17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Dosa kalorier og næringsinnhold
Dosa: 210 kcal per 100 g, 5,7 g protein, 4 g fett, 35,2 g karbohydrater. 1 stk. (100 g): 210 kcal.
Dosa er Sør-Indias tynne, sprø pannekake, laget av en fermentert røre av ris og linser og servert med sambar og chutney; masala dosa rulles rundt krydret potet. En vanlig dosa på 100 g har rundt 210 kcal. Ghee roast dosa, rikelig penslet med ghee på takken, er fetere.
- Kilde til folat
- Protein 11 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 70 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 100 g 210 kcal P 5,7 · F 4 · K 35,2 g
- 100 kcal er 48 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 350 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 210 kcal 879 kJ 10 %
- Protein 5,7 g 11 %
- Fett 4 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 35,2 g 14 %
- Fiber 1,8 g
- Salt 0,77 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 11 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 70 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,8 mg 7 %
- K-vitamin 4,4 µg 6 %
- C-vitamin 0,3 mg <1 %
- Tiamin B1 0,099 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,035 mg 3 %
- Niacin B3 0,855 mg 5 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,101 mg 7 %
- Folat B9 41,5 µg 21 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 14,3 mg
Mineraler
- Kalium 104 mg 5 %
- Kalsium 16 mg 2 %
- Fosfor 72 mg 10 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Jern 1 mg 7 %
- Sink 0,75 mg 8 %
- Kobber 0,147 mg 15 %
- Mangan ingen data
- Selen 5,6 µg 10 %
- Jod ingen data
- Natrium 309 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til folat
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 91 % Færre kalorier enn 91 % av brødene og bakevarene.
- 89 % Mer folat enn 89 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Arepas 189 kcal
- Speltbrød 221 kcal
- Crumpets 207 kcal
- Engelske muffins 227 kcal
- Aloo paratha 235 kcal
- Focaccia 249 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Idli 128 kcal
- Crackers 510 kcal
- Scones 382 kcal
- Maisbrød 287 kcal
- Bagel 275 kcal
- Sausage rolls 352 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708347.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.