17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Cornish pasty kalorier og næringsinnhold
Cornish pasty: 278 kcal per 100 g, 7 g protein, 17,8 g fett, 21,9 g karbohydrater. 1 stk. (220 g): 612 kcal.
En cornish pasty er en D‑formet pai med flettet kant langs siden, fylt med storfekjøtt, potet, kålrot og løk, og navnet er beskyttet slik at bare paier laget i Cornwall kan bære det. De er solide: en vanlig pasty på 220 g gir rundt 612 kcal, mer enn mange middager. Den tykke kanten skal ha vært et håndtak for gruvearbeiderne i tinngruvene, så de slapp å ta på maten med skitne hender.
- Kilde til mangan
- Protein 10 %
- Fett 58 %
- Karbohydrater 32 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 220 g 612 kcal P 15,4 · F 39,2 · K 48,2 g
- 100 kcal er 36 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 285 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 278 kcal 1 163 kJ 14 %
- Protein 7 g 14 %
- Fett 17,8 g 25 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 21,9 g 8 %
- Fiber 2,9 g
- Salt 1,2 g 20 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 10 %
- Fett 58 %
- Karbohydrater 32 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 1,8 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,85 mg 7 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,09 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyre B5 0,6 mg 10 %
- B6-vitamin 0,19 mg 14 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 200 mg 10 %
- Kalsium 47 mg 6 %
- Fosfor 69 mg 10 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Jern 0,99 mg 7 %
- Sink 1 mg 10 %
- Kobber 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,34 mg 17 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod 3 µg 2 %
- Natrium 470 mg 20 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til mangan
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 62 % Færre kalorier enn 62 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Burek 273 kcal
- Empanadas 333 kcal
- Arme riddere 273 kcal
- Sausage rolls 352 kcal
- Spanakopita 212 kcal
- Paratha 326 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Chapati 299 kcal
- Brioche 401 kcal
- Aloo paratha 235 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Idli 128 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 19-466.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.