17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Csokis földimogyoró kalóriatartalom és tápérték
Csokis földimogyoró: 499 kcal 100 g‑ban, fehérje 9,5 g, zsír 25 g, szénhidrát 55,9 g. Szokásos adag (30 g): 150 kcal.
A csokoládéval bevont földimogyoró a mozis és az autós utazások nasijainak klasszikusa, tejcsokis és étcsokis bevonattal, néha színes cukorhéjjal is. 100 g‑ja körülbelül 499 kcal, egy 30 g‑os marék 150, és a zacskó aljáig könnyű eljutni. Rostforrás, magas réz-, folát-, mangán-, foszfor- és tiamintartalmú.
- Jó forrás: rost
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: folát
- Fehérje 8%
- Zsír 46%
- Szénhidrát 46%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 150 kcal F 2,9 · Zs 7,5 · Sz 16,8 g
- 100 kcal-nyi adag 20 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 210 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 499 kcal 2 088 kJ 25%
- Fehérje 9,5 g 19%
- Zsír 25 g 36%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 55,9 g 22%
- Rost 5,9 g
- Só 0,12 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 8%
- Zsír 46%
- Szénhidrát 46%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0,75 µg 15%
- E-vitamin 2,3 mg 19%
- K-vitamin 2,1 µg 3%
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin 0,34 mg 31%
- B2-vitamin riboflavin 0,17 mg 12%
- B3-vitamin niacin 2,3 mg 14%
- B5-vitamin pantoténsav 0,78 mg 13%
- B6-vitamin 0,034 mg 2%
- Folát B9 80,4 µg 40%
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 500 mg 25%
- Kalcium 100 mg 12%
- Foszfor 230 mg 33%
- Magnézium 95 mg 25%
- Vas 2,9 mg 21%
- Cink 1,4 mg 14%
- Réz 0,52 mg 52%
- Mangán 0,7 mg 35%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód 10 µg 7%
- Nátrium 47 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: folát
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: magnézium
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: D‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 88% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 88%-ában.
- 95% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 96% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.
- 95% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 97% Több folát van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Törökméz 508 kcal
- Linzer karika 499 kcal
- Florentin 514 kcal
- Fahéjas csillag 505 kcal
- Pillangó (palmier) 490 kcal
- Tortilla chips 497 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Mogyorókrém 539 kcal
- Nápolyi 538 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
- Halva 469 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 31042.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.