17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Crumpets kalorier og næringsinnhold
Crumpets: 207 kcal per 100 g, 6,9 g protein, 1 g fett, 41,4 g karbohydrater. 1 stk. (55 g): 114 kcal.
Crumpets stekes på takke av en gjærhevet røre og blir fulle av hull på toppen – skapt for smør som smelter ned i dem etter ristingen. Alene er de beskjedne, rundt 114 kcal for en crumpet på 55 g, men hullene suger opp smør, så pålegget betyr ofte mer enn selve crumpeten. De er rike på fosfor.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Høyt innhold av fosfor
- Protein 14 %
- Fett 4 %
- Karbohydrater 82 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 55 g 114 kcal P 3,8 · F 0,6 · K 22,8 g
- 100 kcal er 48 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 290 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 207 kcal 866 kJ 10 %
- Protein 6,9 g 14 %
- Fett 1 g 1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 41,4 g 16 %
- Fiber 3,1 g
- Salt 2,6 g 43 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 14 %
- Fett 4 %
- Karbohydrater 82 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,26 mg 2 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,23 mg 21 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 1,7 mg 11 %
- Pantotensyre B5 0,26 mg 4 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 168 mg 8 %
- Kalsium 123 mg 15 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Jern 1,4 mg 10 %
- Sink 0,6 mg 6 %
- Kobber 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,42 mg 21 %
- Selen 6 µg 11 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 1 029 mg 43 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til mangan
- Kilde til tiamin
- Kilde til kalsium
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Færre kalorier enn 92 % av brødene og bakevarene.
- 90 % Mer fosfor enn 90 % av brødene og bakevarene.
- 81 % Mer tiamin enn 81 % av brødene og bakevarene.
- 90 % Mer kalsium enn 90 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Engelske muffins 227 kcal
- Speltbrød 221 kcal
- Dosa 210 kcal
- Landbrød 253 kcal
- Pitabrød 259 kcal
- Arepas 189 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Idli 128 kcal
- Hamburgerbrød 293 kcal
- Crackers 510 kcal
- Scones 382 kcal
- Maisbrød 287 kcal
- Bagel 275 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 11-989.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.