamin tiamin 0,14 mg 13%
- B2-vitamin riboflavin 0,2 mg 14%
- B3-vitamin niacin 1,1 mg 7%
- B5-vitamin pantoténsav 0,3 mg 5%
- B6-vitamin 0,041 mg 3%
- Folát B9 29,5 µg 15%
- B12-vitamin 0,15 µg 6%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 126 mg 6%
- Kalcium 49,8 mg 6%
- Foszfor 144 mg 21%
- Magnézium 12,2 mg 3%
- Vas 0,77 mg 6%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,062 mg 6%
- Mangán 0,16 mg 8%
- Szelén 10,6 µg 19%
- Jód 1,8 µg 1%
- Nátrium 356 mg 15%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: szelén
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 90% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
- 85% Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 85%-ában.
- 82% Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 82%-ában.
- 86% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
- 88% Több vas van benne, mint az édességek és desszertek 88%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Kürtőskalács 360 kcal
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Mákos kalács 390 kcal
- Medovik 395 kcal
- Energiagolyó 388 kcal
- Cupcake 352 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Étcsokoládé 598 kcal
- Fagylalt 227 kcal
- Rétes 281 kcal
- Mézeskalács 356 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 23821.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.