17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Marmellata calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 278 kcal, con 0,37 g di proteine, 0,07 g di grassi e 67,8 g di carboidrati.
Per legge «marmellata» è solo quella di agrumi: quella di fragole, albicocche o ciliegie in etichetta si chiama confettura, ma a colazione tutti dicono marmellata. Le classiche stanno intorno alle 250 kcal per 100 g, quasi tutte da zuccheri. Un cucchiaino da 7 g sulla fetta biscottata vale circa 17 kcal.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Proteine 1%
- Grassi 0%
- Carboidrati 99%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 cucchiaio ≈ 20 g 56 kcal
- 100 kcal sono 36 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Media 2,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Classica | 278 | 0,37 | 0,07 | 67,8 |
| Di mirtilli rossi | 148 | 0,2 | 0,2 | 35,3 |
| Di fragole | 251 | 0,25 | 0,5 | 60,5 |
| Di albicocche | 247 | 0,25 | 0,3 | 59,7 |
| Di ciliegie | 247 | 0,38 | 0,16 | 60,9 |
| Di lamponi | 248 | 0,47 | 0,21 | 61 |
| Di mirtilli | 246 | 0,25 | 0,4 | 58,9 |
| Di prugne | 239 | 0,27 | 0,1 | 59,3 |
| D’arance | 246 | 0,25 | 0,4 | 59,3 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Classica
Energia e macro
- Energia 278 kcal 14%
- Proteine 0,37 g <1%
- Grassi 0,07 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 67,8 g 26%
- Fibre 1,1 g
- Sale 0,08 g 1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 1%
- Grassi 0%
- Carboidrati 99%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 8,8 mg 11%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,016 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,076 mg 5%
- Vitamina B3 (niacina) 0,036 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,02 mg <1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 11 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,2 mg
Minerali
- Potassio 77 mg 4%
- Calcio 20 mg 2%
- Fosforo 19 mg 3%
- Magnesio 4 mg 1%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Zinco 0,06 mg <1%
- Rame 0,1 mg 10%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 1 µg <1%
- Sodio 32 mg 1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
Di mirtilli rossi
Energia e macro
- Energia 148 kcal 7%
- Proteine 0,2 g <1%
- Grassi 0,2 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 35,3 g 14%
- Fibre 1 g
- Sale 0,03 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 1%
- Grassi 1%
- Carboidrati 98%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0,3 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0 mg 0%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0 mg 0%
- Vitamina B3 (niacina) 0,19 mg 1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 32 mg 2%
- Calcio 10 mg 1%
- Fosforo 5 mg <1%
- Magnesio 2 mg <1%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame nessun dato
- Manganese nessun dato
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0 µg 0%
- Sodio 12 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
Di fragole
Energia e macro
- Energia 251 kcal 13%
- Proteine 0,25 g <1%
- Grassi 0,5 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 60,5 g 23%
- Fibre 0,7 g
- Sale 0,02 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 0%
- Grassi 2%
- Carboidrati 98%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 11,4 mg 14%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,063 mg 1%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folati (B9) 24,6 µg 12%
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 77 mg 4%
- Calcio 9 mg 1%
- Fosforo 10 mg 1%
- Magnesio 5,7 mg 2%
- Ferro 0,17 mg 1%
- Zinco 0,025 mg <1%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,2 mg 10%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 7 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di selenio
Di albicocche
Energia e macro
- Energia 247 kcal 12%
- Proteine 0,25 g <1%
- Grassi 0,3 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 59,7 g 23%
- Fibre 1,1 g
- Sale 0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 0%
- Grassi 1%
- Carboidrati 98%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 6,8 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,7 mg 6%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 6,4 mg 8%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,072 mg 1%
- Vitamina B6 0,022 mg 2%
- Folati (B9) 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 110 mg 6%
- Calcio 8,7 mg 1%
- Fosforo 7,7 mg 1%
- Magnesio 4,4 mg 1%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Zinco 0,07 mg <1%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,03 mg 2%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 5 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- Senza sale
- Fonte di selenio
Di ciliegie
Energia e macro
- Energia 247 kcal 12%
- Proteine 0,38 g <1%
- Grassi 0,16 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 60,9 g 23%
- Fibre 0,55 g
- Sale 0,02 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 1%
- Grassi 1%
- Carboidrati 99%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K 1,1 µg 2%
- Vitamina C 19,6 mg 25%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,013 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folati (B9) 6 µg 3%
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 110 mg 6%
- Calcio 12 mg 2%
- Fosforo 16 mg 2%
- Magnesio 7,1 mg 2%
- Ferro 0,22 mg 2%
- Zinco 0,025 mg <1%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,08 mg 4%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 7 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di vitamina C
- Fonte di selenio
Di lamponi
Energia e macro
- Energia 248 kcal 12%
- Proteine 0,47 g <1%
- Grassi 0,21 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 61 g 23%
- Fibre 0,95 g
- Sale 0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 1%
- Grassi 1%
- Carboidrati 98%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K 2 µg 3%
- Vitamina C 2,9 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,019 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,012 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,077 mg 1%
- Vitamina B6 0,029 mg 2%
- Folati (B9) 13,9 µg 7%
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 100 mg 5%
- Calcio 9,9 mg 1%
- Fosforo 11 mg 2%
- Magnesio 9,5 mg 3%
- Ferro 0,28 mg 2%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,87 mg 44%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 5 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- Senza sale
- Ad alto contenuto di manganese
- Fonte di selenio
Di mirtilli
Energia e macro
- Energia 246 kcal 12%
- Proteine 0,25 g <1%
- Grassi 0,4 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 58,9 g 23%
- Fibre 2,1 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 0%
- Grassi 1%
- Carboidrati 98%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,52 mg 4%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,064 mg 1%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folati (B9) 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 35 mg 2%
- Calcio 8,7 mg 1%
- Fosforo 6,6 mg <1%
- Magnesio 3,2 mg <1%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Zinco 0,06 mg <1%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 1,2 mg 60%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio nessun dato
- Sodio 2,5 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- Senza sale
- Ad alto contenuto di manganese
- Fonte di selenio
Di prugne
Energia e macro
- Energia 239 kcal 12%
- Proteine 0,27 g <1%
- Grassi 0,1 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 59,3 g 23%
- Fibre 0,87 g
- Sale 0,04 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 0%
- Grassi 0%
- Carboidrati 99%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C nessun dato
- Vitamina B1 (tiamina) nessun dato
- Vitamina B2 (riboflavina) nessun dato
- Vitamina B3 (niacina) nessun dato
- Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
- Vitamina B6 nessun dato
- Folati (B9) nessun dato
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio nessun dato
- Calcio nessun dato
- Fosforo nessun dato
- Magnesio nessun dato
- Ferro nessun dato
- Zinco nessun dato
- Rame nessun dato
- Manganese nessun dato
- Selenio nessun dato
- Iodio nessun dato
- Sodio 16 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
D’arance
Energia e macro
- Energia 246 kcal 12%
- Proteine 0,25 g <1%
- Grassi 0,4 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 59,3 g 23%
- Fibre 1,5 g
- Sale 0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 0%
- Grassi 1%
- Carboidrati 98%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,2 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,47 mg 4%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 8,9 mg 11%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,051 mg <1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 6,3 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 49 mg 2%
- Calcio 33 mg 4%
- Fosforo 3,8 mg <1%
- Magnesio 4,2 mg 1%
- Ferro 0,08 mg <1%
- Zinco 0,025 mg <1%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 6 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di selenio
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 254 alimenti. Confronto per 100 g.
- 72% 72% dei dolci e dei dessert ha più calorie di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Miele 304 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Cantucci 373 kcal
- Latte condensato 321 kcal
- Zucchero 387 kcal
- Panettone 354 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 169641.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Banca dati svizzera dei valori nutritivi.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.