17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Jaffa piskóta kalóriatartalom és tápérték
Jaffa piskóta: 354 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,4 g, zsír 8,5 g, szénhidrát 65,4 g. 1 db (12 g): 42 kcal.
A jaffa kis, kerek piskótakorong narancsos zselével és vékony csokoládébevonattal; a boltokban dobozban kapható, és sokan gyerekkoruk óta ismerik. Egy 12 g‑os darab körülbelül 42 kcal (100 g‑ja 354), kevesebb, mint a legtöbb csokis keksz, és könnyű darabra számolni – csak a doboz fogy gyorsan. Réz- és vasforrás.
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: B12-vitamin
- Fehérje 5%
- Zsír 22%
- Szénhidrát 74%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 12 g 42 kcal F 0,5 · Zs 1 · Sz 7,8 g
- Szokásos adag · 36 g 127 kcal F 1,6 · Zs 3,1 · Sz 23,5 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 354 kcal 1 481 kJ 18%
- Fehérje 4,4 g 9%
- Zsír 8,5 g 12%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 65,4 g 25%
- Rost 1,5 g
- Só 0,21 g 4%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 22%
- Szénhidrát 74%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 15,8 µg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 2 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,13 mg 12%
- B2-vitamin riboflavin 0,13 mg 9%
- B3-vitamin niacin 1,3 mg 8%
- B5-vitamin pantoténsav 0,47 mg 8%
- B6-vitamin 0,07 mg 5%
- Folát B9 9 µg 4%
- B12-vitamin 0,4 µg 16%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 133 mg 7%
- Kalcium 46 mg 6%
- Foszfor 98 mg 14%
- Magnézium 30 mg 8%
- Vas 2,6 mg 19%
- Cink 0,7 mg 7%
- Réz 0,22 mg 22%
- Mangán 0,32 mg 16%
- Szelén 4 µg 7%
- Jód 5 µg 3%
- Nátrium 85 mg 4%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: mangán
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 89% Több vas van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
- 85% Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 85%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Biscotti 373 kcal
- Panettone 354 kcal
- Tejkaramella 382 kcal
- Marcipán 407 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Almás pite 237 kcal
- Baklava 440 kcal
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Étcsokoládé 598 kcal
- Fagylalt 227 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: CoFID (Egyesült Királyság), kód: 11-739.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.