17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer

Chapati kalorier og næringsinnhold

Chapati (med fett): 299 kcal per 100 g, 7,8 g protein, 9,2 g fett, 36,4 g karbohydrater. 1 stk. (40 g): 120 kcal.

Chapati, også kalt roti, er det daglige usyrede flatbrødet i Nord-India og Pakistan, laget av fullkornsmelet atta og vann og stekt på en varm takke til det blåser seg opp. En chapati på 40 g penslet med ghee har rundt 120 kcal, og en uten fett er lettere per 100 g. Hjemmelagde varierer mye i størrelse, så vei en typisk chapati én gang og tell deretter stykker.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 11 %
  • Fett 28 %
  • Karbohydrater 49 %
  • Annet 13 %

I vanlige porsjoner

  • 1 stk. ≈ 40 g 120 kcal P 3,1 · F 3,7 · K 14,6 g
  • 100 kcal er 33 g denne mengden gir 100 kcal
  • 20 g protein er 255 g så mye må du spise for å få 20 g protein
  • Energitetthet Middels 3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Med fett2997,89,236,4
Uten fett2027,3139,8

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Med fett

Energi og makroer

  • Energi 299 kcal 1 251 kJ 15 %
  • Protein 7,8 g 16 %
  • Fett 9,2 g 13 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 36,4 g 14 %
  • Fiber 9,7 g
  • Salt 0,74 g 12 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 11 %
  • Fett 28 %
  • Karbohydrater 49 %
  • Annet 13 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,55 mg 5 %
  • K-vitamin 3,3 µg 4 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,36 mg 33 %
  • Riboflavin B2 0,18 mg 13 %
  • Niacin B3 4,6 mg 29 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,28 mg 20 %
  • Folat B9 38 µg 19 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 7,8 mg

Mineraler

  • Kalium 196 mg 10 %
  • Kalsium 36 mg 4 %
  • Fosfor 158 mg 23 %
  • Magnesium 56 mg 15 %
  • Jern 2,2 mg 16 %
  • Sink 1,5 mg 15 %
  • Kobber 0,229 mg 23 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 26,6 µg 48 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 298 mg 12 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Uten fett

Energi og makroer

  • Energi 202 kcal 845 kJ 10 %
  • Protein 7,3 g 15 %
  • Fett 1 g 1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 39,8 g 15 %
  • Fiber ingen data
  • Salt 0,3 g 5 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 15 %
  • Fett 5 %
  • Karbohydrater 81 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0 mg 0 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,23 mg 21 %
  • Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
  • Niacin B3 1,5 mg 9 %
  • Pantotensyre B5 0,2 mg 3 %
  • B6-vitamin 0,18 mg 13 %
  • Folat B9 14 µg 7 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 150 mg 8 %
  • Kalsium 60 mg 8 %
  • Fosfor 120 mg 17 %
  • Magnesium 37 mg 10 %
  • Jern 2,1 mg 15 %
  • Sink 1 mg 10 %
  • Kobber 0,2 mg 20 %
  • Mangan 1,2 mg 60 %
  • Selen 4 µg 7 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 120 mg 5 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Brød og bakevarer

Blant brødene og bakevarene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Mer fiber enn 98 % av brødene og bakevarene.
  • Mer selen enn 96 % av brødene og bakevarene.
  • Mer tiamin enn 97 % av brødene og bakevarene.
  • Mer niacin enn 98 % av brødene og bakevarene.
  • Mer kobber enn 76 % av brødene og bakevarene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Brød og bakevarer»

Hele tabellen: Brød og bakevarer

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707713.

Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss