17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Marron glacé kalóriatartalom és tápérték

Marron glacé: 290 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,7 g, zsír 1,2 g, szénhidrát 66,3 g. 1 db (20 g): 58 kcal.

A marron glacé napokon át szirupban kandírozott, majd cukormázzal bevont egész gesztenye – francia és olasz karácsonyi csemege, amelyet darabonként, aranyfóliába csomagolva árulnak. Nálunk, ahol a gesztenyepüré a cukrászdák klasszikusa, inkább ajándékdobozban találkozni vele. Egy 20 g‑os szem körülbelül 58 kcal (100 g‑ja 290). Alacsony zsírtartalmú, magas mangántartalmú.

Alacsony zsírtartalmú
Sómentes
Kiváló forrás: mangán
Jó forrás: réz

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 2%
Zsír 4%
Szénhidrát 94%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 20 g 58 kcal F 0,3 · Zs 0,2 · Sz 13,3 g
Szokásos adag · 30 g 87 kcal F 0,5 · Zs 0,4 · Sz 19,9 g
100 kcal-nyi adag 35 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 2,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 290 kcal 1 211 kJ 14%
Fehérje 1,7 g 3%
Zsír 1,2 g 2%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 66,3 g 26%
Rost 2,8 g
Só <0,01 g <1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 2%
Zsír 4%
Szénhidrát 94%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0,55 µg <1%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,275 mg 2%
K-vitamin 4,3 µg 6%
C-vitamin 14,3 mg 18%
B1-vitamin tiamin 0,134 mg 12%
B2-vitamin riboflavin 0,104 mg 7%
B3-vitamin niacin 0,738 mg 5%
B5-vitamin pantoténsav 0,305 mg 5%
B6-vitamin 0,273 mg 20%
Folát B9 38,5 µg 19%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin 0,825 mg

Ásványi anyagok

Kálium 326 mg 16%
Kalcium 16,5 mg 2%
Foszfor 58,9 mg 8%
Magnézium 18,2 mg 5%
Vas 0,521 mg 4%
Cink 0,318 mg 3%
Réz 0,282 mg 28%
Mangán 0,651 mg 33%
Szelén 0,9 µg 2%
Jód nincs adat
Nátrium 1,7 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Alacsony zsírtartalmú
Sómentes
Kiváló forrás: mangán
Jó forrás: réz
Jó forrás: B6‑vitamin
Jó forrás: folát
Jó forrás: C‑vitamin
Jó forrás: kálium

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 70%-ában.
Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 77%-ában.
Több mangán van benne, mint az édességek és desszertek 83%-ában.
Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 78%-ában.
Több B6‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.