17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Mørk sjokolade kalorier og næringsinnhold

Mørk sjokolade: 598 kcal per 100 g, 7,8 g protein, 42,6 g fett, 45,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (20 g): 120 kcal.

Prosenten på en plate mørk sjokolade er kakaoinnholdet: ved 85 % faller karbohydratene til rundt 27 g per 100 g, men kaloriene synker ikke, fordi kakaosmøret tar plassen deres – om lag 590 kcal, nesten like mye som 70 %. Platen på 70 % er rik på kobber, mangan og jern. En rute veier rundt 5 g, så det er enkelt å registrere akkurat det du spiste, også de to rutene til kveldskaffen.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 5 %
  • Fett 64 %
  • Karbohydrater 31 %

I vanlige porsjoner

  • Vanlig porsjon · 20 g 120 kcal P 1,6 · F 8,5 · K 9,2 g
  • 100 kcal er 17 g denne mengden gir 100 kcal
  • 20 g protein er 255 g så mye må du spise for å få 20 g protein
  • Energitetthet Høy 6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
70 % kakao5987,842,645,9
50 % kakao5026,633,842,9
85 % kakao59110,446,326,9

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

70 % kakao

Energi og makroer

  • Energi 598 kcal 2 502 kJ 30 %
  • Protein 7,8 g 16 %
  • Fett 42,6 g 61 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 45,9 g 18 %
  • Fiber 10,9 g
  • Salt 0,05 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 5 %
  • Fett 64 %
  • Karbohydrater 31 %

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg <1 %
  • D-vitamin 4 µg 79 %
  • E-vitamin 0,59 mg 5 %
  • K-vitamin 7,3 µg 10 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,034 mg 3 %
  • Riboflavin B2 0,078 mg 6 %
  • Niacin B3 1,1 mg 7 %
  • Pantotensyre B5 0,418 mg 7 %
  • B6-vitamin 0,038 mg 3 %
  • Folat B9 20,5 µg 10 %
  • B12-vitamin 0,28 µg 11 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 715 mg 36 %
  • Kalsium 73 mg 9 %
  • Fosfor 308 mg 44 %
  • Magnesium 228 mg 61 %
  • Jern 11,9 mg 85 %
  • Sink 3,3 mg 33 %
  • Kobber 1,8 mg 177 %
  • Mangan 1,9 mg 97 %
  • Selen 6,8 µg 12 %
  • Jod 4 µg 3 %
  • Natrium 20 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

50 % kakao

Energi og makroer

  • Energi 502 kcal 2 100 kJ 25 %
  • Protein 6,6 g 13 %
  • Fett 33,8 g 48 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 42,9 g 16 %
  • Fiber 12 g
  • Salt 0,02 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 5 %
  • Fett 61 %
  • Karbohydrater 34 %

Vitaminer

  • A-vitamin 12,3 µg 2 %
  • D-vitamin 0,125 µg 2 %
  • E-vitamin 0,72 mg 6 %
  • K-vitamin 0,4 µg <1 %
  • C-vitamin 0,15 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,15 mg 14 %
  • Riboflavin B2 0,065 mg 5 %
  • Niacin B3 0,5 mg 3 %
  • Pantotensyre B5 0,22 mg 4 %
  • B6-vitamin 0,14 mg 10 %
  • Folat B9 22,3 µg 11 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 490 mg 24 %
  • Kalsium 53,7 mg 7 %
  • Fosfor 218 mg 31 %
  • Magnesium 120 mg 32 %
  • Jern 3,7 mg 26 %
  • Sink 2 mg 20 %
  • Kobber 1 mg 100 %
  • Mangan 1,2 mg 60 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 7,7 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

85 % kakao

Energi og makroer

  • Energi 591 kcal 2 473 kJ 30 %
  • Protein 10,4 g 21 %
  • Fett 46,3 g 66 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 26,9 g 10 %
  • Fiber 12,8 g
  • Salt 0,02 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 7 %
  • Fett 74 %
  • Karbohydrater 19 %

Vitaminer

  • A-vitamin 10,7 µg 1 %
  • D-vitamin 2,2 µg 43 %
  • E-vitamin 0,67 mg 6 %
  • K-vitamin 7,4 µg 10 %
  • C-vitamin 0,25 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,13 mg 12 %
  • Riboflavin B2 0,11 mg 8 %
  • Niacin B3 0,49 mg 3 %
  • Pantotensyre B5 0,44 mg 7 %
  • B6-vitamin 0,005 mg <1 %
  • Folat B9 52 µg 26 %
  • B12-vitamin 0,35 µg 14 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 750 mg 38 %
  • Kalsium 62 mg 8 %
  • Fosfor 280 mg 40 %
  • Magnesium 200 mg 53 %
  • Jern 11 mg 79 %
  • Sink 3 mg 30 %
  • Kobber 1,6 mg 160 %
  • Mangan 1,7 mg 85 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 8 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Flere kalorier enn 99 % av søtsakene og dessertene.
  • Mer protein enn 88 % av søtsakene og dessertene.
  • Mer fiber enn 98 % av søtsakene og dessertene.
  • Mer kobber enn 99 % av søtsakene og dessertene.
  • Mer mangan enn 98 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.

Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss