17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Tejcsokoládé kalóriatartalom és tápérték
Tejcsokoládé: 535 kcal 100 g‑ban, fehérje 7,7 g, zsír 29,7 g, szénhidrát 56 g. Szokásos adag (25 g): 134 kcal.
A tejcsokoládé több tejet és cukrot, kevesebb kakaót tartalmaz az étcsokoládénál, ezért krémesebb és édesebb – a táblás, mogyorós változatok mellett a mikulás- és nyuszifigurák is többnyire ebből készülnek. 100 g‑ja körülbelül 535 kcal, egy 25 g‑os adag, nagyjából öt kocka, 134 kcal; az egész mogyorós alig több, 552 kcal. Magas réz- és B12-vitamin-tartalmú.
- Jó forrás: rost
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Fehérje 6%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 43%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 25 g 134 kcal F 1,9 · Zs 7,4 · Sz 14 g
- 100 kcal-nyi adag 19 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 260 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 5,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Natúr | 535 | 7,7 | 29,7 | 56 |
| Mogyorós | 552 | 8,4 | 35,9 | 48,7 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Natúr
Energia és makrók
- Energia 535 kcal 2 238 kJ 27%
- Fehérje 7,7 g 15%
- Zsír 29,7 g 42%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 56 g 22%
- Rost 3,4 g
- Só 0,2 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 43%
Vitaminok
- A-vitamin 59 µg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,51 mg 4%
- K-vitamin 5,7 µg 8%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,112 mg 10%
- B2-vitamin riboflavin 0,298 mg 21%
- B3-vitamin niacin 0,386 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,472 mg 8%
- B6-vitamin 0,036 mg 3%
- Folát B9 11 µg 6%
- B12-vitamin 0,75 µg 30%
- Kolin 46,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 372 mg 19%
- Kalcium 189 mg 24%
- Foszfor 208 mg 30%
- Magnézium 63 mg 17%
- Vas 2,4 mg 17%
- Cink 2,3 mg 23%
- Réz 0,491 mg 49%
- Mangán 0,471 mg 24%
- Szelén 4,5 µg 8%
- Jód 25,5 µg 17%
- Nátrium 79 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: rost
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: jód
- Jó forrás: magnézium
- Jó forrás: vas
Mogyorós
Energia és makrók
- Energia 552 kcal 2 310 kJ 28%
- Fehérje 8,4 g 17%
- Zsír 35,9 g 51%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 48,7 g 19%
- Rost 3,5 g
- Só 0,25 g 4%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 35%
Vitaminok
- A-vitamin 38,8 µg 5%
- D-vitamin 0,25 µg 5%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,05 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,13 mg 12%
- B2-vitamin riboflavin 0,39 mg 28%
- B3-vitamin niacin 0,57 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 0,8 mg 13%
- B6-vitamin 0,4 mg 29%
- Folát B9 42 µg 21%
- B12-vitamin 0,32 µg 13%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 617 mg 31%
- Kalcium 187 mg 23%
- Foszfor 206 mg 29%
- Magnézium 61 mg 16%
- Vas 1,4 mg 10%
- Cink 0,98 mg 10%
- Réz 0,44 mg 44%
- Mangán 1,1 mg 55%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 17 µg 11%
- Nátrium 101 mg 4%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: rost
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: kálium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: magnézium
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 95% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 87% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 87%-ában.
- 83% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 83%-ában.
- 89% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
- 96% Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Mogyorókrém 539 kcal
- Nápolyi 538 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Vaníliás kifli 543 kcal
- Florentin 514 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Étcsokoládé 598 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
- Halva 469 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 167587.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: BLS (Németország).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.