Cornish pasty calorieën en voedingswaarde

Cornish pasty: 278 kcal per 100 g, eiwit 7 g, vet 17,8 g, koolhydraten 21,9 g. 1 stuk (220 g): 612 kcal.

Een Cornish pasty is een halvemaanvormig deeggerecht met een gekartelde rand, gevuld met rundvlees, aardappel, koolraap en ui; de naam is beschermd, dus alleen pasties uit Cornwall mogen hem dragen. Het is een stevige hap: een gemiddelde pasty van 220 g komt op ongeveer 612 kcal, meer dan veel complete maaltijden. Die dikke rand zou ooit een handvat zijn geweest voor de vuile handen van tinmijnwerkers.

Bron van mangaan

Voedingswaarde per 100 g

Bijgewerkt: 20 oktober 2026

Eiwit 10%
Vet 58%
Koolhydraten 32%

In gangbare porties

1 stuk ≈ 220 g 612 kcal E 15,4 · V 39,2 · K 48,2 g
100 kcal is 36 g zoveel ervan levert 100 kcal
20 g eiwit is 285 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
Energiedichtheid Middel 2,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Energie en macro’s

Energie 278 kcal 1.163 kJ 14%
Eiwit 7 g 14%
Vet 17,8 g 25%
Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 21,9 g 8%
Vezels 2,9 g
Zout 1,2 g 20%

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwit 10%
Vet 58%
Koolhydraten 32%

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.

Vitamines

Vitamine A 1,8 µg <1%
Vitamine D 0 µg 0%
Vitamine E 0,85 mg 7%
Vitamine K geen gegevens
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine B1 thiamine 0,09 mg 8%
Vitamine B2 riboflavine 0,06 mg 4%
Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8%
Vitamine B5 pantotheenzuur 0,6 mg 10%
Vitamine B6 0,19 mg 14%
Folaat B9 5 µg 2%
Vitamine B12 0 µg 0%
Choline geen gegevens

Mineralen

Kalium 200 mg 10%
Calcium 47 mg 6%
Fosfor 69 mg 10%
Magnesium 16 mg 4%
IJzer 0,99 mg 7%
Zink 1 mg 10%
Koper 0,08 mg 8%
Mangaan 0,34 mg 17%
Selenium 3 µg 5%
Jodium 3 µg 2%
Natrium 470 mg 20%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Bron van mangaan

Brood en gebak

Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten

Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

Minder calorieën dan 62% van de brood- en gebaksoorten.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’

De hele tabel: Brood en gebak

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.