17 Fit Kalóriatáblázat Tejtermékek és tojás
Camembert sajt kalóriatartalom és tápérték
Camembert sajt: 300 kcal 100 g‑ban, fehérje 19,8 g, zsír 24,3 g, szénhidrát 0,46 g. Szokásos adag (30 g): 90 kcal.
A camembert normandiai, fehér nemespenészes lágy sajt, kerek fadobozban árulják; itthon szobahőmérsékleten gyümölccsel, egészben sütőben megsütve vagy rántott camembert-ként, áfonyalekvárral eszik. 100 g‑ja körülbelül 300 kcal, egy 30 g‑os cikk nagyjából 90 kcal. Magas fehérje-, B12-vitamin-, kalcium-, foszfor- és riboflavintartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Fehérje 26%
- Zsír 73%
- Szénhidrát 1%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 90 kcal F 5,9 · Zs 7,3 · Sz 0,1 g
- 100 kcal-nyi adag 33 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 100 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 300 kcal 1 255 kJ 15%
- Fehérje 19,8 g 40%
- Zsír 24,3 g 35%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0,46 g <1%
- Rost 0 g
- Só 2,1 g 35%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 26%
- Zsír 73%
- Szénhidrát 1%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 241 µg 30%
- D-vitamin 0,4 µg 8%
- E-vitamin 0,21 mg 2%
- K-vitamin 2 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,028 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,488 mg 35%
- B3-vitamin niacin 0,63 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 1,4 mg 23%
- B6-vitamin 0,227 mg 16%
- Folát B9 62 µg 31%
- B12-vitamin 1,3 µg 52%
- Kolin 15,4 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 187 mg 9%
- Kalcium 388 mg 48%
- Foszfor 347 mg 50%
- Magnézium 20 mg 5%
- Vas 0,33 mg 2%
- Cink 2,4 mg 24%
- Réz 0,021 mg 2%
- Mangán 0,038 mg 2%
- Szelén 14,5 µg 26%
- Jód 20 µg 13%
- Nátrium 842 mg 35%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: B2‑vitamin
- Kiváló forrás: folát
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: B5‑vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
Tejtermékek és tojás
Helye a tejtermékek és tojások között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 170 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 88% Több B2‑vitamin van benne, mint a tejtermékek és tojások 88%-ában.
- 94% Több folát van benne, mint a tejtermékek és tojások 94%-ában.
- 88% Több B5‑vitamin van benne, mint a tejtermékek és tojások 88%-ában.
- 88% Több B6‑vitamin van benne, mint a tejtermékek és tojások 88%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Viaszos mini sajt 303 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Ömlesztett sajt 297 kcal
- Halloumi sajt 313 kcal
- Brie sajt 334 kcal
- Kecskesajt 264 kcal
Tejtermékek és tojás: még több
- Burrata 273 kcal
- Krémtúró 88 kcal
- Kacsatojás 185 kcal
- Gyümölcsjoghurt 105 kcal
- Tojás 143 kcal
- Túró 121 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 172178.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: BLS (Németország).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.