17 Fit Calorias dos alimentos Pães e folhados
Cornish pasty calorias e tabela nutricional
Cornish pasty: 278 kcal por 100 g, proteínas 7 g, gorduras 17,8 g, carboidratos 21,9 g. 1 unidade (220 g): 612 kcal.
O Cornish pasty é um pastel assado em forma de meia-lua, com a borda trançada na lateral e recheio de carne, batata, nabo e cebola; o nome é protegido, e só os feitos na Cornualha podem usá‑lo. É parrudo: um pasty típico de 220 g dá cerca de 612 kcal, mais que muita refeição completa. Dizem que a borda grossa servia de alça para as mãos sujas dos mineiros de estanho.
- Fonte de manganês
- Proteínas 10%
- Gorduras 58%
- Carboidratos 32%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 220 g 612 kcal P 15,4 · G 39,2 · C 48,2 g
- 100 kcal estão em 36 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 285 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 278 kcal 1.163 kJ 14%
- Proteínas 7 g 14%
- Gorduras 17,8 g 25%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 21,9 g 8%
- Fibras 2,9 g
- Sal 1,2 g 20%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 10%
- Gorduras 58%
- Carboidratos 32%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1,8 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 7%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,19 mg 14%
- Folato B9 5 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 200 mg 10%
- Cálcio 47 mg 6%
- Fósforo 69 mg 10%
- Magnésio 16 mg 4%
- Ferro 0,99 mg 7%
- Zinco 1 mg 10%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,34 mg 17%
- Selênio 3 µg 5%
- Iodo 3 µg 2%
- Sódio 470 mg 20%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de manganês
Pães e folhados
No grupo dos pães e folhados
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 136 alimentos. Comparação por 100 g.
- 62% Menos calorias que 62% dos pães e folhados.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Empanada de carne 333 kcal
- Rabanada 273 kcal
- Folhado de linguiça 352 kcal
- Spanakopita 212 kcal
- Paratha 326 kcal
- Folhado de maçã 338 kcal
Mais na categoria “Pães e folhados”
- Brioche 401 kcal
- Aloo paratha 235 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Pão ciabatta 272 kcal
- Idli 128 kcal
- Pão multigrãos 265 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-466.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.