Clam chowder kalorier og næringsinnhold
Clam chowder: 93 kcal per 100 g, 3,1 g protein, 4,8 g fett, 8,3 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 279 kcal.
New England clam chowder er en kremet suppe med skjell, poteter, løk og saltet flesk, og i San Francisco serveres den i et uthulet surdeigsbrød, mens Manhattan-varianten bytter fløten ut med tomat. En skål på 300 g er rundt 279 kcal, og brødbollen eller kjeksene ved siden av legger til mye. Clam chowder er rik på B12-vitamin.
- Protein 14 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 37 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 279 kcal P 9,4 · F 14,4 · K 24,8 g
- 100 kcal er 110 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,93 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 93 kcal 389 kJ 5 %
- Protein 3,1 g 6 %
- Fett 4,8 g 7 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 8,3 g 3 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,62 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 14 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 37 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 70 µg 9 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,28 mg 2 %
- K-vitamin 2,2 µg 3 %
- C-vitamin 5,5 mg 7 %
- Tiamin B1 0,033 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,042 mg 3 %
- Niacin B3 0,6 mg 4 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,059 mg 4 %
- Folat B9 7,1 µg 4 %
- B12-vitamin 1,3 µg 50 %
- Kolin 14,9 mg
Mineraler
- Kalium 185 mg 9 %
- Kalsium 19 mg 2 %
- Fosfor 49 mg 7 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Jern 0,374 mg 3 %
- Sink 0,25 mg 2 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan ingen data
- Selen 4,6 µg 8 %
- Jod ingen data
- Natrium 247 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 83 % Færre kalorier enn 83 % av rettene.
- 93 % Mer B12-vitamin enn 93 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Potetsuppe 90 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Sildesalat 94 kcal
- Rajma 106 kcal
- Råkost med gulrot og eple 88 kcal
Mer fra «Retter»
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707139.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.