Fleskepannekake kalorier og næringsinnhold
Fleskepannekake: 199 kcal per 100 g, 7,6 g protein, 12,2 g fett, 14,4 g karbohydrater. 1 skive (100 g): 199 kcal.
En enkel hverdagsmiddag fra ovnen: tykk pannekakerøre med terninger av stekt flesk eller bacon, bakt i langpanne og gjerne servert med tyttebær eller blåbærsyltetøy. Fleskepannekaken har rundt 199 kcal per 100 g, og et stort stykke på 200 g gir om lag 400 kcal. Hvor mye flesk du har i, endrer tallet mest, og syltetøyet registrerer du for seg. Retten er en kilde til fosfor, jod og B12-vitamin.
- Kilde til protein
- Kilde til fosfor
- Kilde til jod
- Kilde til B12-vitamin
- Protein 15 %
- Fett 56 %
- Karbohydrater 29 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 100 g 199 kcal P 7,6 · F 12,2 · K 14,4 g
- Vanlig porsjon · 200 g 398 kcal P 15,2 · F 24,4 · K 28,8 g
- 100 kcal er 50 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 265 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 199 kcal 833 kJ 10 %
- Protein 7,6 g 15 %
- Fett 12,2 g 17 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,4 g 6 %
- Fiber 0,9 g
- Salt 1 g 17 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 15 %
- Fett 56 %
- Karbohydrater 29 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 47,5 µg 6 %
- D-vitamin 0,73 µg 15 %
- E-vitamin 1,2 mg 10 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,6 mg <1 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,16 mg 11 %
- Niacin B3 0,66 mg 4 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,1 mg 7 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- B12-vitamin 0,52 µg 21 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 165 mg 8 %
- Kalsium 76 mg 10 %
- Fosfor 166 mg 24 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Jern 0,6 mg 4 %
- Sink 1,3 mg 13 %
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen 7,1 µg 13 %
- Jod 31,7 µg 21 %
- Natrium 407 mg 17 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til fosfor
- Kilde til jod
- Kilde til B12-vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 69 % Flere kalorier enn 69 % av rettene.
- 84 % Mer fosfor enn 84 % av rettene.
- 91 % Mer jod enn 91 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Poutine 213 kcal
- Pyttipanne 193 kcal
- Elote 183 kcal
- Tacosalat 179 kcal
- Pastasalat 211 kcal
- Chilaquiles 195 kcal
Mer fra «Retter»
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Cobbsalat 93 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Livsmedelsdatabasen (Sverige), kode 739.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.