17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Epres tarte kalóriatartalom és tápérték

Epres tarte: 315 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,2 g, zsír 19,8 g, szénhidrát 31 g. 1 szelet (100 g): 315 kcal.

Az epres tarte omlós, vajas tésztakosár, amelyet vaníliás krémmel töltenek, a tetejére friss epret halmoznak, és zselével fényesítenek – kicsiben ez a cukrászdák epres kosárkája, amely május–⁠júniusban, a hazai eper szezonjában a legjobb. Egy 100 g‑os szelet körülbelül 315 kcal. Magas réz- és szeléntartalmú.

Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: réz
Kiváló forrás: szelén
Jó forrás: mangán

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 4%
Zsír 57%
Szénhidrát 39%

Hétköznapi adagokban

1 szelet ≈ 100 g 315 kcal F 3,2 · Zs 19,8 · Sz 31 g
100 kcal-nyi adag 32 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 3,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 315 kcal 1 318 kJ 16%
Fehérje 3,2 g 6%
Zsír 19,8 g 28%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 31 g 12%
Rost 1,5 g
Só 0,14 g 2%

Honnan jön a kalória

Fehérje 4%
Zsír 57%
Szénhidrát 39%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 36,1 µg 5%
D-vitamin 0,1 µg 2%
E-vitamin 0,94 mg 8%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 5,1 mg 6%
B1-vitamin tiamin 0,025 mg 2%
B2-vitamin riboflavin 0,11 mg 8%
B3-vitamin niacin 0,025 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,31 mg 5%
B6-vitamin 0,05 mg 4%
Folát B9 28,9 µg 14%
B12-vitamin 0,39 µg 16%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 146 mg 7%
Kalcium 53,6 mg 7%
Foszfor 70 mg 10%
Magnézium 18 mg 5%
Vas 0,51 mg 4%
Cink 0,5 mg 5%
Réz 0,5 mg 50%
Mangán 0,5 mg 25%
Szelén 22,1 µg 40%
Jód 5 µg 3%
Nátrium 57,3 mg 2%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: réz
Kiváló forrás: szelén
Jó forrás: mangán
Jó forrás: B12-vitamin

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 62%-ában.
Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.
Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 83%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.