17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Riskaker kalorier og næringsinnhold
Riskaker: 385 kcal per 100 g, 7,3 g protein, 3 g fett, 80,5 g karbohydrater. 1 stk. (8 g): 31 kcal.
Riskaker er puffet ris presset til sprø, luftige skiver, som spises med peanøttsmør, avokado, cottage cheese, hummus eller en skive brunost. Per 100 g er de energitette, med rundt 385 kcal, men én riskake veier bare rundt 8 g og gir dermed omtrent 31 kcal. Pålegget veier som regel mer enn kaken, og riskaker med karamell eller sjokoladetrekk har mer sukker.
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av fosfor
- Protein 8 %
- Fett 7 %
- Karbohydrater 85 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 8 g 31 kcal P 0,6 · F 0,2 · K 6,4 g
- Vanlig porsjon · 20 g 77 kcal P 1,5 · F 0,6 · K 16,1 g
- 100 kcal er 26 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 275 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 385 kcal 1 611 kJ 19 %
- Protein 7,3 g 15 %
- Fett 3 g 4 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 80,5 g 31 %
- Fiber 2,9 g
- Salt 0,18 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 7 %
- Karbohydrater 85 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 1 mg 8 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin ingen data
- Tiamin B1 0,088 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyre B5 0,74 mg 12 %
- B6-vitamin 0,18 mg 13 %
- Folat B9 41,5 µg 21 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 300 mg 15 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfor 410 mg 59 %
- Magnesium 160 mg 43 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 1,8 mg 18 %
- Kobber 0,23 mg 23 %
- Mangan 2,8 mg 140 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 72,6 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av magnesium
- Kilde til kobber
- Kilde til folat
- Kilde til selen
- Kilde til sink
- Kilde til kalium
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 79 % Flere kalorier enn 79 % av brødene og bakevarene.
- 98 % Mer mangan enn 98 % av brødene og bakevarene.
- 99 % Mer fosfor enn 99 % av brødene og bakevarene.
- 99 % Mer magnesium enn 99 % av brødene og bakevarene.
- 77 % Mer kobber enn 77 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Knekkebrød 379 kcal
- Skorper 402 kcal
- Griljermel 395 kcal
- Krutonger 407 kcal
- Kavring 407 kcal
- Julekake 325 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Kanelboller 372 kcal
- Loff 265 kcal
- Rugbrød 259 kcal
- Lavash 275 kcal
- Croissant 406 kcal
- Baguett 287 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 7352.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.