17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Sjokoladepålegg kalorier og næringsinnhold
Sjokoladepålegg: 539 kcal per 100 g, 5,4 g protein, 29,7 g fett, 57 g karbohydrater. 1 ss (20 g): 108 kcal.
Sukker og vegetabilsk olje utgjør mesteparten av sjokoladepålegg med hasselnøtter, mens nøttene og kakaoen står for smaken – enten glasset heter Nugatti eller Nutella. En spiseskje veier rundt 20 g, omtrent 108 kcal, og smører du rett fra glasset på brødskiven, vaflene eller en lun croissant, blir det sjelden bare én. Sjokoladepålegg er rikt på kobber, mangan og E‑vitamin.
- Kilde til fiber
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av mangan
- Protein 4 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 44 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 20 g 108 kcal P 1,1 · F 5,9 · K 11,4 g
- 100 kcal er 19 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 370 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 5,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 539 kcal 2 255 kJ 27 %
- Protein 5,4 g 11 %
- Fett 29,7 g 42 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 57 g 22 %
- Fiber 5,4 g
- Salt 0,1 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 4 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 44 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 5 mg 41 %
- K-vitamin 1,9 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,085 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 0,427 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,357 mg 6 %
- B6-vitamin 0,082 mg 6 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0,27 µg 11 %
- Kolin 17,6 mg
Mineraler
- Kalium 407 mg 20 %
- Kalsium 108 mg 14 %
- Fosfor 152 mg 22 %
- Magnesium 64 mg 17 %
- Jern 4,4 mg 31 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,469 mg 47 %
- Mangan 0,868 mg 43 %
- Selen 3,6 µg 7 %
- Jod 3,9 µg 3 %
- Natrium 41 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av jern
- Kilde til fosfor
- Kilde til kalium
- Kilde til magnesium
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 96 % Flere kalorier enn 96 % av søtsakene og dessertene.
- 94 % Mer fiber enn 94 % av søtsakene og dessertene.
- 87 % Mer kobber enn 87 % av søtsakene og dessertene.
- 86 % Mer mangan enn 86 % av søtsakene og dessertene.
- 90 % Mer E‑vitamin enn 90 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Melkesjokolade 535 kcal
- Hvit sjokolade 539 kcal
- Sjokoladebar 523 kcal
- Sjokoladekuler 508 kcal
- Florentinere 514 kcal
- Polvorones 480 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Rekechips 570 kcal
- Brownies 405 kcal
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Bananbrød 331 kcal
- Gulrotkake 374 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 168000.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Swiss Food Composition Database (Sveits).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.