17 Fit Kalóriatáblázat Kenyér és péksütemények
Kenyér és péksütemények kalóriatartalma
136 élelmiszer a táblázatban: 100 g‑ban 93 és 531 kcal között. A legkönnyebb: injera (etióp lepénykenyér), a legkalóriadúsabb: leveles tészta, sült.
Részletesen
- Fehér kenyér 265 kcal F 9 · Zs 3,2 · Sz 49
- Teljes kiőrlésű kenyér 247 kcal F 13 · Zs 3,4 · Sz 41
- Rozskenyér 259 kcal F 8,5 · Zs 3,3 · Sz 48
- Croissant 406 kcal F 8,2 · Zs 21 · Sz 45,8
- Lavas 275 kcal F 9,1 · Zs 1,2 · Sz 55,7
- Mákos bejgli 430 kcal F 11,3 · Zs 21,9 · Sz 44,8
- Fonott kalács 290 kcal F 7,2 · Zs 7,7 · Sz 45,6
- Zsemle 293 kcal F 9,1 · Zs 5,3 · Sz 49,7
- Bundás kenyér 273 kcal F 10,4 · Zs 11,4 · Sz 31,1
- Puffasztott rizs 385 kcal F 7,3 · Zs 3 · Sz 80,5
- Kréker 510 kcal F 6,6 · Zs 26,4 · Sz 59
- Bagett 287 kcal F 8,3 · Zs 1,4 · Sz 58,3
Kalóriatáblázat
Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak. Koppints egy oszlop fejlécére a rendezéshez.
| Almás táska | 338 | 4,2 | 18,7 | 36,6 | 3,1 |
|---|---|---|---|---|---|
| Aloo paratha (burgonyával töltött lepény) | 235 | 5,9 | 9 | 30,4 | 4,9 |
| Angol karácsonyi gyümölcskenyér | 349 | 4 | 11,1 | 58,1 | 1,5 |
| Arepa (kukoricalepény) | 189 | 2,8 | 3,9 | 35,1 | 1,1 |
| Bagel | 275 | 10,5 | 1,6 | 51,1 | 2,3 |
| Bagett | 287 | 8,3 | 1,4 | 58,3 | 2,7 |
| Banica (bolgár sajtos rétes) | 261 | 8,7 | 16,2 | 20 | 0,7 |
| Barhesz (fonott tojásos kalács) | 290 | 7,2 | 7,7 | 45,6 | 1,5 |
| Beljas (zsírban sült húsos táska) | 338 | 11,4 | 20,2 | 26,1 | 1 |
| Bhature (olajban sült kelt lepény) | 389 | 6,5 | 21 | 41,6 | 1,5 |
| Bolo-rei (portugál királykalács) | 374 | 8,8 | 13,1 | 53,9 | 4,2 |
| Brioche (kalácsféle) | 401 | 11,3 | 19,1 | 46 | 0,3 |
| Bublik (bagel-féle perec) | 272 | 9,3 | 4 | 47,3 | 3,4 |
| Bundás kenyér (édes) | 273 | 10,4 | 11,4 | 31,1 | 1,2 |
| Burgonyás kenyér | 266 | 12,5 | 3,1 | 40,8 | 6,3 |
| Burgonyás pirog (sült, zsírban) | 272 | 4,8 | 12,5 | 33,3 | 2,5 |
| Búzakétszersült (biscottes) | 409 | 9,8 | 5,9 | 76,6 | 3,1 |
| Búzakréker | 450 | 7,8 | 12 | 75 | 4,1 |
| Búzás-rozsos kenyér | 207 | 8,6 | 1,5 | 37,3 | 4,6 |
| Chapati | 299 | 7,8 | 9,2 | 36,4 | 9,7 |
| Chapati (zsiradék nélkül) | 202 | 7,3 | 1 | 39,8 | – |
| Ciabatta | 272 | 7,7 | 1,1 | 55,9 | 2,6 |
| Cornish pasty (húsos-zöldséges táska) | 278 | 7 | 17,8 | 21,9 | 2,9 |
| Covrigi (román szezámos perec) | 279 | 9,4 | 6,2 | 44,1 | 3,7 |
| Croissant | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 | 2,6 |
| Crumpet (angol élesztős lepényke) | 207 | 6,9 | 1 | 41,4 | 3,1 |
| Csokis brioche | 351 | 7,5 | 11,6 | 53,2 | 2,2 |
| Csokis croissant | 421 | 7,4 | 22,8 | 46,1 | 3,3 |
| Dán kringle (fonott péksütemény) | 418 | 4,7 | 27 | 38,2 | 1,6 |
| Dán péksütemény (Danish) | 403 | 7 | 22,4 | 43,3 | 1,3 |
| Dán rozskenyér (rugbrød) | 194 | 5,7 | 1,3 | 35,7 | 8,5 |
| Dosa (dél-indiai palacsinta) | 210 | 5,7 | 4 | 35,2 | 1,8 |
| Empanada gallega (tonhalas pite) | 297 | 9,6 | 17,2 | 24,8 | 1,8 |
| English muffin | 227 | 8,9 | 1,7 | 40,7 | 3,5 |
| Fahéjas csiga | 452 | 4,5 | 26,6 | 47,4 | 1,2 |
| Fehér kenyér | 265 | 9 | 3,2 | 49 | 3,8 |
| Fehér zsemle | 280 | 10,1 | 1,8 | 54 | 3,6 |
| Félbarna kenyér | 265 | 8,6 | 0,3 | 54 | 4,2 |
| Filo tészta (réteslap) | 289 | 7,1 | 6 | 50,8 | 1,9 |
| Focaccia | 249 | 8,8 | 7,9 | 34 | 1,8 |
| Fokhagymás kenyér | 349 | 8,3 | 16,6 | 39,1 | 2,5 |
| Fokhagymás pampuska (puha zsemle) | 328 | 7,2 | 11,4 | 47,3 | 3,4 |
| Gluténmentes kenyér | 261 | 2,6 | 3,3 | 51,8 | 6,5 |
| Grissini (kenyérrudacska) | 433 | 12,7 | 11,8 | 65,3 | 5,2 |
| Hot cross bun (húsvéti zsemle) | 312 | 7,3 | 5,8 | 54 | 1,9 |
| Húsos burek | 262 | 10,8 | 15 | 20,9 | 0,9 |
| Húsos pirog (sütőben sült) | 283 | 14,2 | 12 | 29,3 | 1,2 |
| Húsvéti kalács (paszka, kulics) | 355 | 7,2 | 12,3 | 53,3 | 1,4 |
| Idli (párolt rizspogácsa) | 128 | 6,4 | 0,3 | 19,2 | 5,8 |
| Injera (etióp lepénykenyér) | 93 | 2,5 | 0,7 | 16,6 | 2,8 |
| Ír szódás kenyér | 261 | 7,6 | 1,6 | 52,2 | 2,7 |
| Jamaicai húsos táska (patty) | 352 | 15,4 | 20,8 | 24,6 | 2,5 |
| Julekake (norvég karácsonyi kalács) | 325 | 7,4 | 7,6 | 55,7 | 2,9 |
| Káposztás pirog (sütőben sült) | 251 | 5,4 | 11,8 | 30,2 | 1,8 |
| Karéliai pite (karjalanpiirakka) | 198 | 5,5 | 5,9 | 29,2 | 0,8 |
| Kétszersült | 407 | 13,5 | 7,2 | 72,3 | 2,4 |
| Kínai palacsinta pekingi kacsához | 305 | 7,8 | 7,9 | 49,2 | – |
| Kínai újhagymás lepény (cong you bing) | 336 | 5,9 | 15,6 | 41 | 1,7 |
| Királyok pitéje mandulakrémmel (galette des rois) | 434 | 7,6 | 30 | 33,4 | 2 |
| Kolbász leveles tésztában (sausage roll) | 352 | 8,4 | 24,1 | 24,6 | 3,4 |
| Kréker | 510 | 6,6 | 26,4 | 59 | 2,3 |
| Krutón | 407 | 11,9 | 6,6 | 68,4 | 5,1 |
| Kukoricakenyér | 287 | 6,5 | 9,8 | 41,4 | 1,5 |
| Kukoricatortilla | 313 | 9,1 | 5,8 | 54,7 | 2,8 |
| Lavas (vékony lepénykenyér) | 275 | 9,1 | 1,2 | 55,7 | 2,7 |
| Leveles tészta, nyers | 377 | 5,4 | 20,4 | 41,4 | 1,9 |
| Leveles tészta, sült | 531 | 7,2 | 31 | 54,1 | 1,8 |
| Lúgos zsemle (Laugenbrötchen) | 285 | 9,3 | 5,3 | 48,9 | 2,3 |
| Lussekatt (svéd sáfrányos zsemle) | 317 | 7,5 | 8 | 51,5 | 3,5 |
| Magvas rozskenyér | 244 | 8 | 6,8 | 34 | 7,5 |
| Mákos bejgli | 430 | 11,3 | 21,9 | 44,8 | 5 |
| Manakish za’atarral | 369 | 7 | 18,6 | 41,7 | 4,5 |
| Mandulás croissant | 446 | 7,6 | 29,1 | 35,9 | 3,7 |
| Marhahúsos empanada | 333 | 12,1 | 19,2 | 25,9 | 1,6 |
| Mazsolás csiga | 333 | 5,1 | 9 | 55,9 | 2,8 |
| Mazsolás kenyér | 274 | 7,9 | 4,4 | 48 | 4,3 |
| Mazsolás zsemle | 280 | 8 | 5,6 | 48,5 | 2,9 |
| Medialuna (argentin édes croissant) | 406 | 7,4 | 20,6 | 47 | 2,2 |
| Meggyes pirog (sütőben sült) | 269 | 5,7 | 7,5 | 44,5 | 1,6 |
| Naan kenyér | 311 | 11,1 | 7,3 | 45 | 2,9 |
| Nikuman (gőzölt húsos bucik) | 242 | 10 | 5,1 | 39 | 3,2 |
| Omlós tészta, nyers | 377 | 5,3 | 19,5 | 43,6 | 1,8 |
| Pan con tomate (paradicsomos kenyér) | 254 | 5,6 | 9 | 36,2 | 3,3 |
| Pan dulce (mexikói édes bucik, concha) | 371 | 9,1 | 12,2 | 54,2 | 2,2 |
| Pandoro | 401 | 8,1 | 17,4 | 51,5 | 2,7 |
| Pão de queijo (brazil sajtos pogácsa) | 331 | 8,3 | 15,6 | 39 | 0,4 |
| Papadum | 501 | 11,5 | 38,8 | 25,7 | 6,3 |
| Parasztkenyér | 253 | 7,5 | 1,3 | 50 | 4,3 |
| Paratha | 326 | 6,4 | 13,2 | 35,8 | 9,6 |
| Piadina (olasz lepénykenyér) | 307 | 6,2 | 10,6 | 44,2 | 1,6 |
| Pirítós | 317 | 9,5 | 1,3 | 64 | 3,7 |
| Pita | 259 | 7,5 | 0,9 | 53 | 2,7 |
| Pizzatészta, nyers | 279 | 7,7 | 7 | 44,6 | 1,9 |
| Plăcintă sajttal (moldáv pite) | 251 | 8,9 | 13,1 | 24,2 | 0,9 |
| Puffasztott rizs (szelet) | 385 | 7,3 | 3 | 80,5 | 2,9 |
| Puha perec (brezel) | 330 | 9,2 | 7,1 | 54,6 | 3,8 |
| Pumpernickel (fekete rozskenyér) | 176 | 4,8 | 1,5 | 31,1 | 9,4 |
| Puri (olajban sült indiai lepény) | 366 | 7,2 | 22,3 | 33,2 | 3,5 |
| Quiche lorraine | 387 | 15,5 | 30,6 | 11,4 | 0,7 |
| Ropogós kenyér (knäckebrot) | 379 | 10 | 3,6 | 73,7 | 4,4 |
| Roscón de Reyes (spanyol vízkereszti kalács) | 372 | 8,5 | 11,8 | 55,9 | 3,4 |
| Rozskenyér | 259 | 8,5 | 3,3 | 48 | 4,5 |
| Rozsos-búzás kenyér (félbarna) | 218 | 7,4 | 1 | 42 | 6,1 |
| Sajtos burek (börek) | 273 | 8,8 | 16,5 | 22,1 | 0,8 |
| Sajtos quiche | 365 | 11,9 | 29,2 | 12,9 | 0,8 |
| Sajtos-hagymás leveles tekercs | 327 | 8,2 | 20 | 28,1 | 2,9 |
| Scone | 382 | 6,7 | 18,4 | 46,9 | 1,2 |
| Simit (török szezámos perec) | 304 | 9,7 | 8,3 | 45,5 | 4,1 |
| Skót palacsinta (vastag, kicsi) | 270 | 5,6 | 9,6 | 40 | 1,9 |
| Spanakopita (spenótos pite) | 212 | 8,3 | 15,2 | 9,3 | 1 |
| Svéd fahéjas csiga (kanelbulle) | 372 | 6,2 | 16,4 | 48,5 | 2,4 |
| Svéd ropogós kenyér (búza) | 402 | 8,9 | 8,3 | 68,5 | 7,3 |
| Szamsza (húsos táska) | 391 | 12,4 | 24,8 | 28 | 1,1 |
| Szuski (apró száraz perec) | 372 | 9,3 | 3 | 72,8 | 2,4 |
| Taco kagyló | 476 | 6,4 | 21,8 | 56,8 | 6,7 |
| Tejes zsemle (édes) | 359 | 8,9 | 12,3 | 52,2 | 1,8 |
| Teljes kiőrlésű búzakenyér | 244 | 8,4 | 1,8 | 44,3 | 6,9 |
| Teljes kiőrlésű kenyér | 247 | 13 | 3,4 | 41 | 6 |
| Teljes kiőrlésű toastkenyér | 262 | 8,5 | 4,1 | 43,7 | 6,2 |
| Teljes kiőrlésű zsemle | 282 | 9,9 | 3,2 | 48 | 10,7 |
| Toastkenyér | 278 | 7,1 | 3,6 | 52,3 | 1,8 |
| Tortilla (búzalisztes) | 297 | 8 | 7,6 | 46,9 | 2,4 |
| Többmagvas kenyér | 265 | 13,4 | 4,2 | 35,9 | 7,4 |
| Többmagvas zsemle | 302 | 9,8 | 5,4 | 50 | 6,6 |
| Tönkölykenyér | 221 | 8,4 | 2,4 | 38 | 6,8 |
| Tunnbröd (puha svéd lepénykenyér) | 280 | 8 | 3,1 | 52,4 | 3,8 |
| Túrós bukta (vatruska) | 294 | 7,5 | 8,4 | 45,7 | 1,1 |
| Túrós pirog (sütőben sült) | 276 | 9,1 | 9 | 39,4 | 1,1 |
| Vajas croissant | 420 | 6,6 | 22,6 | 45,7 | 2,5 |
| Yorkshire puding | 197 | 6,7 | 8,3 | 23,4 | 1,1 |
| Zabkenyér | 269 | 8,4 | 4,4 | 44,5 | 4 |
| Zabos keksz (oatcakes) | 453 | 9,3 | 20 | 57,2 | 9,4 |
| Zopf (svájci fonott kalács) | 325 | 9 | 11,4 | 45,7 | 2,1 |
| Zsemle | 293 | 9,1 | 5,3 | 49,7 | 3,3 |
| Zsemle (német Brötchen) | 245 | 9,2 | 0,9 | 48,5 | 3 |
| Zsemlemorzsa | 395 | 13,3 | 5,3 | 67,5 | 4,5 |
Ebben a kategóriában nincs ilyen.
Élelmiszer-rangsorok
- Fehérje
- Rost
- Vas
- Magnézium
- Kálium
- Kalcium
- Cink
- C-vitamin
- D-vitamin
- B12-vitamin
- Kalóriaszegény élelmiszerek
- Fehérje kalóriánként
- Kalóriadús élelmiszerek
- Szénhidrátszegény élelmiszerek
- Karácsonyi ételek