17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Tejkaramella kalóriatartalom és tápérték

Tejkaramella: 382 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,6 g, zsír 8,1 g, szénhidrát 77 g. 1 db (8 g): 31 kcal.

Cukorból, tejből és vajból főzik a puha, rágós tejkaramellát – a papírba csomagolt kockák ma is ott vannak minden édességpultban, és a házi karamellöntet is hasonló alapra épül. Egy 8 g‑os szem körülbelül 31 kcal, 100 g‑ja 382, így egy 20 g‑os marék már 76. Riboflavin-, kalcium- és foszforforrás.

Jó forrás: B2‑vitamin
Jó forrás: kalcium
Jó forrás: foszfor

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 18%
Szénhidrát 77%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 8 g 31 kcal F 0,4 · Zs 0,6 · Sz 6,2 g
Szokásos adag · 20 g 76 kcal F 0,9 · Zs 1,6 · Sz 15,4 g
100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 3,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 382 kcal 1 598 kJ 19%
Fehérje 4,6 g 9%
Zsír 8,1 g 12%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 77 g 30%
Rost 0 g
Só 0,61 g 10%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 18%
Szénhidrát 77%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 12 µg 2%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,46 mg 4%
K-vitamin 1,8 µg 2%
C-vitamin 0,4 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,103 mg 9%
B2-vitamin riboflavin 0,256 mg 18%
B3-vitamin niacin 0,148 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,62 mg 10%
B6-vitamin 0,056 mg 4%
Folát B9 4 µg 2%
B12-vitamin 0,3 µg 12%
Kolin 8 mg

Ásványi anyagok

Kálium 214 mg 11%
Kalcium 138 mg 17%
Foszfor 114 mg 16%
Magnézium 17 mg 5%
Vas 0,14 mg 1%
Cink 0,44 mg 4%
Réz 0,018 mg 2%
Mangán 0,011 mg <1%
Szelén 1,8 µg 3%
Jód nincs adat
Nátrium 245 mg 10%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: B2‑vitamin
Jó forrás: kalcium
Jó forrás: foszfor

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 88%-ában.
Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 87%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.