Cobbsalat kalorier og næringsinnhold
Cobbsalat: 93 kcal per 100 g, 11,3 g protein, 4,3 g fett, 1,4 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 233 kcal.
En cobbsalat er hakket salat med rader av kylling, bacon, hardkokt egg, avokado, tomat og blåmuggost på toppen – en klassiker fra Hollywood. En skål på 250 g gir rundt 233 kcal før dressingen; rødvinsvinaigrette eller ranchdressing kan legge til overraskende mye, så registrer dressingen for seg. Cobbsalat er rik på K‑vitamin.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
- Protein 50 %
- Fett 43 %
- Karbohydrater 6 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 233 kcal P 28,3 · F 10,8 · K 3,6 g
- 100 kcal er 110 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 175 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 0,93 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 93 kcal 389 kJ 5 %
- Protein 11,3 g 23 %
- Fett 4,3 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,4 g <1 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,4 g 7 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 50 %
- Fett 43 %
- Karbohydrater 6 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 82 µg 10 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,66 mg 6 %
- K-vitamin 31,9 µg 43 %
- C-vitamin 9 mg 11 %
- Tiamin B1 0,075 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,125 mg 9 %
- Niacin B3 3,6 mg 23 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,186 mg 13 %
- Folat B9 24 µg 12 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin 51,1 mg
Mineraler
- Kalium 281 mg 14 %
- Kalsium 25 mg 3 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 0,45 mg 3 %
- Sink 0,58 mg 6 %
- Kobber 0,064 mg 6 %
- Mangan ingen data
- Selen 11,2 µg 20 %
- Jod ingen data
- Natrium 159 mg 7 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 83 % Færre kalorier enn 83 % av rettene.
- 72 % Mer protein enn 72 % av rettene.
- 90 % Mer K‑vitamin enn 90 % av rettene.
- 90 % Mer niacin enn 90 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Osso buco 97 kcal
- Boeuf bourguignon 85 kcal
- Fårikål 93 kcal
- Oksegryte 107 kcal
- Gumbo 89 kcal
- Chili con carne 118 kcal
Mer fra «Retter»
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Taco 246 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709832.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.