Savanyúkáposzta-leves kalóriatartalom és tápérték
Savanyúkáposzta-leves: 52 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,8 g, zsír 2,8 g, szénhidrát 3,5 g. Szokásos adag (350 g): 182 kcal.
A savanyúkáposzta-leves a téli hónapok tartalmas levese: savanyú káposzta füstölt hússal vagy kolbásszal, hagymával, pirospaprikával, a végén egy kanál tejföllel. Közeli rokona a korhelyleves, amelyet hagyományosan szilveszter után, újév hajnalán kanalaznak. 100 g‑ja körülbelül 52 kcal, egy 350 g‑os tányér nagyjából 180. Alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és rostforrás.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: rost
- Alacsony zsírtartalmú
- Fehérje 22%
- Zsír 50%
- Szénhidrát 28%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 182 kcal F 9,7 · Zs 9,7 · Sz 12,4 g
- 100 kcal-nyi adag 190 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,52 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 52 kcal 218 kJ 3%
- Fehérje 2,8 g 6%
- Zsír 2,8 g 4%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 3,5 g 1%
- Rost 0,876 g
- Só 0,77 g 13%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 22%
- Zsír 50%
- Szénhidrát 28%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 36,8 µg 5%
- D-vitamin 0,06 µg 1%
- E-vitamin 0,528 mg 4%
- K-vitamin 3,6 µg 5%
- C-vitamin 3,6 mg 4%
- B1-vitamin tiamin 0,071 mg 6%
- B2-vitamin riboflavin 0,052 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,773 mg 5%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,096 mg 7%
- Folát B9 6,5 µg 3%
- B12-vitamin 0,061 µg 2%
- Kolin 5,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 129 mg 6%
- Kalcium 13,3 mg 2%
- Foszfor 28,7 mg 4%
- Magnézium 8,1 mg 2%
- Vas 0,45 mg 3%
- Cink 0,365 mg 4%
- Réz 0,053 mg 5%
- Mangán nincs adat
- Szelén 1,5 µg 3%
- Jód nincs adat
- Nátrium 307 mg 13%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: rost
- Alacsony zsírtartalmú
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 95% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Sopszka saláta 56 kcal
- Húsgombócleves 52 kcal
- Borscs 49 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Erős-savanyú leves 39 kcal
- Csirkeleves 53 kcal
Ételek: még több
- Pirított rizs 165 kcal
- Piláf 160 kcal
- Vareniki 148 kcal
- Gulyásleves 67 kcal
- Lángos 351 kcal
- Csirkepaprikás 188 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
8 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: ANSES-CIQUAL (Franciaország), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.