17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Csokoládéhab kalóriatartalom és tápérték
Csokoládéhab: 150 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,4 g, zsír 4,4 g, szénhidrát 21,3 g. 1 db (100 g): 150 kcal.
A csokoládéhab – francia nevén mousse au chocolat – olvasztott csokoládéból és felvert tojásfehérjéből vagy tejszínhabból készül, kis poharakban, hidegen tálalják. Ez a könnyebb változat 100 g‑onként körülbelül 150 kcal, egy 100 g‑os pohár tehát ugyanennyi; a sok tejszínnel és vajjal kevert éttermi változatok jóval többet adnak. Magas vastartalmú, fehérje- és rézforrás.
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: vas
- Jó forrás: réz
- Fehérje 15%
- Zsír 27%
- Szénhidrát 58%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 100 g 150 kcal F 5,4 · Zs 4,4 · Sz 21,3 g
- 100 kcal-nyi adag 65 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 370 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 1,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 150 kcal 628 kJ 8%
- Fehérje 5,4 g 11%
- Zsír 4,4 g 6%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 21,3 g 8%
- Rost 1,5 g
- Só 0,15 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 15%
- Zsír 27%
- Szénhidrát 58%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 24,3 µg 3%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,25 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,03 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,17 mg 12%
- B3-vitamin niacin 0,28 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,39 mg 6%
- B6-vitamin 0,035 mg 3%
- Folát B9 22 µg 11%
- B12-vitamin 0,07 µg 3%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 371 mg 19%
- Kalcium 149 mg 19%
- Foszfor 122 mg 17%
- Magnézium 59,5 mg 16%
- Vas 4,6 mg 33%
- Cink 0,59 mg 6%
- Réz 0,29 mg 29%
- Mangán 0,3 mg 15%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 13,5 µg 9%
- Nátrium 62 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: vas
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: magnézium
- Jó forrás: mangán
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 92% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 92%-ában.
- 96% Több vas van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.
- 79% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 79%-ában.
- 89% Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
- 90% Több kálium van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Krémkaramell 132 kcal
- Puding 142 kcal
- Fagyasztott joghurt 127 kcal
- Flan 178 kcal
- Rizspuding 108 kcal
- Karamellás alma 134 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Almás pite 237 kcal
- Baklava 440 kcal
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Étcsokoládé 598 kcal
- Fagylalt 227 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 39206.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.