17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Cukrozott mandula kalóriatartalom és tápérték
Cukrozott mandula: 470 kcal 100 g‑ban, fehérje 5 g, zsír 17,2 g, szénhidrát 73,9 g. Szokásos adag (30 g): 141 kcal.
A cukrozott mandula a búcsúk és az adventi vásárok illatos csemegéje: a mandulát cukorral, vaníliával, fahéjjal karamellizálják, az édességboltokban pedig színes, kemény cukorbevonatú drazséként is kapható. 100 g‑ja körülbelül 470 kcal, egy 30 g‑os zacskónyi 141. Magas E‑vitamin- és réztartalmú.
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Kiváló forrás: réz
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 4%
- Zsír 33%
- Szénhidrát 63%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 141 kcal F 1,5 · Zs 5,2 · Sz 22,2 g
- 100 kcal-nyi adag 21 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 400 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 4,7 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 470 kcal 1 966 kJ 24%
- Fehérje 5 g 10%
- Zsír 17,2 g 25%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 73,9 g 28%
- Rost 0 g
- Só 0,17 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 33%
- Szénhidrát 63%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 7,8 mg 65%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,1 mg 9%
- B2-vitamin riboflavin 0,14 mg 10%
- B3-vitamin niacin 0,7 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,05 mg 4%
- Folát B9 16 µg 8%
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 244 mg 12%
- Kalcium 91 mg 11%
- Foszfor 165 mg 24%
- Magnézium 48 mg 13%
- Vas 3,3 mg 24%
- Cink 0,93 mg 9%
- Réz 0,37 mg 37%
- Mangán 0,35 mg 18%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 67 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Kiváló forrás: réz
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: mangán
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 84% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 84%-ában.
- 95% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 84% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 84%-ában.
- 83% Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 83%-ában.
- 93% Több vas van benne, mint az édességek és desszertek 93%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Gyömbéres keksz 453 kcal
- Vajas keksz 467 kcal
- Töltött keksz 460 kcal
- Zabkeksz 450 kcal
- Amaretti 464 kcal
- Csokidarabos keksz 481 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Csokiszelet 523 kcal
- Almás pite 237 kcal
- Baklava 440 kcal
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Étcsokoládé 598 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 31036.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.