17 Fit Calorias dos alimentos Pães e folhados
Dosa calorias e tabela nutricional
Dosa: 210 kcal por 100 g, proteínas 5,7 g, gorduras 4 g, carboidratos 35,2 g. 1 unidade (100 g): 210 kcal.
Crepe fino e crocante do sul da Índia, a dosa é feita de uma massa fermentada de arroz e lentilha e servida com sambar e chutneys; a masala dosa vem enrolada em batata temperada. Uma dosa simples de 100 g tem cerca de 210 kcal. A ghee roast dosa, pincelada generosamente com ghee na chapa, fica mais calórica.
- Fonte de folato
- Proteínas 11%
- Gorduras 18%
- Carboidratos 70%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 100 g 210 kcal P 5,7 · G 4 · C 35,2 g
- 100 kcal estão em 48 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 350 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 210 kcal 879 kJ 10%
- Proteínas 5,7 g 11%
- Gorduras 4 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 35,2 g 14%
- Fibras 1,8 g
- Sal 0,77 g 13%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 11%
- Gorduras 18%
- Carboidratos 70%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 7%
- Vitamina K 4,4 µg 6%
- Vitamina C 0,3 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,099 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,035 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,855 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,101 mg 7%
- Folato B9 41,5 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,3 mg
Minerais
- Potássio 104 mg 5%
- Cálcio 16 mg 2%
- Fósforo 72 mg 10%
- Magnésio 14 mg 4%
- Ferro 1 mg 7%
- Zinco 0,75 mg 8%
- Cobre 0,147 mg 15%
- Manganês sem dados
- Selênio 5,6 µg 10%
- Iodo sem dados
- Sódio 309 mg 13%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de folato
Pães e folhados
No grupo dos pães e folhados
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 136 alimentos. Comparação por 100 g.
- 91% Menos calorias que 91% dos pães e folhados.
- 89% Mais folato que 89% dos pães e folhados.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Arepa 189 kcal
- Crumpet 207 kcal
- Muffin inglês 227 kcal
- Aloo paratha 235 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Yorkshire pudding 197 kcal
Mais na categoria “Pães e folhados”
- Idli 128 kcal
- Biscoito de arroz 385 kcal
- Pretzel macio 330 kcal
- Quiche 365 kcal
- Croissant de chocolate 421 kcal
- Folhado dinamarquês 403 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708347.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.