17 Fit Calorie degli alimenti Bevande
Latte e cacao calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 85 kcal, con 3,2 g di proteine, 3,2 g di grassi e 11,6 g di carboidrati.
Per molti italiani la colazione è una tazza di latte con il cacao solubile, ben diversa dalla cioccolata calda densa del bar. Le calorie dipendono dal latte scelto e dallo zucchero nella polvere: un cucchiaio da 8 g di cacao solubile zuccherato vale circa 30 kcal. La polvere è ricca di ferro e magnesio.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di vitamina B2
- Proteine 15%
- Grassi 33%
- Carboidrati 52%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 bicchiere ≈ 250 g 212 kcal
- 100 kcal sono 120 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,85 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Cacao caldo con latte | 85 | 3,2 | 3,2 | 11,6 |
| Latte e cacao | 69 | 3,8 | 1,4 | 9,5 |
| Cacao solubile in polvere | 379 | 6,7 | 3,3 | 75,6 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Cacao caldo con latte
Energia e macro
- Energia 85 kcal 4%
- Proteine 3,2 g 6%
- Grassi 3,2 g 5%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 11,6 g 4%
- Fibre 0,4 g
- Sale 0,14 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 15%
- Grassi 33%
- Carboidrati 52%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E 0,06 mg <1%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,043 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,18 mg 13%
- Vitamina B3 (niacina) 0,142 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,336 mg 6%
- Vitamina B6 0,034 mg 2%
- Folati (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,4 µg 16%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 172 mg 9%
- Calcio 95 mg 12%
- Fosforo 88 mg 13%
- Magnesio 18 mg 5%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Zinco 0,48 mg 5%
- Rame 0,082 mg 8%
- Manganese 0,064 mg 3%
- Selenio 3,6 µg 7%
- Iodio nessun dato
- Sodio 58 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di fosforo
- Fonte di calcio
- Fonte di potassio
- Fonte di rame
Latte e cacao
Energia e macro
- Energia 69 kcal 3%
- Proteine 3,8 g 8%
- Grassi 1,4 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 9,5 g 4%
- Fibre 1,7 g
- Sale 0,12 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 23%
- Grassi 19%
- Carboidrati 58%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,083 µg 2%
- Vitamina E 0,046 mg <1%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,16 mg 11%
- Vitamina B3 (niacina) 0,15 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,34 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 3,2 µg 2%
- Vitamina B12 0,085 µg 3%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 239 mg 12%
- Calcio 97,1 mg 12%
- Fosforo nessun dato
- Magnesio 27,5 mg 7%
- Ferro 0,87 mg 6%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,11 mg 11%
- Manganese 0,1 mg 5%
- Selenio 5 µg 9%
- Iodio 24,3 µg 16%
- Sodio 46,2 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di fibre
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di iodio
- Fonte di calcio
- Fonte di potassio
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di rame
- Fonte di selenio
Cacao solubile in polvere
Energia e macro
- Energia 379 kcal 19%
- Proteine 6,7 g 13%
- Grassi 3,3 g 5%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 75,6 g 29%
- Fibre 10,5 g
- Sale 0,21 g 4%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 7%
- Grassi 8%
- Carboidrati 80%
- Altro 5%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg <1%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 0,5 mg 3%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,041 mg <1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 23 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 605 mg 30%
- Calcio 116 mg 14%
- Fosforo 244 mg 35%
- Magnesio 166 mg 44%
- Ferro 13 mg 93%
- Zinco 0,7 mg 7%
- Rame 0,069 mg 7%
- Manganese 0,041 mg 2%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Iodio 1,2 µg <1%
- Sodio 85 mg 4%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di ferro
- Ad alto contenuto di magnesio
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di potassio
- Fonte di calcio
- Fonte di folati
Bevande
Rispetto al resto delle bevande
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 130 alimenti. Confronto per 100 g.
- 73% 73% delle bevande ha meno calorie di questo alimento.
- 88% 88% delle bevande ha meno proteine di questo alimento.
- 81% 81% delle bevande ha meno fibre di questo alimento.
- 92% 92% delle bevande ha meno vitamina B12 di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 171879.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.