17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Landbrød kalorier og næringsinnhold
Landbrød: 253 kcal per 100 g, 7,5 g protein, 1,3 g fett, 50 g karbohydrater. 1 skive (30 g): 76 kcal.
Landbrød er rustikke brød med sprø skorpe og luftig, seig krumme, ofte bakt på surdeig eller langtidshevet deig med litt rug eller sammalt mel. En skive på 30 g gir om lag 76 kcal, rundt 253 per 100 g. Landbrød er rikt på mangan; smør og pålegg registrerer du for seg.
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Kilde til selen
- Protein 12 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 83 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 30 g 76 kcal P 2,3 · F 0,4 · K 15 g
- Vanlig porsjon · 60 g 152 kcal P 4,5 · F 0,8 · K 30 g
- 100 kcal er 40 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 265 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 253 kcal 1 059 kJ 13 %
- Protein 7,5 g 15 %
- Fett 1,3 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 50 g 19 %
- Fiber 4,3 g
- Salt 1,3 g 22 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 12 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 83 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,04 mg <1 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,097 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,39 mg 6 %
- B6-vitamin 0,051 mg 4 %
- Folat B9 30,2 µg 15 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 190 mg 10 %
- Kalsium 23 mg 3 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnesium 33 mg 9 %
- Jern 1,5 mg 11 %
- Sink 0,88 mg 9 %
- Kobber 0,15 mg 15 %
- Mangan 0,82 mg 41 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 539 mg 22 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til folat
- Kilde til kobber
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 81 % Færre kalorier enn 81 % av brødene og bakevarene.
- 76 % Mer fiber enn 76 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pitabrød 259 kcal
- Rugbrød 259 kcal
- Loff 265 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Bagel 275 kcal
- Rosinbrød 274 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Scones 382 kcal
- Crumpets 207 kcal
- Maisbrød 287 kcal
- Sausage rolls 352 kcal
- Yorkshire pudding 197 kcal
- Engelske muffins 227 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 7100.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.