17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Cheeseburger calorie e valori nutrizionali
Cheeseburger: 296 kcal per 100 g, proteine 17,9 g, grassi 16,1 g, carboidrati 18,1 g. 1 pezzo (210 g): 622 kcal.
Il cheeseburger è l’hamburger con una fetta di formaggio, di solito cheddar o formaggio fuso, che si scioglie sulla carne calda, più ketchup, senape e cetriolini. Quello piccolo da fast food, sui 120 g, vale circa 355 kcal; quello da hamburgeria, sui 210 g, supera le 600 kcal, e salse e bacon in più fanno salire ancora il conto.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di zinco
- Proteine 25%
- Grassi 50%
- Carboidrati 25%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 210 g 622 kcal P 37,5 · G 33,9 · C 38 g
- 100 kcal sono 34 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 110 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 296 kcal 1.238 kJ 15%
- Proteine 17,9 g 36%
- Grassi 16,1 g 23%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 18,1 g 7%
- Fibre 0,6 g
- Sale 1,1 g 18%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 25%
- Grassi 50%
- Carboidrati 25%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina D 0,243 µg 5%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 3,2 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,161 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 3,2 mg 20%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,2 mg 3%
- Vitamina B6 0,255 mg 18%
- Folati B9 18,1 µg 9%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 46,2 mg
Minerali
- Potassio 219 mg 11%
- Calcio 126 mg 16%
- Fosforo 198 mg 28%
- Magnesio 22 mg 6%
- Ferro 1,7 mg 12%
- Zinco 3,1 mg 31%
- Rame 0,083 mg 8%
- Manganese 0,23 mg 12%
- Selenio 23,6 µg 43%
- Iodio 7 µg 5%
- Sodio 438 mg 18%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di zinco
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di calcio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 94% 94% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 96% 96% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 92% 92% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 95% 95% dei piatti ha meno zinco di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706901.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: BLS (Germania).
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.