17 Fit Calorie degli alimenti Bevande
Lassi al mango calorie e valori nutrizionali
Lassi al mango: 83 kcal per 100 g, proteine 3,4 g, grassi 1,8 g, carboidrati 13,8 g. 1 bicchiere (250 g): 209 kcal.
Yogurt frullato con polpa di mango, latte e un po’ di zucchero, a volte con un pizzico di cardamomo: il lassi al mango è la bevanda fresca dei ristoranti indiani, perfetta con i piatti piccanti. Un bicchiere da 250 ml vale circa 208 kcal, con 83 kcal per 100 g. È ricco di vitamina C e fonte di calcio.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Fonte di calcio
- Proteine 16%
- Grassi 19%
- Carboidrati 65%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 bicchiere ≈ 250 g 209 kcal P 8,4 · G 4,5 · C 34,4 g
- 100 kcal sono 120 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,83 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 83 kcal 349 kJ 4%
- Proteine 3,4 g 7%
- Grassi 1,8 g 3%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 13,8 g 5%
- Fibre 0,56 g
- Sale 0,11 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 16%
- Grassi 19%
- Carboidrati 65%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 36,5 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,342 mg 3%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 13,2 mg 17%
- Vitamina B1 tiamina 0,043 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,164 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 0,338 mg 2%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,347 mg 6%
- Vitamina B6 0,092 mg 7%
- Folati B9 23,9 µg 12%
- Vitamina B12 0,169 µg 7%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 206 mg 10%
- Calcio 112 mg 14%
- Fosforo 95,2 mg 14%
- Magnesio 13,7 mg 4%
- Ferro 0,106 mg <1%
- Zinco 0,419 mg 4%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,024 mg 1%
- Selenio 1,5 µg 3%
- Iodio nessun dato
- Sodio 43,5 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Fonte di calcio
- Fonte di fosforo
- Fonte di folati
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di potassio
Bevande
Rispetto al resto delle bevande
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 130 alimenti. Confronto per 100 g.
- 72% 72% delle bevande ha meno calorie di questo alimento.
- 91% 91% delle bevande ha meno proteine di questo alimento.
- 90% 90% delle bevande ha meno fibre di questo alimento.
- 89% 89% delle bevande ha meno vitamina C di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 4 ingredienti. Fonti dei dati: CoFID (Regno Unito), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.