Zöldséglé kalóriatartalom és tápérték
Zöldséglé: 22 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,72 g, zsír 0,13 g, szénhidrát 4,7 g. 1 pohár (250 g): 54 kcal.
A palackos zöldséglé többnyire paradicsom alapú keverék sárgarépával, zellerrel, céklával és más zöldségekkel; a paradicsomlé és a répalé mellett a gyümölcslevek között vagy a reformpolcon találod. Egy 250 ml‑es pohár körülbelül 54 kcal (100 ml‑e 22). Magas A‑vitamin- és C‑vitamin-tartalmú; a hagyományos változatok elég sósak, a csökkentett sótartalmúak könnyen beszerezhetők.
- Jó forrás: fehérje
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Fehérje 13%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 82%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 54 kcal F 1,8 · Zs 0,3 · Sz 11,7 g
- 100 kcal-nyi adag 460 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,22 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 22 kcal 91 kJ 1%
- Fehérje 0,72 g 1%
- Zsír 0,13 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 4,7 g 2%
- Rost 0,37 g
- Só 0,33 g 5%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 13%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 82%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 399 µg 50%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 7%
- K-vitamin 10,3 µg 14%
- C-vitamin 24,3 mg 30%
- B1-vitamin tiamin 0,07 mg 6%
- B2-vitamin riboflavin 0,043 mg 3%
- B3-vitamin niacin 0,53 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,24 mg 4%
- B6-vitamin 0,16 mg 11%
- Folát B9 8,5 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 258 mg 13%
- Kalcium 8,9 mg 1%
- Foszfor 23 mg 3%
- Magnézium 11,7 mg 3%
- Vas 0,45 mg 3%
- Cink 0,16 mg 2%
- Réz 0,068 mg 7%
- Mangán 0,08 mg 4%
- Szelén 0,7 µg 1%
- Jód 0,87 µg <1%
- Nátrium 131 mg 5%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Jó forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B6‑vitamin
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 83% Kevesebb kalória van benne, mint az italok 83%-ában.
- 81% Több rost van benne, mint az italok 81%-ában.
- 97% Több A‑vitamin van benne, mint az italok 97%-ában.
- 96% Több C‑vitamin van benne, mint az italok 96%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Alkoholmentes sör 25 kcal
- Paradicsomlé 17 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kókuszvíz 15 kcal
- Répalé 29 kcal
- Izotóniás ital 26 kcal
Italok: még több
Italok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 2075.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.