17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Chiapuding kalóriatartalom és tápérték
Chiapuding: 118 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,8 g, zsír 5,4 g, szénhidrát 10,2 g. Szokásos adag (200 g): 236 kcal.
A chiapuding tejben vagy növényi italban egy éjszakán át duzzasztott chiamagból készül, amely sűrű, kanalazható krémmé áll össze; édesítve, gyümölccsel a tetején reggelinek vagy desszertnek eszik. Tejjel készítve, mint itt, egy 200 g‑os pohár körülbelül 236 kcal. Magas rost- és B12-vitamin-tartalmú, kalciumforrás; a tej, az édesítő és a feltét dönti el, könnyebb vagy laktatóbb lesz.
- Kiváló forrás: rost
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Fehérje 10%
- Zsír 41%
- Szénhidrát 34%
- Egyéb 15%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 200 g 236 kcal F 5,7 · Zs 10,8 · Sz 20,4 g
- 100 kcal-nyi adag 85 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 1,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 118 kcal 495 kJ 6%
- Fehérje 2,8 g 6%
- Zsír 5,4 g 8%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,2 g 4%
- Rost 5,6 g
- Só 0,12 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 10%
- Zsír 41%
- Szénhidrát 34%
- Egyéb 15%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin 2,2 mg 18%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 3,2 mg 4%
- B1-vitamin tiamin 0,105 mg 10%
- B2-vitamin riboflavin 0,161 mg 12%
- B3-vitamin niacin 1,4 mg 9%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin nincs adat
- Folát B9 nincs adat
- B12-vitamin 0,938 µg 38%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 109 mg 5%
- Kalcium 237 mg 30%
- Foszfor 136 mg 19%
- Magnézium 56,3 mg 15%
- Vas 1,4 mg 10%
- Cink 1,2 mg 12%
- Réz 0,156 mg 16%
- Mangán 0,456 mg 23%
- Szelén 8,4 µg 15%
- Jód nincs adat
- Nátrium 49,9 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: rost
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: magnézium
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 96% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.
- 95% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 98% Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
- 95% Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 86% Több magnézium van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Fagyasztott joghurt 127 kcal
- Rizspuding 108 kcal
- Krémkaramell 132 kcal
- Puding 142 kcal
- Csokoládéhab 150 kcal
- Zselédesszert 60 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Nápolyi 538 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
- Halva 469 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
4 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.