Kyllingpai kalorier og næringsinnhold
Kyllingpai: 255 kcal per 100 g, 9,2 g protein, 13,5 g fett, 21,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 638 kcal.
Chicken pot pie er en amerikansk klassiker: kylling og grønnsaker i kremet saus under et lokk av butterdeig eller paideig, i nær slekt med britisk kylling- og soppai. Deigen står for mye av energien, og en porsjon på 250 g gir rundt 638 kcal; en pai med bare lokk er lettere enn en som også har deig i bunnen og langs kantene. Vei porsjonen din, for paien deles sjelden i like store stykker.
- Kilde til protein
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
- Protein 15 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 36 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 638 kcal P 23,1 · F 33,9 · K 54,9 g
- 100 kcal er 39 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 215 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 255 kcal 1 067 kJ 13 %
- Protein 9,2 g 18 %
- Fett 13,5 g 19 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 21,9 g 8 %
- Fiber 2 g
- Salt 0,94 g 16 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 15 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 36 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 119 µg 15 %
- D-vitamin 0,072 µg 1 %
- E-vitamin 0,47 mg 4 %
- K-vitamin 8,3 µg 11 %
- C-vitamin 1,5 mg 2 %
- Tiamin B1 0,082 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,087 mg 6 %
- Niacin B3 2,1 mg 13 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,211 mg 15 %
- Folat B9 13,8 µg 7 %
- B12-vitamin 0,15 µg 6 %
- Kolin 30,4 mg
Mineraler
- Kalium 171 mg 9 %
- Kalsium 39 mg 5 %
- Fosfor 108 mg 15 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 0,478 mg 3 %
- Sink 0,64 mg 6 %
- Kobber 0,064 mg 6 %
- Mangan ingen data
- Selen 8,8 µg 16 %
- Jod ingen data
- Natrium 375 mg 16 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 85 % Flere kalorier enn 85 % av rettene.
- 74 % Mer fiber enn 74 % av rettene.
- 82 % Mer B6‑vitamin enn 82 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Svinekjøtt i sursøt saus 260 kcal
- Sursøt kylling 250 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Arancini 253 kcal
- Corn dog 250 kcal
- Nachos 265 kcal
Mer fra «Retter»
- Sushi 150 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
- Lapskaus 130 kcal
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Makaroni med ost 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706703.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.