17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Calorie dei piatti
691 alimenti in tabella, da 6 a 444 kcal per 100 g. Il più leggero: brodo; il più calorico: pane di segale con salo (lardo salato).
In dettaglio
- Pasta condita 106 kcal P 3,7 · G 1,2 · C 18,1
- Pizza 250 kcal P 11 · G 9,5 · C 31
- Lasagne 139 kcal P 7,5 · G 5 · C 14,6
- Gnocchi di patate 135 kcal P 2,4 · G 6,3 · C 16,2
- Bruschetta 171 kcal P 4,3 · G 7,6 · C 19,8
- Minestrone 40 kcal P 1,7 · G 0,5 · C 5,8
- Boršč 49 kcal P 2,4 · G 2,1 · C 5,3
- Pierogi e vareniki 148 kcal P 4,4 · G 2,8 · C 26
- Pilaf 160 kcal P 7 · G 6 · C 20
- Caesar salad 150 kcal P 9 · G 10 · C 6
- Involtini di cavolo 105 kcal P 6,5 · G 5,5 · C 8
- Peperoni ripieni 95 kcal P 5,5 · G 4,5 · C 8
- Spiedini di carne 230 kcal P 20 · G 16 · C 1
- Polpetta schiacciata 240 kcal P 15 · G 17 · C 9
- Gulasch 145 kcal P 13 · G 9 · C 3,5
- Frittata 154 kcal P 10,6 · G 11,7 · C 1,6
- Bliny e crêpes 220 kcal P 6 · G 9 · C 29
- Insalata greca 110 kcal P 3,5 · G 9 · C 4,5
- Riso saltato 165 kcal P 4 · G 5,5 · C 25
- Polpette 190 kcal P 11 · G 12 · C 9
- Cheesecake 321 kcal P 5,5 · G 22,5 · C 25,5
- Sushi 150 kcal P 6 · G 3 · C 25
- Hamburger 260 kcal P 13 · G 12 · C 25
- Hot dog 260 kcal P 10 · G 15 · C 22
- Waffle 290 kcal P 7,9 · G 14 · C 33
- Kebab e shawarma 215 kcal P 10 · G 11 · C 19
- Frittelle di patate 196 kcal P 4,5 · G 10,8 · C 18,4
- Brodo 6 kcal P 0,89 · G 0,22 · C 0,24
- Zuppa di piselli 80 kcal P 5,6 · G 2,4 · C 5,8
- Zuppa di fagioli 67 kcal P 3,8 · G 0,76 · C 7,6
- Pollo alla Kiev 280 kcal P 21,3 · G 19,2 · C 5,3
- Arancini 253 kcal P 7,4 · G 14,6 · C 22,3
- Frittata classica 160 kcal P 9,4 · G 12,3 · C 2,5
- Caponata 208 kcal P 0,95 · G 20,2 · C 5,3
- Ribollita 114 kcal P 3,9 · G 4,7 · C 11,7
- Pasta e fagioli 91 kcal P 3,7 · G 3,4 · C 9
- Parmigiana di melanzane 155 kcal P 7 · G 10,5 · C 7,1
- Vitello tonnato 197 kcal P 21,3 · G 12,1 · C 0,7
- Saltimbocca alla romana 216 kcal P 28,8 · G 11,2 · C 0,1
Tabella delle calorie
Valori per 100 g. Tocca l’intestazione di una colonna per ordinare.
| Ackee e baccalà | 152 | 9,3 | 12,2 | 1,3 | – |
|---|---|---|---|---|---|
| Adobo con riso (filippino) | 181 | 17,7 | 7,9 | 8,7 | 0,2 |
| Agnello rogan josh | 149 | 14,4 | 9,1 | 3,7 | 1,8 |
| Ají de gallina (pollo cremoso peruviano) | 200 | 12,6 | 13,2 | 7,1 | 0,879 |
| Ajiaco (zuppa colombiana di pollo) | 79 | 5,1 | 3 | 7,6 | 0,883 |
| Akara (frittelle di fagioli dall'occhio) | 252 | 4,8 | 20,3 | 9,5 | 4,2 |
| Alghe hijiki stufate | 75 | 3,1 | 4 | 6,5 | 3,4 |
| Ali di pollo piccanti | 267 | 17 | 20 | 5 | 0,1 |
| Anatra alla pechinese | 154 | 5,3 | 11,8 | 6,2 | 0,3 |
| Anelli di cipolla | 352 | 4,2 | 19,8 | 37,3 | 2,6 |
| Arancini | 253 | 7,4 | 14,6 | 22,3 | – |
| Arepa al formaggio | 220 | 7,5 | 9,4 | 25,9 | 0,816 |
| Aringa in pelliccia | 190 | 6 | 15 | 7 | 1,2 |
| Arrosto di maiale con canederli e crauti | 189 | 13,1 | 9,4 | 11,8 | 1,5 |
| Baba ganoush | 183 | 4,8 | 15 | 4,2 | 3,9 |
| Baccalà à Brás | 166 | 12,4 | 10,1 | 5,9 | 0,948 |
| Baguette con prosciutto cotto e burro | 285 | 9,9 | 11,5 | 33,7 | 3,2 |
| Baguette con tonno e verdure | 274 | 10,3 | 11,3 | 32 | 1,8 |
| Bandeja paisa (piatto colombiano) | 202 | 9,8 | 10 | 16,3 | 2,1 |
| Bánh mì (panino vietnamita) | 233 | 11,1 | 9,8 | 23,6 | 1,4 |
| Banosh (polenta con panna e formaggio) | 135 | 3,9 | 7,6 | 12,3 | 1 |
| Bao | 273 | 11,2 | 7,6 | 38,6 | 1,2 |
| Bastoncini di mozzarella | 325 | 14,8 | 18,3 | 23,1 | 2 |
| Beshbarmak (pasta con carne bollita) | 151 | 16,1 | 4,5 | 10,6 | – |
| Bhaji di cavolfiore e patate | 106 | 3,3 | 6,8 | 9,4 | 2,3 |
| Bibimbap | 76 | 5,5 | 2,4 | 7 | 1,1 |
| Bigos (stufato del cacciatore) | 114 | 6,9 | 7,3 | 3,8 | 2,1 |
| Birria (stufato messicano di manzo) | 118 | 19,1 | 4,3 | 0,69 | 0,13 |
| Biryani di agnello | 195 | 7,1 | 9,2 | 19,1 | 0,6 |
| Biryani di pollo | 104 | 7,2 | 2,4 | 12,4 | 1,1 |
| Biscuits con salsa gravy | 224 | 6,2 | 14,7 | 16,2 | 0,8 |
| Bistecca con patatine | 175 | 14,3 | 5,5 | 16,6 | 1,8 |
| Bistecca impanata all'americana | 306 | 19,9 | 21,1 | 7,6 | 0,3 |
| Bitterballen (crocchette olandesi) | 220 | 9,8 | 14,5 | 11,9 | 1,3 |
| Bliny (crêpes) | 220 | 6 | 9 | 29 | 0,6 |
| Bobotie | 206 | 15,7 | 11,2 | 10,7 | 1,2 |
| Bollito misto con verdure | 78 | 10,9 | 2 | 3,2 | 1,5 |
| Boršč | 49 | 2,4 | 2,1 | 5,3 | 0,8 |
| Borscht verde (all'acetosa) | 40 | 2,5 | 1,4 | 3,8 | 0,704 |
| Bouillabaisse | 67 | 8,2 | 3 | 1,3 | 0,3 |
| Brandacujun (baccalà mantecato) | 117 | 6,4 | 6,2 | 8,6 | 1,1 |
| Brasato di manzo | 251 | 28,4 | 15,3 | 0 | 0 |
| Broccoli cinesi con salsa d'ostrica | 70 | 1,2 | 5,6 | 2,6 | 2,2 |
| Brodo | 6 | 0,89 | 0,22 | 0,24 | 0 |
| Brodo di pollo con pastina | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Brodo di pollo con pastina | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Bruschetta | 171 | 4,3 | 7,6 | 19,8 | 1,5 |
| Bubble and squeak (patate e cavolo saltati) | 126 | 1,7 | 9 | 9,2 | 1,9 |
| Buddha bowl | 109 | 4,1 | 3,6 | 12,4 | 3,9 |
| Bulgogi (manzo marinato coreano) | 154 | 20,4 | 5,5 | 5,5 | 0,313 |
| Bún bò Huế (zuppa piccante di manzo) | 78 | 5,8 | 1,6 | 9,3 | 0,4 |
| Bún chả (maiale grigliato con noodles) | 117 | 9,2 | 2,9 | 12,7 | 0,564 |
| Bunny chow (curry nel pane) | 197 | 10,3 | 6,5 | 23,2 | 2,9 |
| Burger di tofu | 142 | 9,9 | 9,2 | 6,8 | 1,3 |
| Burger vegetale (lenticchie, soia e verdure) | 170 | 9,7 | 5,6 | 16,7 | 4,8 |
| Burger vegetariano | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 | 3,5 |
| Burrito | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito bowl con pollo | 155 | 12,5 | 5 | 14 | 0,2 |
| Burrito di manzo | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito di pollo | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito fagioli e formaggio | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 | 4,9 |
| Burrito per colazione | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 | 1,2 |
| Cacio e pepe | 209 | 9,6 | 7,2 | 24,4 | 1,5 |
| Caesar salad | 150 | 9 | 10 | 6 | 1,8 |
| Caesar salad con pollo, senza salsa | 63 | 8,5 | 1,9 | 2 | 1 |
| Caldo verde (zuppa portoghese di cavolo) | 68 | 1,4 | 4,4 | 5,1 | 0,901 |
| California roll | 94 | 2,9 | 0,67 | 17,4 | 1 |
| Calzone | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 | 1,4 |
| Canederli | 180 | 6,4 | 5,9 | 24 | 1,8 |
| Canederli di patate | 177 | 5 | 2 | 33,6 | 2 |
| Cannelloni di carne | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 | 1,7 |
| Cannelloni di ricotta al ragù | 160 | 8,8 | 7,3 | 14,3 | 0,8 |
| Cannelloni ricotta e spinaci | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 | 1,5 |
| Caponata | 208 | 0,95 | 20,2 | 5,3 | 1,9 |
| Capuns (involtini di bietola) | 166 | 8,1 | 10,4 | 9,7 | 0,8 |
| Carbonade fiamminga | 156 | 17,7 | 6,2 | 6,6 | 0,464 |
| Carne in gelatina | 152 | 19 | 7,9 | 0,48 | 0 |
| Carnitas | 271 | 24,6 | 18,3 | 0 | 0 |
| Carpaccio di manzo | 271 | 15,2 | 23 | 0,55 | 0,36 |
| Cassoulet | 161 | 10,5 | 7,9 | 10,1 | 3,9 |
| Causa limeña (sformato di patate) | 170 | 5,8 | 11,2 | 9,8 | 1,7 |
| Caviale di melanzane | 99 | 1,1 | 8 | 3,9 | 1,8 |
| Caviale di zucchine | 94 | 1,4 | 7,5 | 4,9 | 1,8 |
| Cepelinai (gnocchi lituani) | 150 | 8,3 | 6,9 | 12,1 | 1,4 |
| Ceviche | 63 | 10,5 | 0,76 | 3,1 | 0,5 |
| Chakalaka | 99 | 2,4 | 5,3 | 9,6 | 2,7 |
| Chakhokhbili (stufato georgiano di pollo) | 148 | 13,1 | 9,3 | 2,2 | 0,69 |
| Champignon ripieni | 288 | 10,7 | 15 | 24,7 | 3 |
| Chawanmushi (budino salato di uova) | 63 | 6,4 | 3,5 | 1 | 0 |
| Cheburek (panzerotto fritto) | 342 | 10,4 | 17 | 33,5 | 6,8 |
| Cheeseburger | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 | 0,6 |
| Cheesecake | 321 | 5,5 | 22,5 | 25,5 | 0,5 |
| Chikuzenni (pollo con ortaggi) | 85 | 4,4 | 3,5 | 5,9 | 1,8 |
| Chilaquiles | 195 | 10,6 | 10,7 | 12,8 | 2,1 |
| Chiles rellenos (peperoni ripieni di formaggio) | 228 | 7,8 | 17,2 | 9,7 | 0,7 |
| Chili con carne | 118 | 9,8 | 4,3 | 7,2 | 3 |
| Chole (ceci speziati) | 152 | 5,2 | 7,5 | 12,4 | 4,7 |
| Choripán (panino con chorizo) | 308 | 9,9 | 16,9 | 28 | 1,3 |
| Chow mein con pollo | 131 | 9,9 | 5,4 | 9,7 | 1,5 |
| Chow mein di maiale | 143 | 10,4 | 6,4 | 9,7 | 1,5 |
| Chow mein di pollo | 147 | 8,5 | 7,2 | 12,1 | 1,5 |
| Ciorbă de burtă (zuppa di trippa) | 62 | 4 | 4,3 | 1,8 | 0,182 |
| Ciorbă de perișoare (zuppa acida con polpette) | 57 | 3,2 | 3,3 | 3,3 | 0,509 |
| Club sandwich | 222 | 15,1 | 7,5 | 22,1 | 1 |
| Cocido madrileño (bollito di ceci e carne) | 129 | 9,7 | 4,5 | 9,6 | 2,9 |
| Colazione all'inglese | 160 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 1,9 |
| Cơm tấm (riso spezzato con maiale) | 155 | 11,7 | 4,7 | 15,4 | 0,28 |
| Conchiglioni ripieni al ragù | 158 | 8,5 | 6,5 | 15,6 | 1 |
| Congee (porridge di riso con carne) | 58 | 4,3 | 1,3 | 6,9 | 0,1 |
| Cordon bleu di pollo | 210 | 22,6 | 9,2 | 8,7 | 0,6 |
| Corn dog | 250 | 8,6 | 12 | 26 | 1 |
| Costine di maiale BBQ | 254 | 16,2 | 15,1 | 11,8 | 0,3 |
| Costine in salsa di fagioli neri | 216 | 14,3 | 14,5 | 5,5 | 0,3 |
| Cotoletta alla viennese | 271 | 22,9 | 14,1 | 12,6 | 0,94 |
| Cotoletta di maiale impanata | 310 | 23,1 | 20,4 | 8,1 | 0,54 |
| Coxinha (crocchetta di pollo) | 296 | 10 | 16 | 26,5 | 1,1 |
| Crauti con salsicce | 109 | 5,1 | 8,1 | 2,8 | 2,7 |
| Crema di funghi | 74 | 2,1 | 4,8 | 4,5 | 1,2 |
| Crema di pomodoro | 70 | 1,2 | 4,7 | 5,4 | 1 |
| Crêpes ai funghi | 150 | 4,8 | 5 | 20,7 | 1,3 |
| Crêpes prosciutto e formaggio | 182 | 8,8 | 7,5 | 19,1 | 1,6 |
| Crêpes ripiene di ricotta | 207 | 7,6 | 8,8 | 24,7 | 0,855 |
| Crespelle ripiene di carne | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 | 0,3 |
| Crocchette alla crema di granchio | 255 | 5,1 | 17,1 | 21,1 | 1 |
| Crocchette prosciutto e formaggio | 263 | 17,4 | 14,6 | 15,3 | 0,5 |
| Croque-madame | 264 | 13,7 | 15,5 | 16,9 | 1,1 |
| Croque-monsieur | 273 | 11,3 | 12,9 | 26,8 | 2,5 |
| Curry di ceci (chana masala) | 109 | 5,9 | 3,5 | 13,2 | 3,3 |
| Curry di gamberi | 118 | 8,2 | 8,5 | 2,1 | 2,5 |
| Curry di lenticchie | 111 | 3,7 | 5,7 | 8,9 | 3,4 |
| Curry di lenticchie con riso | 118 | 3,3 | 3,5 | 16,4 | 2,2 |
| Curry di okra (bhindi) | 71 | 2,9 | 4,6 | 4,6 | 7,2 |
| Curry di patate e cavolfiore (aloo gobi) | 60 | 2,6 | 2 | 6,2 | 2,1 |
| Curry di patate e piselli (aloo matar) | 92 | 2,7 | 3,7 | 12,1 | 3,1 |
| Curry di pesce | 139 | 11,3 | 9,6 | 1,8 | 2,1 |
| Curry di uova e patate | 138 | 7,5 | 9,3 | 6 | 1,1 |
| Curry di verdure | 86 | 1,6 | 5,3 | 7 | 1,8 |
| Curry di verdure (piatto pronto) | 94 | 2,1 | 6 | 7,8 | 1,8 |
| Curry giapponese con riso | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 | 1,2 |
| Curry massaman di manzo | 186 | 11,5 | 12,4 | 8,2 | – |
| Curry thailandese di verdure | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 | 3,1 |
| Curry verde thailandese di pollo | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 | 2,6 |
| Currywurst | 308 | 10,6 | 26,1 | 7,6 | 0,592 |
| Cuscus con pollo | 130 | 7,5 | 3,9 | 15,6 | 1,5 |
| Cuscus reale | 132 | 7,7 | 4,5 | 14 | 2,1 |
| Dakgalbi (pollo piccante saltato) | 178 | 12,2 | 8,6 | 11,3 | 1,1 |
| Dal | 145 | 8,6 | 4,3 | 11,7 | 7,5 |
| Dal di ceci | 152 | 7,9 | 6,1 | 16,4 | – |
| Dal di fagioli mungo | 74 | 4,2 | 3,4 | 6,8 | – |
| Dal di urad | 81 | 4,8 | 3,2 | 7,9 | 2,7 |
| Doenjang jjigae (stufato di pasta di soia) | 44 | 3,9 | 1,6 | 3,5 | 0,892 |
| Dolma (foglie di vite ripiene) | 228 | 8,2 | 17 | 8,2 | 3,1 |
| Doppio cheeseburger | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 | 0,5 |
| Doro wat (stufato etiope di pollo) | 188 | 11,3 | 14,5 | 2,5 | 1,2 |
| Drob (terrina di frattaglie d'agnello) | 206 | 16,6 | 11,4 | 7,7 | 0,879 |
| Ebi fry (gamberi impanati) | 236 | 15,9 | 11,6 | 20 | 1 |
| Egg bhurji (uova strapazzate indiane) | 161 | 9,1 | 12,7 | 1,8 | 0,354 |
| Elote (mais alla messicana) | 183 | 4,3 | 12,5 | 14,8 | 1,9 |
| Empanada di pollo | 309 | 12,6 | 16,5 | 25,9 | 1,6 |
| Enchilada con pollo | 178 | 10 | 9 | 12,3 | 2,3 |
| Fabada asturiana | 165 | 9,5 | 8,2 | 10,4 | 3,3 |
| Fagioli al pomodoro con salsicce | 98 | 6 | 4,5 | 10,2 | 3,3 |
| Fagioli con salsicce affumicate | 184 | 7,5 | 11 | 11,1 | 3,5 |
| Fagioli refritos | 90 | 5 | 2 | 9,8 | 3,7 |
| Fagiolini al sesamo (goma-ae) | 77 | 3,7 | 3,4 | 4,9 | 2,8 |
| Fagiolini saltati del Sichuan | 127 | 3,9 | 9,9 | 4,4 | 2,6 |
| Fajita di pollo | 206 | 11,3 | 9,8 | 16,5 | 1,5 |
| Falafel | 333 | 13,3 | 17,8 | 31,8 | 7,7 |
| Fårikål (stufato di agnello e cavolo) | 93 | 6,9 | 6 | 1,6 | 1,2 |
| Fasolada (zuppa greca di fagioli) | 101 | 3,1 | 6,2 | 6,7 | 2,3 |
| Fatteh (ceci con yogurt e pane) | 189 | 7,2 | 7,7 | 20,5 | 3,2 |
| Fattoush (insalata con pane pita) | 91 | 1,6 | 6 | 7,4 | 1,2 |
| Feijoada | 182 | 11,2 | 10,1 | 7,8 | 4 |
| Fesenjan (pollo in salsa di noci e melagrana) | 214 | 12,6 | 14,7 | 7,8 | 1,7 |
| Fettuccine Alfredo | 162 | 4,5 | 6,1 | 21,4 | 0,975 |
| Fideuà (paella di spaghettini) | 161 | 9,7 | 6,9 | 14 | 0,962 |
| Fish and chips (pesce fritto e patatine) | 224 | 8,8 | 10,9 | 22 | 2,1 |
| Flammkuchen | 300 | 8,8 | 14,8 | 31,8 | 1,7 |
| Fonduta di formaggio | 231 | 16,2 | 17,2 | 2,6 | 0 |
| Formaggio impanato fritto | 409 | 18,5 | 30,8 | 14,7 | 0,81 |
| Francesinha (panino portoghese) | 204 | 13,5 | 9,2 | 14,9 | 1,2 |
| Frittata | 154 | 10,6 | 11,7 | 1,6 | 0 |
| Frittata | 160 | 9,4 | 12,3 | 2,5 | 0,32 |
| Frittata egg foo young con pollo | 137 | 12,8 | 7,4 | 4,5 | 0,3 |
| Frittella svedese al forno | 159 | 6,1 | 8 | 15,1 | 0,9 |
| Frittella svedese al forno con pancetta | 199 | 7,6 | 12,2 | 14,4 | 0,9 |
| Frittella tedesca (Pfannkuchen) | 174 | 6,9 | 6,3 | 22 | 0,9 |
| Frittelle di fegato | 224 | 17,9 | 12,4 | 9 | 0,508 |
| Frittelle di patate | 196 | 4,5 | 10,8 | 18,4 | 2,2 |
| Fufu | 166 | 1,5 | 3 | 30,5 | 3,1 |
| Ful medames (fave stufate) | 161 | 7,1 | 6,9 | 13,3 | 5 |
| Funghi impanati | 222 | 4,6 | 12,9 | 20,3 | 1,6 |
| Gado-gado (verdure con salsa di arachidi) | 135 | 6,8 | 8,1 | 8,5 | 2 |
| Galette di grano saraceno completa | 209 | 12,7 | 9,8 | 15,2 | 4,5 |
| Gamberi all'aglio | 192 | 15,4 | 13 | 2,1 | 0,2 |
| Gamberi all'aglio (gambas al ajillo) | 270 | 13,7 | 22,9 | 3,3 | 0,156 |
| Gamberi kung pao | 173 | 13,9 | 10,7 | 4,3 | 1 |
| Gamberi madras | 115 | 7,8 | 8,3 | 2,3 | 2,4 |
| Gazpacho | 26 | 0,81 | 0,63 | 3,5 | 1 |
| Ghormeh sabzi (stufato persiano alle erbe) | 134 | 10,8 | 8,1 | 3,5 | 2,1 |
| Gnocchi di patate | 135 | 2,4 | 6,3 | 16,2 | 1 |
| Gnocchi dolci di ricotta | 179 | 9,9 | 6,9 | 18,5 | 0,405 |
| Gnocchi slesiani | 167 | 1,7 | 0,6 | 37,8 | 1,3 |
| Gözleme (piadina turca ripiena) | 240 | 7,5 | 8,8 | 30,8 | 1,5 |
| Grano saraceno con carne | 147 | 8,3 | 7,1 | 11,9 | 2 |
| Grano saraceno con funghi | 125 | 2,8 | 6,6 | 13,2 | 2,4 |
| Gratin di gamberi (alla giapponese) | 128 | 5,5 | 6,9 | 3 | 0,9 |
| Gratin di patate | 109 | 3,4 | 4,2 | 14,5 | 1,5 |
| Grits (semolino di mais) | 71 | 1,2 | 1,8 | 11,5 | 0,7 |
| Gulasch | 145 | 13 | 9 | 3,5 | 1,3 |
| Gumbo con riso | 89 | 8,2 | 3,4 | 5,7 | 0,9 |
| Gyoza alla piastra | 192 | 8,8 | 11,1 | 12,6 | 1,5 |
| Gyros | 184 | 11,2 | 6,8 | 17,8 | 1 |
| Gyudon (ciotola di riso con manzo) | 145 | 3 | 3,2 | 24,7 | 1,3 |
| Haggis | 310 | 10,7 | 21,7 | 17,4 | 0,2 |
| Halászlé (zuppa di pesce ungherese) | 42 | 4,9 | 1,7 | 1,2 | 0,945 |
| Halušky con formaggio di pecora | 235 | 9,8 | 7,5 | 29,8 | 1,5 |
| Hambāgu (polpettone giapponese) | 197 | 13,4 | 12,2 | 4,3 | 1,1 |
| Hamburger | 260 | 13 | 12 | 25 | 0,7 |
| Hamburger | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 | 0,7 |
| Hamburger di pesce | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 | 1,5 |
| Hamburger di pollo | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 | 1,2 |
| Happosai (saltato cinese di verdure) | 64 | 5,8 | 3,2 | 1,9 | 0,9 |
| Harira | 64 | 4,2 | 1,5 | 6,6 | 2,1 |
| Hot dog | 260 | 10 | 15 | 22 | 0 |
| Huevos rancheros | 121 | 6,7 | 6,7 | 7,2 | 1,7 |
| Huevos rotos (uova su patate fritte con prosciutto) | 188 | 9,2 | 12 | 9,8 | 1,4 |
| Hush puppies (frittelle di mais) | 296 | 6,2 | 13,2 | 37,3 | 2,9 |
| Imam bayildi (melanzana ripiena) | 115 | 1,2 | 9,8 | 4,2 | 1,6 |
| Inari sushi | 220 | 7,8 | 8,8 | 28,4 | 1,3 |
| Insalata caprese | 205 | 10,5 | 17,1 | 2,3 | 0,588 |
| Insalata Cobb | 93 | 11,3 | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Insalata di barbabietole all'aglio | 160 | 2,1 | 13,3 | 7,3 | 1,8 |
| Insalata di carote alla coreana | 132 | 0,79 | 10,2 | 7,8 | 2,4 |
| Insalata di carote e mele | 88 | 0,65 | 4,2 | 10,7 | 2,4 |
| Insalata di cavolo | 73 | 1,1 | 5,1 | 4,3 | 2,3 |
| Insalata di cavolo (coleslaw) | 117 | 0,94 | 8 | 8,6 | 1,9 |
| Insalata di cetrioli con panna acida | 56 | 1,1 | 4 | 4,4 | 0,417 |
| Insalata di melanzane arrostite | 104 | 1,3 | 8,1 | 4,2 | 1,7 |
| Insalata di pasta con carne | 211 | 7,7 | 10,6 | 19,6 | 1,2 |
| Insalata di patate alla tedesca | 108 | 2,9 | 3,2 | 15,3 | 1,9 |
| Insalata di patate con maionese | 168 | 1,5 | 11,1 | 14,3 | 1,5 |
| Insalata di pollo con maionese | 219 | 6,5 | 20,6 | 1,6 | 0,6 |
| Insalata di pomodori e cetrioli | 62 | 0,87 | 5,2 | 3 | 0,966 |
| Insalata di pomodori e cetrioli con panna acida | 36 | 1 | 2,1 | 3,2 | 0,833 |
| Insalata di quinoa | 139 | 4 | 7,8 | 11,6 | 2,1 |
| Insalata di salumi (Wurstsalat) | 224 | 7,1 | 21,1 | 1,3 | 0,4 |
| Insalata di surimi | 157 | 5,2 | 9,4 | 12,5 | 0,66 |
| Insalata di tonno con maionese | 194 | 10,1 | 15,8 | 2,5 | 0,4 |
| Insalata di uova con maionese | 257 | 10,3 | 23,1 | 1 | 0 |
| Insalata greca | 110 | 3,5 | 9 | 4,5 | 1,5 |
| Insalata Mimosa | 192 | 8,9 | 14,7 | 5,1 | 0,895 |
| Insalata nizzarda | 123 | 7,3 | 8,5 | 3,7 | 0,66 |
| Insalata russa (Olivier) | 198 | 5,5 | 16,7 | 6,5 | 1,4 |
| Insalata shopska | 56 | 2,8 | 3,4 | 3,4 | 0,97 |
| Insalata svedese di aringa e barbabietola | 94 | 4,3 | 3,5 | 10,3 | 1,4 |
| Insalata taco con carne | 179 | 7,5 | 9,3 | 13,6 | 2,9 |
| Involtini di cavolo | 105 | 6,5 | 5,5 | 8 | 1,3 |
| Involtini di cavolo pigri | 127 | 8,9 | 6,5 | 7,4 | 0,913 |
| Involtini di manzo (Rouladen) | 195 | 20,6 | 9,1 | 5,9 | 0,7 |
| Involtini primavera di carne | 242 | 6,5 | 16,4 | 17 | 2 |
| Involtino di carta di riso | 112 | 5,7 | 2,6 | 15,3 | 1,9 |
| Involtino primavera fritto | 272 | 7,6 | 14,7 | 25 | 2 |
| Jajangmyeon (noodles in salsa di soia nera) | 150 | 6,8 | 5,4 | 17,1 | 2,3 |
| Jambalaya | 161 | 13,8 | 8 | 8 | 0,7 |
| Japchae (spaghetti di vetro con verdure) | 120 | 4,1 | 5,6 | 12,4 | 1,5 |
| Kabsa (riso speziato con pollo) | 182 | 8,5 | 9,3 | 15,4 | 1,2 |
| Kalops (spezzatino svedese di manzo) | 77 | 7,2 | 3,8 | 3 | 0,8 |
| Kashk-e bademjan (crema di melanzane) | 289 | 2,6 | 29,4 | 4,1 | 1,7 |
| Katsu curry (cotoletta con curry e riso) | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 | 1,1 |
| Katsu sando (panino con cotoletta) | 313 | 13,4 | 16,8 | 27,5 | 2,1 |
| Kebab İskender | 268 | 12,4 | 17,3 | 15,1 | 0,937 |
| Kebab nella pita | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 | 2,3 |
| Khachapuri | 300 | 12 | 13 | 33 | – |
| Khachapuri adjaro (con uovo) | 297 | 11,8 | 16,4 | 24,9 | 1,2 |
| Khao soi (zuppa thai al curry) | 122 | 5,3 | 7,4 | 8,7 | – |
| Khichdi (riso e lenticchie) | 122 | 3,5 | 5,3 | 14,8 | 0,554 |
| Khinkali (ravioli georgiani) | 165 | 13,1 | 6,6 | 12,9 | – |
| Kibbeh (crocchette di bulgur e carne) | 218 | 11,8 | 15,9 | 6,2 | 2 |
| Kimbap (rotolo di riso coreano) | 144 | 4,6 | 3,7 | 21,7 | 2,1 |
| Kimchi jjigae (stufato di kimchi) | 67 | 4,7 | 5,1 | 0,95 | 0,889 |
| Kinpira gobo (bardana saltata) | 84 | 1,4 | 4,5 | 4,2 | 3,2 |
| Kopytka (gnocchi polacchi) | 182 | 5,2 | 2,9 | 31,6 | 1,8 |
| Korokke (crocchette di patate) | 226 | 5,3 | 12,6 | 23,2 | 2 |
| Koshari | 141 | 4,7 | 4,4 | 17,9 | 3,2 |
| Kroppkakor (gnocchi di patate con maiale) | 156 | 4,6 | 6,1 | 19,7 | 1,9 |
| Kruchenyky (involtini di maiale ai funghi) | 257 | 16,9 | 20,5 | 1,4 | 0,466 |
| Krupnik (zuppa d'orzo) | 49 | 3,1 | 1 | 6,1 | 0,929 |
| Kulish (zuppa di miglio con lardo) | 77 | 3,2 | 2,9 | 8,7 | 0,68 |
| Kısır (insalata di bulgur) | 114 | 2,4 | 6,2 | 10,3 | 3,4 |
| Lagman (noodles con manzo e verdure) | 112 | 6,6 | 4,9 | 10,1 | 1,1 |
| Lahmacun (pizza turca) | 189 | 10,6 | 3,5 | 27,6 | 1,8 |
| Laksa al curry | 108 | 5,1 | 6,8 | 6,9 | – |
| Lángos con panna acida e formaggio | 351 | 7,1 | 20,1 | 34,1 | 1,2 |
| Larb (insalata thai di maiale macinato) | 210 | 16,8 | 12,9 | 5,3 | 0,764 |
| Lasagne al ragù | 139 | 7,5 | 5 | 14,6 | 1,6 |
| Lasagne di verdure al caprino | 179 | 7 | 10,2 | 14 | 1,4 |
| Lasagne vegetariane | 130 | 6,5 | 5,3 | 12,1 | 1,7 |
| Lecsó (peperonata ungherese) | 97 | 1,4 | 8,5 | 3,6 | 1,6 |
| Lenticchie con chorizo | 118 | 5,7 | 5,3 | 8,8 | 4 |
| Lo mein | 121 | 4,8 | 2,4 | 18,9 | 1,3 |
| Lobio (stufato georgiano di fagioli) | 180 | 7 | 9,7 | 12 | 5,9 |
| Lohikeitto (zuppa finlandese di salmone) | 70 | 4,2 | 4,1 | 3,9 | 0,381 |
| Lomo saltado | 145 | 8,5 | 6,7 | 11,5 | 0,91 |
| Maccheroni al formaggio | 223 | 8,7 | 10,5 | 21,9 | 1,2 |
| Maccheroni alpini (Älplermagronen) | 180 | 6 | 9 | 17,8 | 1,7 |
| Mafé (stufato di arachidi) | 178 | 10,6 | 13 | 4,5 | 1,4 |
| Maiale cotto due volte | 224 | 6,6 | 20,4 | 4,2 | 1,2 |
| Maiale in agrodolce | 260 | 8,9 | 13,6 | 24,5 | 1 |
| Maiale in salsa barbecue | 226 | 17,6 | 11,3 | 11,9 | 0,3 |
| Maiale moo shu | 153 | 10,4 | 10,7 | 3,1 | 0,9 |
| Maki al salmone | 103 | 6,9 | 1,3 | 14,6 | 0,7 |
| Maki al tonno | 97 | 7,4 | 0,26 | 14,6 | 0,7 |
| Maki all'anguilla | 116 | 6 | 3 | 14,6 | 0,7 |
| Maki all'avocado | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,2 | 1,4 |
| Maki vegetariano | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,2 | 1,4 |
| Malai kofta | 227 | 4,7 | 16,2 | 15,4 | 1,2 |
| Mămăligă con formaggio e panna acida | 166 | 4,5 | 11,4 | 11,1 | 0,96 |
| Mansaf (agnello con riso e yogurt) | 176 | 8,5 | 9,5 | 13,2 | 0,535 |
| Manti (ravioli al vapore) | 168 | 11,4 | 8,6 | 11,1 | – |
| Manzo al curry | 113 | 7,6 | 6,6 | 5,1 | 1,4 |
| Manzo alla borgognona | 85 | 8,9 | 3,3 | 4,2 | 1,2 |
| Manzo alla Stroganoff | 150 | 10,1 | 9,3 | 5,5 | 0,7 |
| Manzo con broccoli | 160 | 10,4 | 10,6 | 3,8 | 1,3 |
| Manzo Sichuan | 105 | 7,1 | 5,3 | 5,8 | 1,5 |
| Manzo teriyaki | 198 | 28,9 | 8,2 | 1,9 | 0 |
| Mapo tofu | 104 | 7,8 | 6,8 | 1,9 | 0,7 |
| Maqluba (riso capovolto con pollo) | 191 | 6,6 | 11,9 | 13,5 | 0,915 |
| Masala dosa (ripiena di patate) | 184 | 5,5 | 4,3 | 28,6 | 2,2 |
| Matar paneer (piselli e paneer) | 172 | 6,4 | 10,8 | 10,4 | 2 |
| Maultaschen (ravioli svevi) | 152 | 10,1 | 6,2 | 13,1 | – |
| Menchi katsu (polpetta impanata) | 273 | 10,7 | 18,7 | 16,3 | 1,7 |
| Menemen (uova strapazzate turche al pomodoro) | 121 | 5,5 | 9,9 | 2 | 0,743 |
| Mici (involtini di carne alla griglia) | 247 | 15,7 | 15,7 | 9,5 | 0,8 |
| Mie goreng (noodles fritti indonesiani) | 153 | 6,7 | 6,7 | 15,2 | 1,6 |
| Milanesa (cotoletta di manzo) | 272 | 20,1 | 14,8 | 13,9 | 0,81 |
| Minestrone | 40 | 1,7 | 0,5 | 5,8 | 1,5 |
| Misir wat (lenticchie etiopi) | 151 | 6 | 8,1 | 9,4 | 5,9 |
| Mofongo (purè di platano) | 330 | 4,7 | 18,8 | 33,1 | 2,5 |
| Moqueca (stufato brasiliano di pesce) | 134 | 10,2 | 9,4 | 2,1 | – |
| Moussakà | 147 | 5,8 | 10,8 | 5,2 | 2,8 |
| Muffin di uova e verdure | 136 | 10,6 | 9,3 | 1,8 | 0,515 |
| Muffin inglese con salsiccia | 300 | 13,5 | 17,2 | 21,1 | 1,7 |
| Muffin inglese con uovo e prosciutto | 222 | 12,2 | 10,7 | 17,9 | 1,4 |
| Mujaddara (lenticchie e riso) | 160 | 5,1 | 6,9 | 16,1 | 4 |
| Nachos con formaggio | 265 | 7,6 | 15,8 | 22,1 | 1,7 |
| Naengmyeon (noodles freddi di grano saraceno) | 63 | 4,8 | 0,83 | 9,8 | – |
| Namul di germogli di soia | 70 | 3,1 | 4,5 | 2,5 | 2,7 |
| Nasi goreng (riso fritto indonesiano) | 158 | 7,1 | 6,3 | 17,1 | 0,411 |
| Nasi lemak (riso al cocco con sambal) | 175 | 5,2 | 9,5 | 17 | 0,936 |
| Nikujaga (stufato di carne e patate) | 78 | 4,3 | 1,3 | 10,3 | 1,3 |
| Noodles dan dan | 211 | 8,3 | 12 | 15,9 | 2,5 |
| Noodles saltati con gamberi | 104 | 4,9 | 3,4 | 12,6 | 1,6 |
| Nuggets di pollo | 307 | 15,9 | 20,4 | 14 | 0,9 |
| Oden (bollito giapponese) | 56 | 5,2 | 2 | 4,2 | 0,655 |
| Okonomiyaki (frittella giapponese) | 164 | 5,2 | 9,6 | 13,3 | 1,5 |
| Okroška | 55 | 3,5 | 2,5 | 4,5 | 0,452 |
| Ossobuco | 97 | 11,2 | 4,1 | 3,5 | 0,6 |
| Overnight oats | 160 | 6,8 | 3,8 | 21,6 | 3,8 |
| Oyakodon (riso con pollo e uovo) | 135 | 4,7 | 2,1 | 22,8 | 1,1 |
| Pad krapow (pollo al basilico thai) | 177 | 19,8 | 8,3 | 4,4 | 0,59 |
| Pad see ew (noodles di riso saltati) | 135 | 6,4 | 5,2 | 14 | 1,1 |
| Pad thai ai frutti di mare | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 | 1,2 |
| Pad thai con pollo | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 | 1,2 |
| Pad thai vegetariano | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 | 1,8 |
| Paella | 148 | 7,9 | 4,9 | 17,1 | 1,9 |
| Paella di mare | 143 | 8 | 4,8 | 15,7 | 0,7 |
| Pajeon (frittella coreana al cipollotto) | 195 | 5,5 | 8,9 | 21,7 | 1,5 |
| Pakora | 125 | 4,9 | 4,8 | 13 | 3,2 |
| Palak paneer | 101 | 5,4 | 7 | 3,4 | 0,9 |
| Pancake alla banana (banana e uova) | 150 | 5,6 | 9 | 11,4 | 1,4 |
| Pancake proteici | 237 | 14,5 | 7,5 | 24,6 | 3,5 |
| Pane bianco con burro | 369 | 6,7 | 18,4 | 43 | 3 |
| Pane di segale con burro | 351 | 6,8 | 17 | 41,2 | 3,6 |
| Pane di segale con salo (lardo salato) | 444 | 6,5 | 30,2 | 34,3 | 3 |
| Paneer butter masala | 239 | 7,1 | 17,8 | 12,6 | 0,871 |
| Panino al kebab | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 | 2 |
| Panino all'astice (lobster roll) | 234 | 12,2 | 12,4 | 17,7 | 1,2 |
| Panino BLT | 231 | 10,9 | 7,5 | 28 | 1,7 |
| Panino con burro d'arachidi e marmellata | 361 | 11,4 | 16,6 | 42,4 | 2,8 |
| Panino con insalata di pollo | 246 | 12,4 | 13,7 | 17,3 | 1 |
| Panino con pesce fritto | 236 | 14,5 | 8,2 | 24,8 | 0,9 |
| Panino con prosciutto crudo e mozzarella | 243 | 14,2 | 8,3 | 27,2 | 1,4 |
| Panino con pulled pork (BBQ) | 243 | 15 | 8,8 | 24,1 | 0,8 |
| Panino cubano | 228 | 15,9 | 10,7 | 15,5 | 0,8 |
| Panino Reuben | 282 | 10 | 19,4 | 14,2 | 2,2 |
| Papanași (frittelle di formaggio) | 263 | 7,5 | 13 | 28,3 | 0,65 |
| Parmigiana di melanzane | 155 | 7 | 10,5 | 7,1 | 1,9 |
| Pasta ai quattro formaggi | 163 | 7,2 | 7,4 | 15,9 | 1,9 |
| Pasta al forno | 179 | 7,1 | 9,2 | 16,4 | 1 |
| Pasta al pesto | 216 | 7 | 8,6 | 25,4 | 1,6 |
| Pasta al pomodoro | 106 | 3,7 | 1,2 | 18,1 | 1,8 |
| Pasta all'amatriciana | 168 | 6,6 | 7 | 18 | 1,6 |
| Pasta alla bolognese | 125 | 5,9 | 2,6 | 17,6 | 1,6 |
| Pasta alla carbonara | 164 | 6,1 | 7,9 | 15,8 | 0,9 |
| Pasta alla panna | 154 | 4 | 7,7 | 15,9 | 0,9 |
| Pasta alla puttanesca | 146 | 4,3 | 5,4 | 18,5 | 1,7 |
| Pasta con carne macinata | 190 | 9,8 | 7,5 | 19,4 | 1,3 |
| Pasta e fagioli | 91 | 3,7 | 3,4 | 9 | 2,7 |
| Pasticcio di maiale (pork pie) | 370 | 9,9 | 26 | 23,4 | 2,9 |
| Pasticcio di pollo | 255 | 9,2 | 13,5 | 21,9 | 2 |
| Pastitsio (pasticcio greco) | 140 | 7,9 | 5,4 | 13,9 | 1,5 |
| Patatas bravas | 199 | 2,3 | 14,2 | 14,2 | 2,6 |
| Patate alla contadina | 205 | 5,3 | 14,1 | 13,2 | 2,1 |
| Patate Bombay | 118 | 1,8 | 6,7 | 12,6 | 1,9 |
| Patate dolci fritte | 192 | 2,3 | 9,4 | 31,4 | 6 |
| Pav bhaji (purè di verdure con panini) | 124 | 2,5 | 6,4 | 13 | 2,1 |
| Pechenya (maiale stufato con patate) | 174 | 11,4 | 10,1 | 9 | 1,1 |
| Pelmeni | 275 | 12 | 12 | 29 | 1,2 |
| Penne all'arrabbiata | 144 | 4,1 | 4,7 | 19,7 | 1,8 |
| Peperoni ripieni | 95 | 5,5 | 4,5 | 8 | 0,7 |
| Pesce al vapore con zenzero | 156 | 20,6 | 7,2 | 0,54 | 0,118 |
| Pesce in marinata di verdure | 163 | 6,5 | 10,1 | 10,9 | 1,5 |
| Philly cheesesteak | 229 | 16,1 | 7,2 | 24,2 | 1,3 |
| Pho | 77 | 5,8 | 3,3 | 5,2 | 0,4 |
| Piadina wrap | 232 | 12,8 | 9,4 | 21,8 | 1,5 |
| Piatto ploughman's | 258 | 10,9 | 14,3 | 20,2 | 2 |
| Picadillo (macinato alla cubana) | 160 | 13,6 | 9,6 | 4,8 | 1,1 |
| Pide (pane turco con carne e formaggio) | 256 | 12,5 | 8 | 32,2 | 1,7 |
| Pierogi alla russa | 195 | 5,3 | 6,1 | 28,7 | 0,9 |
| Pierogi con crauti e funghi | 109 | 3,5 | 3,2 | 15,9 | – |
| Pierogi di carne | 191 | 10,9 | 9,4 | 15,3 | – |
| Pilaf di maiale | 182 | 7,8 | 9 | 16,6 | 0,716 |
| Pilaf di riso con gamberi | 146 | 3,3 | 2,3 | 27,1 | 1,2 |
| Pilau di verdure | 112 | 3,3 | 1,5 | 20,6 | 2,2 |
| Piselli grigi con pancetta | 166 | 10 | 7,3 | 9,7 | 5,9 |
| Pita con falafel | 265 | 6,2 | 14,8 | 24,5 | 2,5 |
| Pizza ai frutti di mare | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 | 0,5 |
| Pizza al formaggio | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 | 2,3 |
| Pizza al salame | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 | 2 |
| Pizza al salame piccante | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 | 2,3 |
| Pizza al tonno | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 | 1,5 |
| Pizza alla carne | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 | 1,8 |
| Pizza alle verdure | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 | 2,8 |
| Pizza hawaiana | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 | 1,5 |
| Pizza Margherita | 250 | 11 | 9,5 | 31 | 2,3 |
| Pizza prosciutto e formaggio | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 | 2,3 |
| Pizza prosciutto e funghi | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 | 2,3 |
| Pizza quattro formaggi | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 | 2,7 |
| Pkhali (paté di spinaci e noci) | 184 | 5,8 | 16,5 | 3,6 | 3,3 |
| Plov con pollo | 160 | 7 | 6 | 20 | 0,742 |
| Poha (riso schiacciato speziato) | 168 | 3,4 | 7,2 | 21,3 | 1,4 |
| Poke di salmone | 172 | 7,5 | 7,8 | 16,4 | 1,7 |
| Poke di tonno | 147 | 8,5 | 4,5 | 16,4 | 1,7 |
| Pollo 65 (pollo fritto piccante) | 258 | 23 | 14,8 | 6,6 | 0,246 |
| Pollo al burro (butter chicken) | 208 | 13,3 | 15,4 | 4 | 0,95 |
| Pollo al curry | 107 | 6,5 | 6,5 | 5,1 | 1,4 |
| Pollo al curry (da asporto) | 145 | 11,7 | 9,8 | 2,3 | 2,2 |
| Pollo al curry con riso | 116 | 5 | 4 | 14,1 | 1 |
| Pollo al curry e latte di cocco | 124 | 10,6 | 6,9 | 3,1 | 1,1 |
| Pollo al limone (alla cinese) | 150 | 16,9 | 6,2 | 6,6 | 0 |
| Pollo al mole | 137 | 19 | 5,6 | 2,9 | 0,3 |
| Pollo al sesamo | 293 | 14,3 | 14,2 | 26,2 | 0,7 |
| Pollo al vino (coq au vin) | 133 | 13 | 7 | 4 | 0,9 |
| Pollo all'arancia | 262 | 14,5 | 12,7 | 21,7 | 0,8 |
| Pollo alla Kiev | 280 | 21,3 | 19,2 | 5,3 | 0,1 |
| Pollo alla paprika | 188 | 13,3 | 13,7 | 2,2 | 1,1 |
| Pollo alla parmigiana | 174 | 16,2 | 8,3 | 7,5 | 0,8 |
| Pollo balti | 105 | 10,5 | 5 | 4,5 | 2 |
| Pollo con anacardi | 160 | 18,4 | 7 | 4,5 | 0,9 |
| Pollo coronation (con maionese al curry) | 362 | 16,6 | 31,4 | 3,3 | 0,2 |
| Pollo del generale Tso | 295 | 12,9 | 16,4 | 23,1 | 0,9 |
| Pollo fritto coreano (yangnyeom) | 279 | 13,7 | 16,3 | 19,1 | 0,635 |
| Pollo fritto impanato (fuso) | 241 | 19,1 | 15,1 | 5,8 | 0,2 |
| Pollo in agrodolce | 250 | 10,1 | 12,7 | 22,9 | 1 |
| Pollo in salsa bianca (ciulama) | 168 | 17 | 9 | 4,8 | 0,1 |
| Pollo in salsa di fagioli neri | 124 | 19 | 4,2 | 2,6 | 0,6 |
| Pollo jerk | 235 | 20 | 15,5 | 2,5 | 0,153 |
| Pollo korma | 127 | 14,6 | 5,1 | 4,3 | 0,7 |
| Pollo kung pao | 129 | 9,8 | 7 | 5,4 | 1,5 |
| Pollo piri-piri | 247 | 21,1 | 17,3 | 0,66 | 0,072 |
| Pollo tandoori | 214 | 27,4 | 10,8 | 1,9 | 0,8 |
| Pollo teriyaki | 163 | 25,7 | 6 | 1,6 | 0 |
| Pollo tikka masala | 156 | 12,4 | 9,8 | 4,6 | 1,4 |
| Pollo vindaloo | 192 | 18,5 | 12,5 | 2,5 | 0,7 |
| Polpetta schiacciata (kotleta) | 240 | 15 | 17 | 9 | 0,503 |
| Polpette | 190 | 11 | 12 | 9 | 0,595 |
| Polpette al sugo | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 | 0 |
| Polpette di granchio | 155 | 20,2 | 7,5 | 0,48 | 0 |
| Polpette di grano saraceno e carne | 234 | 12,3 | 16,9 | 7,4 | 1,2 |
| Polpette di Königsberg (salsa ai capperi) | 190 | 16,2 | 12,8 | 2,1 | 0,919 |
| Polpette di patate ripiene di carne | 191 | 7 | 11,8 | 13,2 | 1,1 |
| Polpette di pesce | 156 | 12,3 | 9,1 | 6,2 | 0,52 |
| Polpette svedesi | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 | 0,8 |
| Polpettone | 199 | 17,5 | 10,7 | 6,8 | 0,4 |
| Pölsa (trito svedese di orzo e frattaglie) | 188 | 14 | 11,3 | 7,2 | 1 |
| Pomodori ripieni | 122 | 5,5 | 9,7 | 2 | 2,3 |
| Pörkölt (spezzatino ungherese) | 186 | 21 | 10,4 | 2,2 | 1,3 |
| Poutine | 213 | 7,7 | 12 | 18,1 | 1,9 |
| Pozole | 43 | 3,4 | 1,2 | 3,7 | 0,9 |
| Pupusa con carne | 232 | 11,5 | 10,4 | 20,4 | 2,6 |
| Pytt i panna (padellata svedese) | 193 | 6,5 | 13,5 | 10,6 | 1,5 |
| Quenelle di pesce | 245 | 8,1 | 12,7 | 23,6 | 2,1 |
| Quesadilla al formaggio | 316 | 13,4 | 16,2 | 26,6 | 2 |
| Quesadilla con pollo | 287 | 14,4 | 13 | 25,4 | 1,9 |
| Raggmunk (frittelle svedesi di patate) | 149 | 4,2 | 5,5 | 20 | 1 |
| Rajma (curry di fagioli rossi) | 106 | 4,7 | 5,6 | 9,3 | 3,8 |
| Ramen | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 | 0,9 |
| Ramen di manzo | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 | 1 |
| Ramen di pollo | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 | 1 |
| Ramen vegetariano | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 | 1,1 |
| Ratatouille | 53 | 1,2 | 3,1 | 5 | 2 |
| Ravioli al formaggio | 173 | 7,4 | 6,2 | 21 | 0,7 |
| Ravioli al vapore | 113 | 6,9 | 4,6 | 9,9 | 1,2 |
| Ravioli di carne | 174 | 6,9 | 4,7 | 25,1 | 2,1 |
| Ravioli di gamberi al vapore (har gow) | 190 | 5,5 | 5,5 | 27,8 | 3,6 |
| Ravioli di verdure | 156 | 5,2 | 4,9 | 20,9 | 3,7 |
| Rendang di manzo | 204 | 19,5 | 12,2 | 4,8 | – |
| Ribollita | 114 | 3,9 | 4,7 | 11,7 | 3,6 |
| Ripieno salvia e cipolla | 253 | 5,6 | 13,3 | 27,1 | – |
| Riso alla cantonese | 164 | 5,5 | 4,9 | 23,6 | 1,7 |
| Riso alla messicana | 148 | 2,4 | 4,3 | 24,1 | 0,487 |
| Riso con piselli d'Angola | 155 | 3,8 | 4,7 | 22,4 | 1,5 |
| Riso con pollo | 175 | 4,2 | 3,2 | 31,5 | 0,99 |
| Riso con pollo alla hainanese | 132 | 11,1 | 2,5 | 14,7 | 0,286 |
| Riso e fagioli giamaicano | 135 | 4 | 3,5 | 19,9 | – |
| Riso e fagioli neri | 182 | 5,8 | 7,1 | 18,8 | 4,9 |
| Riso fritto con pollo | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 | 0,9 |
| Riso fritto con uovo | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 | 1,1 |
| Riso jollof | 147 | 2,2 | 6,2 | 19,6 | 0,775 |
| Riso saltato | 165 | 4 | 5,5 | 25 | 1,1 |
| Riso saltato al kimchi | 171 | 4,8 | 8,1 | 19 | 1,1 |
| Risotto ai formaggi | 195 | 5,7 | 5,2 | 30,9 | 0,7 |
| Risotto ai frutti di mare | 130 | 5,5 | 6,1 | 12,5 | 1,1 |
| Risotto ai funghi | 129 | 4,2 | 3,9 | 18,5 | 1,5 |
| Risotto alle verdure | 120 | 2,7 | 3,8 | 18,4 | 0,25 |
| Riz Casimir (pollo al curry con frutta) | 126 | 7,4 | 3,3 | 16,1 | 1 |
| Ropa vieja (manzo sfilacciato stufato) | 157 | 17,7 | 8,1 | 1,6 | 0,868 |
| Rösti | 182 | 2,4 | 8,3 | 22,5 | 3,3 |
| Rösti di patate | 190 | 1,9 | 12,3 | 17 | 1,6 |
| Saag (spinaci speziati) | 111 | 3,3 | 8,8 | 4,6 | 2,3 |
| Saag aloo (spinaci e patate) | 110 | 2,2 | 8,2 | 7 | 1,7 |
| Sabich (pita con melanzane e uovo) | 216 | 5,7 | 11,9 | 20,6 | 2,1 |
| Salmorejo (zuppa fredda di pomodoro) | 162 | 3,2 | 11,1 | 11,9 | 1,5 |
| Salsicce con purè e sugo (bangers and mash) | 143 | 5,1 | 8,5 | 11,3 | 1,4 |
| Salsicce in pastella al forno (toad in the hole) | 285 | 12 | 17,9 | 18,5 | 2,4 |
| Šaltibarščiai (zuppa fredda di barbabietola) | 49 | 3,6 | 1,5 | 5 | 0,622 |
| Saltimbocca alla romana | 216 | 28,8 | 11,2 | 0,1 | 0 |
| Sambar (zuppa di lenticchie e verdure) | 49 | 3,1 | 0,9 | 7,1 | 2,4 |
| Samosa | 310 | 5,1 | 17,5 | 31,4 | 1,8 |
| Samosa di carne | 272 | 11,4 | 17,3 | 17,3 | 2,4 |
| Sancocho (stufato latinoamericano) | 72 | 4,9 | 1,8 | 8,7 | 0,678 |
| Sarmale (involtini di cavolo) | 165 | 6,9 | 12,3 | 5,5 | 1,1 |
| Satay di pollo | 191 | 21,7 | 10,3 | 2,8 | 2 |
| Satsivi (pollo in salsa di noci) | 236 | 14,7 | 18,6 | 2,7 | 1,6 |
| Sauerbraten (brasato marinato) | 174 | 24,4 | 5,5 | 5,4 | 0,16 |
| Sformato di fagiolini | 56 | 2 | 2,2 | 5,2 | 1,9 |
| Sformato di ricotta | 158 | 9,9 | 6,4 | 14,8 | 0,234 |
| Sformato di ricotta | 180 | 9,4 | 8,6 | 16 | 0,312 |
| Shabu-shabu (fonduta giapponese) | 82 | 13,4 | 2 | 1,8 | 1,4 |
| Shakshuka | 117 | 5,5 | 9,5 | 1,6 | 1,1 |
| Shashlik | 230 | 20 | 16 | 1 | 0,8 |
| Shawarma | 215 | 10 | 11 | 19 | 1 |
| Shepherd's pie | 123 | 7,6 | 6,3 | 7,2 | 1,5 |
| Shish kebab nella pita con insalata | 149 | 13,6 | 4,1 | 14,1 | 1,2 |
| Shumai (ravioli al vapore) | 191 | 9,1 | 9,2 | 15,9 | 1,7 |
| Shurpa (zuppa di agnello) | 44 | 3,4 | 2,1 | 2,3 | 0,39 |
| Skagenröra (insalata di gamberetti) | 161 | 12,6 | 11,6 | 1,9 | 0,1 |
| Sloppy joe | 185 | 11,3 | 6,4 | 18,9 | 1,1 |
| Smoothie bowl (frutti di bosco, banana, granola) | 145 | 2,8 | 4,7 | 21,3 | 3,1 |
| Smörgåstårta (torta di tramezzini) | 237 | 8,7 | 15,5 | 15,1 | 1,8 |
| Smørrebrød con aringa | 244 | 9,6 | 11,5 | 24,1 | 1,9 |
| Soljanka | 70 | 4,5 | 4,5 | 2,5 | 0,446 |
| Som tam (insalata di papaya verde) | 68 | 2,4 | 2,2 | 10 | 2,2 |
| Sopa de fideo (zuppa messicana di vermicelli) | 95 | 2,5 | 3,3 | 12,6 | 1,1 |
| Soufflé al formaggio | 184 | 12,9 | 12,6 | 3,8 | 2,1 |
| Souvlaki (spiedini di maiale) | 124 | 13,9 | 5,2 | 4,3 | 0,8 |
| Spaghetti aglio, olio e peperoncino | 228 | 5,2 | 10,8 | 25,7 | 1,6 |
| Spaghetti alle vongole | 183 | 7,2 | 6,9 | 20,8 | 1,3 |
| Spätzle al formaggio | 234 | 9,7 | 11,3 | 22,7 | 1,1 |
| Spezzatino d'agnello con patate | 133 | 8,1 | 8,6 | 5 | 1,6 |
| Spezzatino di manzo | 107 | 8,8 | 5,1 | 5 | 1,3 |
| Spezzatino di patate e carne | 130 | 7,2 | 5,6 | 11,8 | 1,4 |
| Spezzatino di vitello in bianco | 113 | 15,4 | 4 | 3,1 | 0,8 |
| Spiedino d'agnello con verdure | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 | 0,8 |
| Spiedino di manzo con verdure | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 | 0,8 |
| Spiedino di pollo con verdure | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 | 0,8 |
| Stamppot (purè con cavolo riccio e salsiccia) | 137 | 3,3 | 8,7 | 9,8 | 1,9 |
| Stifado (stufato greco di manzo) | 179 | 15,7 | 11,6 | 2,5 | 0,715 |
| Straccetti di pollo impanati | 271 | 19,2 | 13,9 | 16,1 | 1,2 |
| Stufato cremoso giapponese con pollo | 124 | 6,2 | 8 | 5,5 | 1,2 |
| Stufato di agnello e patate (Lancashire hotpot) | 119 | 7,3 | 6,9 | 6,8 | 1,1 |
| Stufato di cavolo e salsicce | 82 | 6 | 4,3 | 3,7 | 2,3 |
| Stufato di fagioli e cipolla | 159 | 6,2 | 7,8 | 12,9 | 4,2 |
| Stufato di manzo con carote | 97 | 13,2 | 3,1 | 3,3 | 1,1 |
| Stufato di verdure | 97 | 1,4 | 3,6 | 13,1 | 2 |
| Stufato irlandese | 117 | 8,2 | 6,4 | 5 | 1,3 |
| Sugarello fritto marinato (nanbanzuke) | 109 | 8,1 | 6,1 | 4,6 | 0,9 |
| Sukiyaki | 96 | 12,2 | 2,4 | 4,5 | 1,3 |
| Sundubu jjigae (stufato di tofu morbido) | 60 | 4,7 | 4,3 | 0,62 | 0,468 |
| Sushi | 150 | 6 | 3 | 25 | 1 |
| Svíčková (manzo in salsa cremosa) | 182 | 18,3 | 9,1 | 5,7 | 0,566 |
| Syrniki (frittelle di ricotta) | 220 | 14 | 9 | 20 | 0,324 |
| Tabulè | 127 | 1,6 | 9,7 | 7,8 | 1,8 |
| Taco | 246 | 15,3 | 13,6 | 13,4 | 2,2 |
| Taco di manzo | 212 | 10,6 | 10,6 | 15,9 | 3,2 |
| Taco di pesce | 275 | 11,6 | 15,3 | 20,5 | 2,5 |
| Taco di pollo | 193 | 11 | 8,4 | 15,9 | 3,2 |
| Tacos al pastor | 187 | 14,3 | 7 | 15,2 | 2,6 |
| Tajine d'agnello | 132 | 12,8 | 6,8 | 4,5 | 0,5 |
| Tajine di pollo | 127 | 7,5 | 3,7 | 14,4 | 3 |
| Takoyaki (polpette di polpo) | 157 | 7 | 7,1 | 15,6 | 0,799 |
| Tamago sando (panino all'uovo) | 266 | 9,3 | 13,4 | 25 | 1,7 |
| Tamagoyaki (frittata arrotolata giapponese) | 146 | 10,5 | 9,2 | 6,4 | 0 |
| Tamale | 174 | 7,4 | 9 | 13,4 | 2,4 |
| Taquitos di pollo | 269 | 12,5 | 10,4 | 28,3 | 3,3 |
| Tarator (zuppa fredda di yogurt e cetrioli) | 74 | 2,5 | 5,8 | 3,4 | 0,301 |
| Tartiflette | 161 | 6 | 8,9 | 13,5 | 0,8 |
| Tartina burro e formaggio | 345 | 13,6 | 18,2 | 30,5 | 2,1 |
| Tartina con burro e uova di salmone | 339 | 11,7 | 18,2 | 31,9 | 2,2 |
| Tartina con mortadella | 292 | 11,7 | 13,1 | 29,9 | 1,9 |
| Tartina con prosciutto cotto | 266 | 11,1 | 11,2 | 28,2 | 2,5 |
| Tempura di gamberi | 194 | 20 | 10,3 | 6,5 | 0,9 |
| Tempura di melanzane | 165 | 1,6 | 14 | 9,7 | 1,9 |
| Tempura di verdure | 239 | 3,8 | 15,8 | 18,9 | 1,6 |
| Tentazione di Jansson | 166 | 3,6 | 11,1 | 12,6 | 1,2 |
| Toast al formaggio | 343 | 11 | 20,8 | 26,9 | 1,2 |
| Toast con fagioli in salsa di pomodoro | 168 | 5,7 | 1,7 | 31,1 | 3,2 |
| Toast con tonno e formaggio fuso | 296 | 11,7 | 17 | 23,1 | 1,7 |
| Toast di gamberi al sesamo | 382 | 12,9 | 29,8 | 15,4 | 3,6 |
| Tochitură (maiale e salsiccia) | 260 | 22,6 | 18,3 | 0,75 | 0 |
| Tom kha gai (zuppa di cocco e pollo) | 87 | 4,6 | 7 | 2,4 | – |
| Tonjiru (zuppa di miso con maiale) | 26 | 1,5 | 1,5 | 0,9 | 0,5 |
| Torta salata di manzo e rognone | 243 | 17 | 13,1 | 13,9 | 1,2 |
| Torta salata di pollo e funghi | 202 | 13,6 | 10,4 | 13,2 | 1 |
| Tortellini al formaggio | 236 | 10,4 | 5,6 | 34,6 | 1,5 |
| Tortilla di patate | 165 | 5,6 | 9,9 | 11,7 | 2,7 |
| Tostada | 157 | 6,2 | 6,8 | 15,6 | 3,3 |
| Trippa | 116 | 20,4 | 3,7 | 0,3 | 0 |
| Tteokbokki | 131 | 4,1 | 4 | 18,8 | 0,8 |
| Tteokguk (zuppa di gnocchi di riso) | 99 | 4,2 | 1,2 | 16,1 | 0,175 |
| Tunnbrödsrulle (wrap con salsiccia e purè) | 186 | 4,5 | 11,1 | 16,4 | 1,6 |
| Túrós csusza (pasta con ricotta) | 178 | 9,6 | 7 | 17,5 | 0,99 |
| Uova alla Benedict | 288 | 13,8 | 22,1 | 7,9 | 0,6 |
| Uova strapazzate al pomodoro alla cinese | 142 | 6,1 | 11,4 | 3,6 | 0,566 |
| Uovo alla scozzese | 241 | 12 | 16 | 11,9 | 1,7 |
| Upma (semolino salato) | 87 | 2 | 2,6 | 12,5 | 1,3 |
| Vada (frittelle di lenticchie) | 266 | 12,8 | 9,7 | 27,4 | 5,8 |
| Vada pav (frittella di patate nel panino) | 300 | 6,6 | 15 | 32,7 | 3 |
| Vareniki di cavolo | 157 | 4,7 | 3,4 | 27 | – |
| Vareniki di ciliegie | 158 | 4,2 | 1 | 33 | – |
| Vareniki di patate | 148 | 4,4 | 2,8 | 26 | 0,9 |
| Vareniki di ricotta | 172 | 9,2 | 3,2 | 26 | – |
| Vinegret (insalata di barbabietola) | 76 | 1,6 | 4,6 | 7,5 | 2,1 |
| Vitello tonnato | 197 | 21,3 | 12,1 | 0,7 | 0,1 |
| Waffle | 290 | 7,9 | 14 | 33 | 2,5 |
| Wallenbergare (polpette di vitello) | 246 | 16,7 | 16,7 | 7,1 | 0,8 |
| Waterzooi (stufato belga di pollo) | 83 | 7,2 | 4,5 | 2,8 | 0,44 |
| Welsh rarebit (toast al formaggio) | 398 | 13,9 | 28,4 | 21,1 | 1,2 |
| Xiaolongbao (ravioli con brodo) | 168 | 11,7 | 7,8 | 11,6 | – |
| Yakisoba (noodles saltati giapponesi) | 161 | 4,5 | 7,9 | 16,6 | 2,2 |
| Yakitori | 172 | 26 | 3,3 | 9,3 | 0,6 |
| Zacuscă (crema di verdure arrostite) | 152 | 1,2 | 13,2 | 6,5 | 1,8 |
| Zereshk polo (riso ai crespini con pollo) | 166 | 8,2 | 7,1 | 16,7 | 1 |
| Zongzi (riso glutinoso in foglia) | 174 | 5,9 | 5,5 | 25,6 | 0,5 |
| Zrazy di patate ripiene di carne | 190 | 7 | 10,6 | 15,4 | 1,2 |
| Zuppa acida di verdure (ciorbă) | 39 | 1,1 | 2,2 | 3,4 | 0,718 |
| Zuppa agropiccante | 39 | 2,6 | 1,2 | 3,9 | 0,5 |
| Zuppa al pistou | 32 | 2 | 0,5 | 4,1 | 1,5 |
| Zuppa all'aglio | 40 | 2,1 | 1,1 | 5,2 | 0,397 |
| Zuppa con polpettine | 52 | 2,6 | 2,2 | 4,6 | 0,9 |
| Zuppa con uova sbattute | 27 | 1,2 | 0,61 | 3,9 | 0,4 |
| Zuppa d'orzo grigionese | 42 | 1,4 | 0,9 | 6,7 | 0,25 |
| Zuppa di cetrioli (rassolnik) | 45 | 2,8 | 0,9 | 5,8 | 0,917 |
| Zuppa di cetrioli sottaceto | 28 | 0,98 | 1,2 | 3,1 | 0,536 |
| Zuppa di cipolle | 108 | 5,5 | 4,5 | 10,7 | 1,1 |
| Zuppa di crauti | 52 | 2,8 | 2,8 | 3,5 | 0,876 |
| Zuppa di fagioli | 67 | 3,8 | 0,76 | 7,6 | 4 |
| Zuppa di funghi | 36 | 1,2 | 1,6 | 4 | 0,76 |
| Zuppa di lenticchie | 60 | 3,8 | 0,69 | 6,5 | 3,7 |
| Zuppa di lenticchie con salsiccia | 78 | 5,9 | 2,3 | 5,6 | 3,2 |
| Zuppa di manzo e verdure | 71 | 5,9 | 3,4 | 3,2 | 0,8 |
| Zuppa di miso | 24 | 2,2 | 0,85 | 1,7 | 0,6 |
| Zuppa di noodles al manzo | 70 | 7,2 | 0,91 | 7,8 | 0,96 |
| Zuppa di patate | 90 | 1,5 | 4,7 | 9,3 | 1,2 |
| Zuppa di patate con carne | 109 | 3,8 | 6,4 | 7,8 | 1 |
| Zuppa di pesce | 30 | 2,6 | 0,47 | 3,2 | 0,8 |
| Zuppa di pesce | 36 | 3,8 | 1,2 | 2,1 | 0,345 |
| Zuppa di piselli con affumicato | 80 | 5,6 | 2,4 | 5,8 | 3,3 |
| Zuppa di piselli con salsiccia | 97 | 4,6 | 3,7 | 9,6 | 1,7 |
| Zuppa di pollo e verdure (caldo de pollo) | 55 | 6,2 | 1,6 | 3,2 | 0,8 |
| Zuppa di pomodoro con riso | 61 | 1,1 | 1,8 | 9,4 | 0,78 |
| Zuppa di verdure | 27 | 0,84 | 0,45 | 4,1 | 1 |
| Zuppa di vongole (chowder) | 93 | 3,1 | 4,8 | 8,2 | 1 |
| Zuppa egusi | 197 | 11,2 | 16,6 | 1,7 | 1,4 |
| Zuppa gulasch | 67 | 4,8 | 2,4 | 6,3 | 0,4 |
| Zuppa scozzese d'orzo e agnello | 74 | 6,8 | 3,5 | 3,7 | 0,9 |
| Zuppa tom yum con gamberi | 22 | 3,1 | 0,33 | 1,9 | 0,169 |
| Zuppa wonton | 33 | 2,4 | 1,3 | 2,6 | 0,3 |
| Żurek (zuppa acida di segale) | 92 | 4,1 | 5,6 | 5,6 | 0,643 |
| Łazanki (pasta con cavolo e salsiccia) | 163 | 4,5 | 8,5 | 15,5 | 1,9 |
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