17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Chili con carne calorie e valori nutrizionali
Chili con carne: 118 kcal per 100 g, proteine 9,8 g, grassi 4,3 g, carboidrati 7,3 g. Porzione tipica (300 g): 354 kcal.
Manzo macinato, fagioli rossi, pomodoro, peperoncino e cumino: il chili con carne è lo stufato bandiera della cucina tex-mex. Con 118 kcal per 100 g è un piatto unico piuttosto leggero, circa 355 kcal per una ciotola da 300 g; riso, nachos, formaggio o panna acida lo rendono ben più sostanzioso.
- Proteine 33%
- Grassi 33%
- Carboidrati 25%
- Altro 9%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 354 kcal P 29,4 · G 13 · C 21,8 g
- 100 kcal sono 85 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 205 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 118 kcal 494 kJ 6%
- Proteine 9,8 g 20%
- Grassi 4,3 g 6%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 7,3 g 3%
- Fibre 3 g
- Sale 0,85 g 14%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 33%
- Grassi 33%
- Carboidrati 25%
- Altro 9%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 12 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 4%
- Vitamina K 4,6 µg 6%
- Vitamina C 6,3 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,077 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,086 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,18 mg 3%
- Vitamina B6 0,185 mg 13%
- Folati B9 50 µg 25%
- Vitamina B12 0,63 µg 25%
- Colina 34,3 mg
Minerali
- Potassio 285 mg 14%
- Calcio 21 mg 3%
- Fosforo 107 mg 15%
- Magnesio 25 mg 7%
- Ferro 1,9 mg 14%
- Zinco 2 mg 20%
- Rame 0,144 mg 14%
- Manganese nessun dato
- Selenio 6,6 µg 12%
- Iodio 2,5 µg 2%
- Sodio 340 mg 14%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di fibre
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di folati
- Fonte di zinco
- Fonte di fosforo
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 73% 73% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 79% 79% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 92% 92% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
- 87% 87% dei piatti ha meno zinco di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706375.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Banca dati svizzera dei valori nutritivi.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.