17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Maisbrød kalorier og næringsinnhold
Maisbrød: 287 kcal per 100 g, 6,5 g protein, 9,8 g fett, 41,4 g karbohydrater. 1 stk. (60 g): 172 kcal.
Maisbrød bakes i støpejernspanne og serveres til chili, grillmat og stuet bladkål i de amerikanske sørstatene: et raskt brød av maismel, hevet med bakepulver. Sørstatsoppskriftene er tradisjonelt usøtet, mens de fra nord ofte har sukker og mer hvetemel. En firkant på 60 g er rundt 172 kcal før smør eller honning. Maisbrød inneholder kalsium.
- Kilde til kalsium
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Protein 9 %
- Fett 32 %
- Karbohydrater 59 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 60 g 172 kcal P 3,9 · F 5,9 · K 24,8 g
- 100 kcal er 35 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 305 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 287 kcal 1 201 kJ 14 %
- Protein 6,5 g 13 %
- Fett 9,8 g 14 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 41,4 g 16 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 1,2 g 20 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 9 %
- Fett 32 %
- Karbohydrater 59 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 31,9 µg 4 %
- D-vitamin 0,206 µg 4 %
- E-vitamin 1,5 mg 13 %
- K-vitamin 7,5 µg 10 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,077 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,105 mg 8 %
- Niacin B3 0,543 mg 3 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,077 mg 6 %
- Folat B9 11,7 µg 6 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin 33 mg
Mineraler
- Kalium 142 mg 7 %
- Kalsium 203 mg 25 %
- Fosfor 159 mg 23 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 1 mg 7 %
- Sink 0,6 mg 6 %
- Kobber 0,053 mg 5 %
- Mangan ingen data
- Selen 9,4 µg 17 %
- Jod ingen data
- Natrium 485 mg 20 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til kalsium
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 95 % Mer kalsium enn 95 % av brødene og bakevarene.
- 77 % Mer fosfor enn 77 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Lapper 270 kcal
- Chapati 299 kcal
- Tortillalefser 297 kcal
- Rosinboller 280 kcal
- Paratha 326 kcal
- Havrebrød 269 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Hamburgerbrød 293 kcal
- Crackers 510 kcal
- Scones 382 kcal
- Crumpets 207 kcal
- Bagel 275 kcal
- Sausage rolls 352 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707811.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.