Fylt paprika kalorier og næringsinnhold
Fylt paprika: 95 kcal per 100 g, 5,5 g protein, 4,5 g fett, 8 g karbohydrater. 1 stk. (200 g): 190 kcal.
Fylt paprika lages av uthulte paprikaer med kjøttdeig og ris, bakt i ovnen eller kokt i tomatsaus – en familiefavoritt fra Ungarn til Balkan og en grei hverdagsmiddag her også. Med rundt 95 kcal per 100 g er retten en lett hovedrett, og den er rik på C‑vitamin. En paprika med fyll veier om lag 200 g. Revet ost som smeltes på toppen, legger på totalen.
- Protein 23 %
- Fett 43 %
- Karbohydrater 34 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 200 g 190 kcal P 11 · F 9 · K 16 g
- Vanlig porsjon · 300 g 285 kcal P 16,5 · F 13,5 · K 24 g
- 100 kcal er 105 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 365 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 0,95 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 95 kcal 397 kJ 5 %
- Protein 5,5 g 11 %
- Fett 4,5 g 6 %
- Karbohydrater inkludert fiber 8 g 3 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 0,8 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 23 %
- Fett 43 %
- Karbohydrater 34 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 46 µg 6 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 1,5 mg 13 %
- K-vitamin 10,1 µg 13 %
- C-vitamin 34,6 mg 43 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,131 mg 9 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,185 mg 13 %
- Folat B9 11,5 µg 6 %
- B12-vitamin 0,52 µg 21 %
- Kolin 34,3 mg
Mineraler
- Kalium 174 mg 9 %
- Kalsium 68 mg 8 %
- Fosfor 98 mg 14 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Jern 0,736 mg 5 %
- Sink 1,5 mg 15 %
- Kobber 0,065 mg 6 %
- Mangan ingen data
- Selen 9,3 µg 17 %
- Jod ingen data
- Natrium 320 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 82 % Færre kalorier enn 82 % av rettene.
- 99 % Mer C‑vitamin enn 99 % av rettene.
- 80 % Mer sink enn 80 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Fransk løksuppe 108 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Sildesalat 94 kcal
- Rajma 106 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
Mer fra «Retter»
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.