17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Mozzarella sticks calorie e valori nutrizionali
Mozzarella sticks: 325 kcal per 100 g, proteine 14,8 g, grassi 18,3 g, carboidrati 23,1 g. 1 pezzo (20 g): 65 kcal.
Bastoncini di formaggio filante impanati e fritti, da intingere nella salsa al pomodoro: i mozzarella sticks sono la versione da fast food delle nostre mozzarelline panate. Uno da 20 g vale circa 65 kcal e una porzione da sei, circa 120 g, arriva a 390 kcal. Sono ricchi di calcio e vitamina B12.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di calcio
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Proteine 19%
- Grassi 52%
- Carboidrati 29%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 20 g 65 kcal P 3 · G 3,7 · C 4,6 g
- 100 kcal sono 31 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 135 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 325 kcal 1.360 kJ 16%
- Proteine 14,8 g 30%
- Grassi 18,3 g 26%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 23,1 g 9%
- Fibre 2 g
- Sale 2,2 g 36%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 19%
- Grassi 52%
- Carboidrati 29%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 99 µg 12%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,77 mg 6%
- Vitamina K 22,9 µg 31%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,103 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,261 mg 19%
- Vitamina B3 niacina 0,781 mg 5%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,074 mg 5%
- Folati B9 36 µg 18%
- Vitamina B12 0,96 µg 38%
- Colina 9,9 mg
Minerali
- Potassio 108 mg 5%
- Calcio 334 mg 42%
- Fosforo 318 mg 45%
- Magnesio 21 mg 6%
- Ferro 0,62 mg 4%
- Zinco 2,1 mg 21%
- Rame 0,066 mg 7%
- Manganese nessun dato
- Selenio 18,9 µg 34%
- Iodio nessun dato
- Sodio 861 mg 36%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di calcio
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Fonte di zinco
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di folati
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 96% 96% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 87% 87% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 74% 74% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno calcio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2705817.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.