17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Hamburger calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 260 kcal, con 13 g di proteine, 12 g di grassi e 25 g di carboidrati.
Un hamburger completo pesa sui 200 g e vale da circa 400 a più di 650 kcal: insieme alla carne contano il pane, il formaggio e soprattutto le salse. Il doppio cheeseburger è il più pesante della famiglia; quello vegetariano, con 224 kcal per 100 g, non è poi così lontano dagli altri. Patatine e bibita vanno registrate a parte.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di folati
- Proteine 20%
- Grassi 42%
- Carboidrati 38%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 220 g 572 kcal
- 100 kcal sono 38 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 155 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Panino generico | 260 | 13 | 12 | 25 |
| Hamburger classico | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 |
| Cheeseburger | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 |
| Di pollo | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 |
| Di pesce | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 |
| Doppio cheeseburger | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 |
| Vegetariano | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Panino generico
Energia e macro
- Energia 260 kcal 13%
- Proteine 13 g 26%
- Grassi 12 g 17%
- Carboidrati fibre comprese 25 g 10%
- Fibre 0,7 g
- Sale 0,89 g 15%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 20%
- Grassi 42%
- Carboidrati 38%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,242 mg 22%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 (niacina) 4,8 mg 30%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folati (B9) 66 µg 33%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 49,6 mg
Minerali
- Potassio 229 mg 11%
- Calcio 66 mg 8%
- Fosforo 143 mg 20%
- Magnesio 21 mg 6%
- Ferro 2,8 mg 20%
- Zinco 3,1 mg 31%
- Rame 0,09 mg 9%
- Manganese nessun dato
- Selenio 23,8 µg 43%
- Iodio nessun dato
- Sodio 355 mg 15%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di zinco
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di fosforo
- Fonte di ferro
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di vitamina B2
Hamburger classico
Energia e macro
- Energia 288 kcal 14%
- Proteine 17,5 g 35%
- Grassi 14,4 g 21%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 20 g 8%
- Fibre 0,7 g
- Sale 0,89 g 15%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 25%
- Grassi 46%
- Carboidrati 29%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,242 mg 22%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 (niacina) 4,8 mg 30%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,15 mg 2%
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folati (B9) 66 µg 33%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 49,6 mg
Minerali
- Potassio 229 mg 11%
- Calcio 66 mg 8%
- Fosforo 143 mg 20%
- Magnesio 21 mg 6%
- Ferro 2,8 mg 20%
- Zinco 3,1 mg 31%
- Rame 0,09 mg 9%
- Manganese 0,25 mg 12%
- Selenio 23,8 µg 43%
- Iodio 5 µg 3%
- Sodio 355 mg 15%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di zinco
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di fosforo
- Fonte di ferro
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di vitamina B2
Cheeseburger
Energia e macro
- Energia 296 kcal 15%
- Proteine 17,9 g 36%
- Grassi 16,1 g 23%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 18,1 g 7%
- Fibre 0,6 g
- Sale 1,1 g 18%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 25%
- Grassi 50%
- Carboidrati 25%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 3,2 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,215 mg 20%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,243 mg 17%
- Vitamina B3 (niacina) 4,2 mg 26%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,2 mg 3%
- Vitamina B6 0,255 mg 18%
- Folati (B9) 60 µg 30%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 46,2 mg
Minerali
- Potassio 219 mg 11%
- Calcio 171 mg 21%
- Fosforo 198 mg 28%
- Magnesio 22 mg 6%
- Ferro 2,5 mg 18%
- Zinco 3,1 mg 31%
- Rame 0,083 mg 8%
- Manganese 0,23 mg 12%
- Selenio 23,6 µg 43%
- Iodio 7 µg 5%
- Sodio 438 mg 18%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di zinco
- Ad alto contenuto di folati
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di calcio
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di ferro
- Fonte di vitamina B2
Di pollo
Energia e macro
- Energia 249 kcal 12%
- Proteine 12,7 g 25%
- Grassi 11 g 16%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 23,8 g 9%
- Fibre 1,2 g
- Sale 1,2 g 19%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 21%
- Grassi 40%
- Carboidrati 39%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K 9,4 µg 13%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,051 mg 4%
- Vitamina B3 (niacina) 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,79 mg 13%
- Vitamina B6 0,16 mg 11%
- Folati (B9) 33,4 µg 17%
- Vitamina B12 0,3 µg 12%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 220 mg 11%
- Calcio 66 mg 8%
- Fosforo 170 mg 24%
- Magnesio 22 mg 6%
- Ferro 0,6 mg 4%
- Zinco 0,71 mg 7%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,25 mg 12%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 463 mg 19%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina E
- Fonte di folati
Di pesce
Energia e macro
- Energia 263 kcal 13%
- Proteine 12,2 g 24%
- Grassi 11,5 g 16%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 26,7 g 10%
- Fibre 1,5 g
- Sale 1,1 g 18%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 19%
- Grassi 40%
- Carboidrati 41%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,81 µg 16%
- Vitamina E 2,8 mg 24%
- Vitamina K 9,2 µg 12%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,049 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,63 mg 4%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folati (B9) 23,3 µg 12%
- Vitamina B12 0,83 µg 33%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 210 mg 10%
- Calcio 55 mg 7%
- Fosforo 140 mg 20%
- Magnesio 22 mg 6%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Zinco 0,59 mg 6%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,25 mg 12%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 440 mg 18%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di vitamina E
- Fonte di fosforo
- Fonte di selenio
- Fonte di vitamina D
Doppio cheeseburger
Energia e macro
- Energia 299 kcal 15%
- Proteine 15,5 g 31%
- Grassi 16,7 g 24%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 21,5 g 8%
- Fibre 0,5 g
- Sale 1,2 g 19%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 21%
- Grassi 50%
- Carboidrati 29%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 1,4 mg 11%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,089 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,15 mg 11%
- Vitamina B3 (niacina) 3 mg 19%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,35 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 14%
- Folati (B9) 28,9 µg 14%
- Vitamina B12 0,99 µg 40%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 184 mg 9%
- Calcio 104 mg 13%
- Fosforo 161 mg 23%
- Magnesio 20,2 mg 5%
- Ferro 1,4 mg 10%
- Zinco 2,9 mg 29%
- Rame 0,15 mg 15%
- Manganese 0,2 mg 10%
- Selenio 6,6 µg 12%
- Iodio 2,5 µg 2%
- Sodio 461 mg 19%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di zinco
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di rame
Vegetariano
Energia e macro
- Energia 224 kcal 11%
- Proteine 13 g 26%
- Grassi 5,2 g 7%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 27,3 g 11%
- Fibre 3,5 g
- Sale 1,3 g 22%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 23%
- Grassi 21%
- Carboidrati 49%
- Altro 7%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 4,5 µg 6%
- Vitamina C 3 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 1,7 mg 153%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,268 mg 19%
- Vitamina B3 (niacina) 4 mg 25%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
- Vitamina B6 0,192 mg 14%
- Folati (B9) 127 µg 64%
- Vitamina B12 1,2 µg 47%
- Colina 17,2 mg
Minerali
- Potassio 236 mg 12%
- Calcio 140 mg 18%
- Fosforo 158 mg 23%
- Magnesio 41 mg 11%
- Ferro 2,9 mg 21%
- Zinco 1 mg 10%
- Rame 0,158 mg 16%
- Manganese nessun dato
- Selenio 24,7 µg 45%
- Iodio nessun dato
- Sodio 534 mg 22%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di vitamina B1
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di fosforo
- Fonte di ferro
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di calcio
- Fonte di rame
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 86% 86% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 81% 81% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 96% 96% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Hot dog 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Kebab e shawarma 215 kcal
- Waffle 290 kcal
- Bliny e crêpes 220 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
Calorie e macro: i valori di riferimento di 17 Fit, gli stessi dell’app.
Vitamine e minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
I carboidrati includono le fibre.